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老打哈欠睡不著怎么辦呢?

男, 26歲

2020-04-13 3155次

病情描述:

老打哈欠睡不著怎么辦呢?

醫生回答

病情分析:

如果是周圍人打哈欠傳染到了自己,那么這不是真正的困乏,睡不著也不必著急如果確實感覺很困老打哈欠但就是睡不著,那么應采取避光的措施,找一個安靜的環境,靜靜的躺在床上,同時腦子里不要多胡思亂想,慢慢的就會睡著了。

意見建議:

長期失眠對身體是有害的,在平時可以多進行一些有氧鍛煉,勞累可以促進人的入眠,保證正常的生活習慣和睡眠習慣,在睡前可以聽一些舒緩的音樂熱水泡腳,這都有助于睡眠。

病情分析:

如果偶爾這樣,患者不用過于緊張。如果經常這樣考慮是失眠,可以在醫生的建議下服用一些苯二氮?類的鎮靜催眠類藥物進行處進行處理。如果以入睡困難為主,可以用新型的非苯二氮?類藥物。

意見建議:

建議患者還需要從情緒上加以調整,不要過于的緊張,不要有太大的心理壓力。可以在睡前適當的喝一杯牛奶,洗一個熱水澡,可能有一定的作用。白天可以多從事一些戶外的運動。

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