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• 注射瘦臉針后可以運動嗎

  注射瘦臉針以后在早期是不能運動的，一般是要求在7天之內是不能運動的，無論是快走、跑步、游泳、健身都是不能的，甚至是瑜伽也建議在一個星期之內不做。因為注射完瘦臉針是需要有個恢復的時間的，或者說藥物和局部需要有個結合的時間，在7天之內有個逐漸結合的過程。如果是早期，尤其24小時內運動，出汗了，可能會引起局部的感染，因為注射后的針孔還沒有完全閉合，出汗就可能有些感染。24小時以后針孔閉合了，就不會有感染的問題了，但是運動會增加血液循環，就是皮膚的溫度等都會增加，會造成藥物的擴散。如果肉毒素擴散以后，就會影響到不該影響的肌肉，比如影響到表情肌，就會出現面部的表情僵硬、不自然、雙側不對稱等問題。

  

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  鮑世威 副主任醫師北京醫院

  2021-09-11 3077次

• 打瘦腿針會瘦嗎

  打瘦腿針是會瘦的，打瘦腿針一般打在小腿部位，因為小腿的腓腸肌如果要過度肥大，小腿部就是胖嘟嘟的就是不好看，這時候注射肉毒毒素到腓腸肌上就會使腿部變瘦，以前要去除腓腸肌一般通過這種小切口去除腓腸肌的手術，這種手術有一個手術切口。另外在皮下組織進行廣泛剝離，另外腓腸肌內還有腓腸神經的經過，這種手術風險都相對來說比較大。但是現在有了瘦腿針，注射之后就是使腓腸肌的部分癱瘓，就會使腓腸肌變小，一般每半年注射一次，連續注射了三次之后腓腸肌會長久的變小，達到一個比較長的效果，所以打瘦腿針是會瘦小腿的，效果也是非常好的。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-05-28 4362次

• 跑步可以瘦腿嗎
  堅持跑步運動可以減肥，慢跑是有瘦腿的作用，但是方法要正確，運動量要適度，并且能慢跑前后的熱身拉伸工作要做好，怎么跑步可以瘦腿。1、熱身運動。運動前要做熱身運動，相信是不需要再普及的道理，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要，在預熱充分并且拉伸到位的情況下，小腿才能以最佳狀態投入作戰。2、落地的技巧，這是跑步減肥最重要的技巧，很多女性跑步時會用前腳落地，跑起來輕松不費勁，但是對于小腿粗壯的女性們就不適宜，正確避免小腿變粗的方法，是用腳跟落地，接著全腳掌觸地慢跑。3、有氧運動，真正燃燒脂肪的時間，是在持續運動三十分鐘之后才開始，所以跑步運動需要堅持半小時以上，一般慢跑控制在每小時6到8千米就十分合適。強度一旦加快加大，消耗的熱量的確增多，但是對小腿膝蓋造成過大的負擔，肌肉會加速生長。4、小腿拉伸，運動完之后拉伸，是小腿塑形的至關重要點。需要離墻一臂寬的距離，然后用手扶墻支撐，身體與墻面成三十度的角，堅持五分鐘，感受小腿的肌肉被無限拉伸，可以根據自己的柔韌度來調節。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-10 155978次

• 怎樣可以瘦腿
  一、直立，右腳在前左腳在后，左腿膝蓋微微彎曲，然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡，每側重復三組二十次。二、也可以坐在地板上，兩腿靠在一起，膝蓋外開，上體保持挺直，雙手向前水平抬起，然后臀部向后坐，重復此動作三組二十次。三、直立，雙腿分開等肩寬，雙手持一根健身棒，置于肩膀上，如果沒有的話，也可以雙手交叉抱于胸前，然后下蹲，直到大腿與地面平行，重復這種動作，三組二十次，可以有效的瘦大腿前側的肌肉。以下運動可以瘦大腿內側的肌肉：一、平躺在地板上，背部緊貼地板，雙腿并攏向上舉起，上體成九十度角，然后最大限度的分開兩腿再合攏，重復此動作三組三十次。二、如果有合適的球，可以試一試，坐在地板上，雙手置于體后，上體微微后仰，雙腿彎曲，兩膝蓋中間夾一個球用力的向內擠壓直到力竭，松開，重復這個動作二十次，可以有效的瘦大腿內側的肌肉。
  語音時長 1:51”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-03 176777次

• 扎瘦腿針可以做蹬腿運動嗎
  扎瘦腿針是可以做蹬腿運動的，但是要適當，不可時間過長。瘦腿針是在腿上注射肉毒素，使腿部肌肉萎縮，進而達到瘦腿的目的。在打完瘦腿針后要建議多休息，可以進行適當的活動，但不宜劇烈，劇烈活動可能會影響瘦腿針的效果，嚴重時還會引起肌肉損傷。
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 401次

• 打完瘦腿針多久可以運動
  打完瘦腿針以后一般建議休息2-4周左右的時間再進行活動。在運動時盡量避免暴發力過強的動作，要以簡單輕松的運動為主。在接受瘦腿針注射之后，注射部位應避免過早沾水，以免導致感染。另外在接受瘦腿針注射之后要注意忌口，不要吃辛辣的食物。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 802次

• 經期可以做瘦腿運動嗎
  經期一般不可以做瘦腿運動，多會出現不良的影響。月經期間人體免疫力比較弱，一般情況下是不可以進行劇烈運動的，因為經期劇烈的運動，可能會造成月經血量增加，還有可能會導致子宮內膜異位癥，所以說在月經期間不可以做瘦腿運動，如果想要瘦腿，可以等月經結束之后再進行。腿部肥胖可能是運動量過少脂肪堆積形成，也可能是
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-22 3033次

• 經期可以做瘦腿運動嗎
  經期臨床上指月經期，月經期通常可以做瘦腿運動，若想要快速瘦腿，可以通過其他方法進行改善。在月經期間可以做瘦腿運動，并不會影響到月經量以及月經周期，對女性的身體健康也并不會造成影響，而且在月經期間做瘦腿運動，能夠促進脂肪的燃燒，對瘦身減肥有幫助。想要瘦腿也可以通過以下方法進行改善：1、普拉提運動：是一
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-11 0次