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• 失眠的自我療法有哪些

  對于失眠的病人來說，常常是希望通過自我的調整來解決，我覺得這也是失眠的病人首先解決睡眠障礙的第一線的一個方法，臨床當中很多失眠的病人，并不是一有失眠的現象，就到醫(yī)院來看病，他常常通過自身的調整來希望把自己的睡眠問題得到改善，那么什么樣的情況下，或者通過什么樣的方法來調整了自己的睡眠，能夠得到一個比較好的效果呢，我覺得應該從以下幾個方面來進行，首先對于你自己來說，你最了解你自己的心情狀態(tài)，和當時所處的條件，比如說最近生活是不是壓力比較大，工作是不是比較緊張，或者是人際關系是不是出現了一些問題，那么這些問題都可能會影響到你的睡眠，也會影響到你的情緒，如果是能夠把自己的工作，合理的安排，生活方法也比較規(guī)律，那么對社會上的事情看得比較淡一些的話，可能對你的睡眠會產生一個非常積極的作用。另外一方面，就是自我調整的方法，還有一方面就是養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠習慣，比如說在晚間10點鐘左右，這時候就該上床睡覺了，通常情況下要選擇這個時間，過早和過晚，其實對睡眠都是不利的，另外就是第二天起床的時候應該是比較規(guī)律，比如說早晨起來，6點鐘左右醒來起床，這樣入睡的時間，就寢的時間，和晨起的時間相對比較規(guī)律，這能夠保證你的生物節(jié)律的穩(wěn)定性，會有助于提高你的睡眠質量，有的人他是追求自己的睡眠，希望得到一個自我調整，但是他在行為方面做不到，比如說今天是10點鐘睡覺，明天后半夜兩點鐘睡覺，那么再一天就是12點鐘睡覺，那這根本就不會有一個規(guī)律的睡眠，你的睡眠的問題一定會出現紊亂，這就根本談不上所謂的自我調整，自我調整的一個最主要的你可以控制的一個條件，就是自己的生活規(guī)律，一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活節(jié)律，這是非常重要的。另外一個自我調整的方面，還有從飲食方法進行調整，比如有的人睡眠不好，白天精神狀態(tài)就差，精神狀態(tài)差就不能應付白天的工作和學習的時候，他就想要喝茶，喝咖啡，而喝茶、喝咖啡，喝的量比較多的時候，反過來又影響夜里的睡眠，因此如果你想調整自己睡眠的話，那我覺得在這方面要特別注意，比如說起床的時候，如果是睡眠狀態(tài)不夠，精神狀態(tài)不好的話，你可以喝茶和咖啡，但是盡量安排在上午，如果是你感覺你對茶和咖啡比較敏感的話，那么中午以后就不要去喝這些刺激性飲料，以免對夜間的睡眠產生影響。再一方面，自身調整的方面，還要注意的就是午覺的問題，有人晚間睡不好覺，常常白天要睡個午覺，或者是白天會選擇一個時間去補覺，其實補覺這種方式，對于睡眠不足來說，我認為是一個緩解睡眠障礙的一個方式，但是由于白天不正確的補覺，或者白天補覺過多，也會反過來會影響夜間的睡眠質量，會造成夜間的睡眠時間的不夠，或者是難以維持夜間睡眠時間，根據自己的情況來調整，白天是否需要睡午覺，或者是是否需要補覺，而且午覺的時間也非常關鍵，你要自己根據自己的情況去體檢，如果是午覺睡眠時間過長的話，那也可能會對夜間的睡眠產生潛在的影響，這些方面也要特別注意，從這幾個方面來講，我覺得對于自我調整的方式來說，一定是每個病人的自我調整的方式，有效的方式都是不一樣的，要根據自己的情況來制定一個因人而異的自我調整的方法。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 11356次

• 心血管內科常見的疾病有哪些

  心血管常見的疾病比較多，像咱們平常大家都熟知的冠心病、高血壓、高脂血癥，還有平常就是能見到的心律失常，還有心衰、心肌病、心肌炎，還有一些特殊的瓣膜病，在平常的就是門診、住院都能見到，這些病有的相對來說是可以治愈的，有的是只能是好轉，像冠心病，還有一些特殊的瓣膜病，它們可以靠藥物治療，也可以靠介入或者是手術的方法來治療，像高血壓、高血脂，還包括就是一些心肌病，他們是需要藥物治療，特殊的心肌病，也可以依靠一些特殊的像起搏器，包括有一些特殊的肥厚性心肌病，可以做化學消融，還有一些瓣膜病，他們就是需要靠外殼來干預了。

