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• 長期過量跑步導致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運動過量導致的，首先要減少運動量，如果在減過量運動會出現乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至會對關節和滑膜造成一定的影響，出現滑膜炎、關節炎等。少運動量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強，高彈布設計貼敷腿部、關節處更貼合。患者：好的，明白了，本想著運動鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運動過后有什么需要注意的嗎？藥師：經常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運動過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運動后毛孔呈開放狀態，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 12655次

• 腿疼怎么辦

  腿疼怎么辦，當出現了腿疼，首先要考慮患者的年齡，患者最近有沒有過出現外傷，如果出現了下肢外傷，腳踝部扭傷，這可能由于局部軟組織損傷造成的，或者是過去長期以來腿疼，有椎間盤突出，這可能是椎間盤突出壓迫神經造成的，如果患者有動脈硬化閉塞，有冠心病，動脈問題，或者有房顫，這樣可能是由于下肢的動脈硬化閉塞或者下肢動脈栓塞造成的，如果有靜脈曲張，下肢腿突然腫脹，這可能是下肢出現了靜脈血栓，或者是下肢靜脈曲張，出現了血栓性靜脈炎造成腿疼，這樣不同的情況，需要去不同的科室進行診斷和治療。另外當患者沒有任何問題，突然出現下肢的劇烈疼痛，要檢查皮膚是不是有帶狀皰疹，是不是有皮膚問題，這樣需要去皮膚科進行診斷和治療，一句話當出現腿疼的時候，他可能不是由某個單一因素造成的，可能有很多因素，因此需要到醫院去找有經驗的醫生進行咨詢和做相應的處理。

  

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  任師顏 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-10-12 26897次

• 運動過量腿疼如何緩解
  運動過量之后出現腿疼主要是見于急性的拉傷或者是肌肉的勞損，這種情況出現之后，第一條就是休息，讓受傷的肌肉韌帶或者肌腱的軟組織充分處于放松狀態，避免再次受到牽拉，如果再次受到牽拉就會影響它的愈合。第二條就是要注意保暖，受傷的部位絕對不能受涼，通過保暖然后應用暖水袋熱敷，能夠增加局部的血液循環，促進炎性代謝產物的代謝。對于修復這些勞損肌受傷的韌帶及軟組織具有十分的重要的效果。同時口服非甾體類消炎止痛藥，如布洛芬、尼美舒利等。口服鹽酸乙哌立松片來緩解肌肉的緊張，并且用暖水袋熱敷，每天熱敷3-5次，每次20-30分鐘，經過這些治療之后運動過量導致的腿疼將會明顯的緩解。
  語音時長 1:19”
  劉繼健 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-14 12607次

• 腿運動過量酸痛怎么辦
  先解釋對于運動過量以后出現腿酸痛的原因，這是由于運動過量肌肉會勞損，出現體內的肌酸激酶分泌過高，引起肌肉的酸痛癥狀，這是運動過量以后腿酸痛的常見原因。針對于這種情況的治療，首先注意休息保護才是恢復最好的條件，如果這期間繼續運動會使得肌肉再次處于緊張的狀態，很難恢復，千萬不能受涼，受涼同樣可以加重癥狀，并且不利于恢復，堅持每天熱水袋熱敷，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯，如果對膏藥不過敏可以外用活血化瘀的膏藥，并配合理療的辦法，比如可以通過針灸、按摩、烤電效果還是非常不錯，酸痛厲害可以口服非甾體類消炎鎮痛類藥物和活血化瘀藥物，治療效果也是非常不錯。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-29 8711次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  病情分析：首先要進行制動，特別是避免爬山，打籃球，跑步，避免劇烈的體育運動。關節周圍可以進行物理治療，比如熱敷，超聲波治療，促進局部的血液循環，改善癥狀。疼痛比較厲害的時候，可以口服依托考昔，氯諾昔康進行止痛。意見建議：一般要減輕體重，保持正常的體重，可以減少關節的負擔。行走的時候，建議患者要佩戴護膝，避免穿高跟鞋，要穿平底鞋。可以適當的進行有氧的運動，比如可以游泳。
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-08-12 1202次

• 運動過量肌肉酸痛怎么辦
  對于病人運動過度，導致了肌肉過度的受力牽拉就會引起肌肉的水腫情況，從而引起肌肉的酸痛癥狀的發生，所以出現這種情況以后，一定要多注意保暖，休息，避免受涼。因為受涼以后，很容易導致水腫的肌肉過度的收縮，從而就會加重肌肉酸痛的情況。 平時一定要多注意保暖，可以進行肌肉酸痛部位的熱敷處理，并且在日常的工作生活中一定要適當的減少肌肉的受力和反復的牽拉。如果說病人肌肉酸痛的癥狀比較重，可以適當的口服非甾體類抗炎藥物，即活血化瘀藥物來緩解肌肉水腫所引起的酸痛癥狀。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 2103次

• 運動過量膝蓋痛怎么辦
  一、運動后只要休息幾天，就能緩解膝蓋痛的不適感。二、跑步后不要馬上停下來休息，要慢慢活動，如慢跑，漸漸地停止運動，大約需要十到二十分鐘的時間，可以把運動產生的乳酸釋放掉。三、跑步完成后，一定要進行全身的伸拉，采用靜態牽拉，牽拉的重點放在幾個大肌群，大腿前、后、內、外，小腿的前后、臀部前后、軀干、上背
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 460次

• 運動之后大腿疼怎么辦
  運動后大腿疼痛，通常是肌肉疲勞和微小損傷的自然反應。為了有效緩解疼痛，可以采取以下五種方法：1、休息與冷敷：運動后給大腿肌肉充分的休息時間至關重要。在疼痛初期，可以應用冰敷法來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但請確保冰塊不直接接觸皮膚，以防凍
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次