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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運動減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細的操作，手術(shù)之后需要穿一段時間的塑身衣，大致需要穿三個月左右，可以對吸脂區(qū)域的手臂達到良好的塑形的作用。術(shù)后在一段時間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護理工作，以免影響最后的護理效果，手術(shù)恢復(fù)的時間也是比較長的。還可以通過運動的方式進行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運動。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 3802次

• 手臂怎么減脂

  手臂減脂的方式，第一個就是通過全身的控制，減脂的方式來起到手臂減脂的作用，也就是說是通過飲食控制；第二個通過運動、飲食，要注意要少吃一些高油、高脂、高碳水化合物這種，比如說油條、油餅、紅燒肉之類的食物；再一個，要多吃一些優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉，還有要多吃一些蔬菜類，水果可以吃，但是要盡量的少吃特別甜的水果。第二個運動，運動的話一定要達到一定的時間，建議每次運動能達到一個小時，這樣能起到一個比較好的減脂的效果，再一個對于單純的手臂。如果脂肪堆積比較多的話，可以通過抽脂，局部抽脂的方式，從而減輕手臂上脂肪的作用，具體可以先考慮非手術(shù)的手段，如果是非手術(shù)的手段，效果不好的時候，再可以考慮，通過抽脂的方式，來減輕手臂的脂肪。

  

  01:34
  李廣學(xué) 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2020-03-04 10045次

• 手臂粗怎么減
  一，雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬，雙手畫圓，向外畫圓二十次，向內(nèi)畫圓二十次，畫圓不要畫得太大，用手臂的力量而非手掌。二，手握啞鈴或者裝滿水的保溫瓶，由前而上得伸直再往后，緊記要貼近耳朵來做，緩緩地向前放下，重復(fù)這種動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，每天得做45次可以分開做。三，身體站直，雙腳打開與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢得向前滑，這種是著重于緊實手臂外上側(cè)的肌肉，身體站直，雙腳打開與肩同寬手臂的向兩旁打開伸平，慢慢得向后畫圈，此乃著重于緊實手臂的內(nèi)側(cè)以及胸部的肌肉，圓圈的不要畫的太大，以免損傷肩膀的關(guān)節(jié)。
  語音時長 1:34”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 33363次

• 手臂粗怎么減
  首先手臂粗要分清楚具體的類型，如果是肌肉型所導(dǎo)致的手臂粗，那么是比較難以瘦下去的。對于一些脂肪堆積所導(dǎo)致的手臂粗，可以進行手臂的訓(xùn)練，通過有效的肌肉鍛煉，能夠緊實手臂內(nèi)外側(cè)的肌肉，這樣能夠使得手臂粗的情況得以改善。除此之外，還可以適當?shù)倪M行拉伸運動，準備橡皮筋等物品，進行相關(guān)的拉伸，也能夠達到瘦手臂的效果。但是要注意運動的方式，避免受傷。
  語音時長 01:13”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-24 1547次

• 大手臂粗怎么減肥
  大手臂粗可以通過一些措施來達到減肥的效果，可以選擇醫(yī)療美容技術(shù)，比如將局部多余的脂肪通過吸脂手術(shù)吸出，達到瘦手臂的目的。術(shù)后保證皮膚局部的清潔衛(wèi)生，定期外科換藥，適當使用抗生素預(yù)防感染，飲食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，避免劇烈的運動和外傷。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 手臂大臂粗怎么減肥
  手臂的大臂比較粗可以通過吸脂手術(shù)的方式進行減肥。手臂的大臂比較粗可能是因為經(jīng)常不做運動導(dǎo)致的脂肪堆積過多，可以去專業(yè)的美容機構(gòu)通過吸脂手術(shù)的方式進行改善，將大臂內(nèi)的多余脂肪逐漸排出體外，可以達到減脂瘦身的效果。做完吸脂手術(shù)之后要臥床休息，避免劇烈運動，以免引起傷口出現(xiàn)出血腫脹的現(xiàn)象。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 802次

• 大腿粗怎么減肥
  大腿粗減肥，一般可以通過運動來調(diào)理，平時可以慢走運動，慢跑運動，局部可以拍打、按摩、針灸等調(diào)理。平時飲食建議多吃蔬菜，多吃粗纖維的食物，避免服用高糖類的食物，高脂肪類的食物，避免食用燒烤等食品。飯后需要多運動，可以少食多餐等調(diào)理，也可以選擇跳繩運動，練練瑜伽，健身房，游泳館。保證充足睡眠，良好的心情
  謝玲 主任醫(yī)師洛陽市中心醫(yī)院

  2019-11-07 3759次

• 右手臂比左手臂粗是怎么回事
  在日常生活中，我們可能會發(fā)現(xiàn)右手臂比左手臂更粗壯一些，造成這種現(xiàn)象的原因有多種，包括肌肉發(fā)達程度、脂肪分布差異、遺傳因素以及某些疾病狀態(tài)。肌肉發(fā)達是導(dǎo)致右手臂較粗的主要原因之一。由于大多數(shù)人習(xí)慣使用右手進行各種操作，包括書寫、提物等，這使得
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-29 0次