為你推薦

• 怎么緩解骨質增生

  骨質增生出現的時候，會有不同的癥狀，在門診其實最常見的骨質增生患者，還是以疼痛的原因就診。因此，出現骨質增生疼痛的時候，我們建議大家到醫院詳細地進行檢查，排除骨質增生之外的其它疾病。骨質增生本身，可以導致關節的酸脹、疼痛，以及骨質疏松等等類似的一些癥狀。因此單純的骨質疏松很難，或者是骨質增生很難出現比較嚴重的癥狀。大家排除了其它疾病，單純的骨質增生可以通過日常的鍛煉，和口服輕度的鎮痛藥來緩解，不必擔心，骨質增生會導致嚴重的并發癥。

  

  01:04
  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 7547次

• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量?？傊i椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

  01:08
  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4873次

• 膝蓋骨質增生適合什么運動
  患者膝蓋部位出現骨質增生之后可以多嘗試進行坐姿的抬腿，游泳以及散步等不劇烈的運動方式。并且，患者要特別注意不能過度的肥胖，體重過大的情況下會對膝關節造成非常大的額外壓力，會導致患者膝關節骨質增生的情況更加嚴重。同時，患者應該根據自己身體的實際情況進行抬腿的活動，抬腿的活動主要是鍛煉患者的股四頭肌，加強肌肉力量，對于穩定膝關節有很好的幫助作用，只有膝關節穩定性大大增強，才能夠延緩骨質增生的發展速度。此外，患者進行游泳的活動可以對全身大部分的肌肉群進行有效鍛煉，并且在游泳的過程當中不會對膝關節產生額外的壓力。
  語音時長 01:10”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-06-18 1496次

• 膝蓋骨質增生運動注意什么
  膝蓋骨質增生，運動上首先要注意保暖，其次要避免高對抗、劇烈的運動，不建議足球、籃球等對膝關節產生磨損較重或者容易受傷的運動。其他比如長距離的跑步，越野跑步，長距離的騎行、登山爬樓也不建議，因為上述運動也容易加重關節的磨損。建議選擇中短距離的慢跑、騎行，以15分鐘左右為宜，不出現過度的疲勞及膝關節的不適癥狀為度，或者可以選擇游泳，鍛煉前需要進行熱身，進行韌帶拉伸的運動，以避免運動中受傷，運動后建議進行熱敷、按摩等放松的活動。
  語音時長 01:19”
  高璐 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2021-06-22 1281次

• 膝蓋骨質增生怎么運動
  病情分析：膝關節骨質增生的患者首選游泳類或者平路慢走的鍛煉，避免做爬山或者使膝關節半蹲的相關鍛煉。在鍛煉之后，患者一定要做好膝關節保暖工作，避免受寒，必要時可以適當熱敷其部位。意見建議：建議膝蓋骨質增生患者去醫院做相關檢查，積極配合醫生治療。避免膝關節長期負重，要勞逸結合。平時多吃一些新鮮蔬菜、水果和含鈣高的奶制品、豆制品。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2021-05-29 701次

• 膝蓋骨質增生如何運動
  病情分析：需要注意避免活動過多，避免進行沖擊力比較大的跳繩、跑跳，可以進行一定的主動被動屈伸彈力帶拉伸，有助于增強局部肌肉的力量。還可以進行一定的游泳，以及不負重的散步等鍛煉，對于增強局部骨的強度和韌性都有好處。意見建議：一般有骨質增生的情況，需要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，避免進食高糖高脂高鹽飲食，以免影響鈣質的吸收，加重骨質增生的情況。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2021-08-14 902次

• 膝蓋骨質增生做什么運動最好
  并不存在膝蓋骨質增生做什么運動最好的這一說法，膝蓋骨質增生的患者一般做騎自行車、游泳、慢走、瑜伽、打太極拳等運動，患病后需要及時就醫，能夠控制病情持續加重。1、騎自行車：通過這項運動，可以增強膝關節周圍肌肉的力量，還能夠提高關節穩定性，能夠改善局部功能。運動時要控制時間不宜過長，盡量在半小時左右。2
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-06-06 0次

• 膝蓋骨質增生和積液能運動嗎
  膝蓋骨質增生和積液一般不能運動，因為膝蓋骨質增生和積液主要是由于過度勞損引起的，所以再進行運動可能會導致病情加重。膝蓋骨質增生和積液患者應減少對關節的磨損，才能夠延長膝蓋的使用年限，防止骨質增生加重。如果再進行運動，只能加速膝蓋骨質增生的程度，加劇疼痛和腫脹的現象，嚴重時還會導致局部活動受限。膝蓋骨
  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-08-18 195次