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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因?yàn)檠帑溒菬崃勘容^低的食物，同時(shí)服用之后還會(huì)增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強(qiáng)的，有了飽腹感就不容易感覺(jué)餓了，食物的攝入量總體就會(huì)減少。同時(shí)還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動(dòng)，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒(méi)有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過(guò)了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來(lái)增加口感，像這樣的燕麥片因?yàn)橐恍┹o料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

  01:10
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-07-31 7064次

• 喝中藥可以減肥嗎

  中藥是可以幫助減肥的。肥胖是由于體內(nèi)脂肪聚集過(guò)多，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重的20%。從中醫(yī)來(lái)講，肥胖主要是脾虛濕盛或者是有濕熱、脾胃功能不好導(dǎo)致運(yùn)化功能減退造成的，可以調(diào)理臟腑的功能來(lái)減肥。如果是因?yàn)槠渌δ艽x紊亂或者是臟器功能出現(xiàn)問(wèn)題導(dǎo)致肥胖，可以考慮用中藥或者是針灸來(lái)減肥，比如內(nèi)分泌失調(diào)出現(xiàn)的肥胖可以通過(guò)中藥調(diào)理來(lái)達(dá)到治療的效果。在喝中藥減肥的同時(shí)一定要注意控制全天的總熱量，而且需要營(yíng)養(yǎng)搭配，營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充齊備，像碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)需要按比例攝入。另外注意要低熱量飲食，除此之外還需要運(yùn)動(dòng)，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走、騎自行車(chē)等都可以有效的減肥。

  

  01:28
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-30 7668次

• 喝麥片減肥嗎
  適當(dāng)?shù)氖秤名溒强梢詼p肥的，麥片當(dāng)中的熱量較低，屬于粗糧，富含粗纖維，粗纖維進(jìn)入人體后會(huì)使人產(chǎn)生飽腹感，抑制人體食欲，有效的減少由于外來(lái)食物而引起的熱量增加，對(duì)于人體減肥有一定的作用。麥片當(dāng)中還含有豐富的纖維素，纖維素可以促進(jìn)人體腸道蠕動(dòng)，幫助人體消化，并有利于人體潤(rùn)腸通便，可以減少由于毒素堆積和廢物堆積所引起的體重增加和水腫現(xiàn)象。麥片當(dāng)中還含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體新陳代謝的速度加快，人體內(nèi)脂肪的燃燒速度會(huì)隨新陳代謝速度加快，而消耗速度加快，所以對(duì)人體減肥也有一定的幫助。雖然麥片可以幫助減肥，但是不宜在夜間過(guò)多食用，容易引起消化不良的現(xiàn)象。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  李穎 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-07-23 1344次

• 水果麥片可以減肥嗎
  水果麥片是可以減肥的，原理主要是水果麥片中含有麥片，小麥，大麥等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不低，其中維生素含量比較高，特別是維生素b族和維生素e的含量是非常高的，還有豐富的膳食纖維，水果麥片當(dāng)中有一種特殊的膳食纖維，也就是β葡萄糖，這是可以降低人體對(duì)脂肪的吸收，并且能夠排出體內(nèi)多余的脂肪，降低膽固醇，減肥等多種效果。水果麥片減肥的原理是這樣的。很多人認(rèn)為水果麥片中的果干是不新鮮的，但是膳食纖維沒(méi)有丟失的，在促進(jìn)人體消化功能上是沒(méi)有問(wèn)題的，在腸道蠕動(dòng)增快以后，也可以出現(xiàn)人體消耗，只有適當(dāng)?shù)某运溒?，因?yàn)樗帑溨械奶欠质遣豢珊鲆暤摹２⑶页运溒臅r(shí)候要注意，不能經(jīng)常食用，并且每次的食用量也要控制，不能太大，否則不但不會(huì)影響減肥的效果，反而會(huì)增加體重。另外選擇水果燕麥店的時(shí)候，也需要注意，這種麥片并不是純天然的食物，可能會(huì)有就是加工的痕跡，所以有的水果麥片也不適合大家長(zhǎng)期使用，副作用也是比較多的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  李巖 主管藥師海城市中醫(yī)院

  2018-11-05 7929次

• 早上喝麥片能減肥嗎
  早上喝燕麥片是可以減肥的。需要減肥的患者要注意適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，多吃一些具有飽腹感，但是提供能量比較少的粗糧。這樣既可以緩解饑餓，也不至于熱量太多。另外要注意適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，燃燒脂肪，以達(dá)到減肥的目的。減肥要注意均衡營(yíng)養(yǎng)，要得保證健康的前提下進(jìn)行減肥。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-09 2503次

• 吃麥片可以減肥嗎
  吃麥片來(lái)代替主食是有減肥的效果的，首先，麥片中的纖維素含量是比較高的，熱量是比較低的，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，排出腸內(nèi)的垃圾，纖維素在吸收水分，以后體積會(huì)膨脹，增加飽腹感，可以減少食物的攝入量，有助于減肥。
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-15 2903次

• 喝麥片能減肥嗎
  通常喝麥片能輔助減肥，麥片能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速排泄，屬于低糖低熱量食物，所以喝麥片能輔助減肥。肥胖的患者多是由于攝入了大量的高糖、高脂肪的食物，導(dǎo)致身體代謝減慢或失常，減肥期間要多吃低脂肪、低熱量的食物，比如麥片、全麥面包、生菜、番茄等。麥片是一種很好的代餐食品，含有大量的膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)，
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-09 577次

• 喝麥片能減肥嗎
  合理食用麥片可以在一定程度上輔助減肥，但這并不意味著僅僅依靠喝麥片就能實(shí)現(xiàn)顯著的減重效果。麥片富含膳食纖維，這種纖維能增加食物在胃中的停留時(shí)間，從而增強(qiáng)飽腹感，減少人們對(duì)其他高熱量食物的攝入欲望。膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-12 0次