  

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  劉芳 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學航空總醫(yī)院

  2018-04-13 28155次

• 胃息肉的手術治療法有哪些
  對于無癥狀的不需要治療。組織病理檢查確診宜手術治療的，可以采取手術治療，手術適應癥是大于兩厘米廣積性的息肉。，第二就是息肉進行性增大的。第三就是病理檢查為限流性的息肉，伴異型增生，可以癌變或者是癌變的。其他的治療經內鏡切除，是胃息肉的治療的首選方法。主要有那高頻電凝切除法，激光，微波電灼，以及尼龍絲結扎法等。日常生活注意節(jié)食，注意休息勞逸結合，保持樂觀積極向上的生活態(tài)度，對預防疾病有很大的幫助，做到飲食規(guī)律生活起居有常，養(yǎng)成良好的生活習慣。
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  李春麗 主治醫(yī)師煙臺市煙臺山醫(yī)院

  2018-05-18 1671次

• 結腸息肉的切除療法有哪些
  結腸息肉的切除方法主要有電灼切除、手術切除、套扎療法以及注射療法。結腸息肉是臨床上一種很常見的疾病，其切除方法主要有以下幾種：第一，結腸鏡下電灼切除，結腸鏡直視下電灼切除息肉已成為當今息肉切除的常用手段，對于有蒂息肉和較小的廣基息肉，可在結腸鏡下用圈套器從息肉根部電灼切除。二、手術切除，有10%左右的結腸息肉不具備行經腸鏡下電灼切除條件，比如息肉比較大，表面有癌變的，這時候可以采取手術治療。三、套扎療法，近年來已有采用套扎器在腸鏡下行套扎切除的方法，達到治愈的目的。四、注射療法采用硬化劑或壞死劑注射于息肉基底部，阻斷血流循環(huán)，使其壞死。
  語音時長 01:16”
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2022-06-27 4092次

• 胃息肉的癥狀有哪些
  病情分析：胃息肉比較小一般沒有明顯的癥狀，如果息肉比較大或多發(fā)的息肉，可以有上腹部的疼痛，消化不良，惡心嘔吐，噯氣反酸等表現。生長在賁門部位的息肉，如果比較大會堵塞賁門，影響食物的吞咽。意見建議：胃息肉的發(fā)生與遺傳因素和不良的飲食習慣有關。在平時應該注意規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食，少吃辛辣生冷的食物，多吃一些綠色蔬菜，嚴格戒煙限酒。如果有家族息肉病史，患者應該加強胃鏡檢查。
  鄧濤 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-08-12 1502次

• 胃息肉的治療方法有哪些？
  病情分析：大部分的胃息肉患者可以通過內鏡下進行電切，鉗除或者氬氣刀以及黏膜切除，剝離術等相關的治療方式，如果深度比較深，范圍比較廣，或者尺寸比較大的病人也可以進行手術治療。意見建議：建議清淡飲食，避免油膩辛辣刺激性的食物，建議定期進行胃鏡和幽門螺旋桿菌的檢查，可以結合情況進行內鏡下治療。
  張強 主治醫(yī)師山東省立第三醫(yī)院

  2020-06-29 802次

• 神經內科有哪些
  神經內科都有哪些疾病，主要是診治腦血管方面的疾病，比如腦梗塞、腦出血、偏頭痛。腦部炎癥性疾病，比如腦炎、腦膜炎以及脊髓炎、癲癇、癡呆、代謝病和遺傳病，三叉神經痛、坐骨神經病，以及周圍神經病，及重癥肌無力等疾病。主要是以頭部為主的神經系統和全身感覺以及肢體的運動感覺，以及精神情緒方面的疾病都屬于神經內
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-27 206次

• 肺癌的新療法有哪些
  肺癌的新療法包括靶向治療的方法、微創(chuàng)肺癌手術以及精準放射治療技術。靶向治療是21世紀初研發(fā)出來的，主要用于由基因突變引發(fā)的癌癥。肺癌患者在早期可以通過手術進行治療，如果到晚期可以通過免疫治療、介入治療以及放療和化療等治療手段來抑制腫瘤的增大
  朱希山 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-09-11 0次