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冬季鍛煉要注意哪些問題

男, 26歲

2019-01-14 1862次

病情描述:

冬季鍛煉要注意哪些問題

醫生回答

病情分析:

冬季的氣候比較干燥,運動時應該注意保水。比如推薦用鼻子呼氣或者從牙縫呼氣。冬季鍛煉一定要注意保暖,在運動之前建議適當保溫。出汗之后適當減衣服。冬季的時候,運動之前肌肉可能比較僵硬,一定要有良好的運動前熱身。

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