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• 產后抑郁癥怎么調理

  產婦生產后身體虛弱，照顧孩子的負擔比較重，往往睡不好覺，而睡不好覺使人的心情煩躁，容易發脾氣，所以產婦一定要保證充足的睡眠，心情才能得到改善。另外產后產婦把注意力集中在孩子身上，就沒有個人的生活，這樣做不利于情緒的改善。應該做一些自己喜歡的事，比如喜歡插花、讀書，應該騰出一些時間干自己喜歡的事情，可以放松心情。產后產婦面臨很大的壓力，照顧孩子的壓力，還有其他的一些壓力，所以可能心里委屈難受，可以找人傾訴，父母、朋友，把心中的苦水說出來，心情能夠釋懷。那么產婦在產房里照顧孩子，空間狹小也會使人產生憋悶的感覺，可以適當地出去走動，找一些舒適的環境放松一下。也可以做一些運動，雖然身體虛弱，仍然可以做一些輕微的運動，比如打坐、冥想、慢走，運動可以恢復我們的體力，也可以愉悅我們的心情。如果通過如上的調整，產婦仍感心情抑郁無法緩解，可以求助婦產科醫生和心理醫生，在專業醫生的指導下進行心理治療和藥物治療，通過治療，患者均能得到很好的恢復。

  

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  趙曉東 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-29 21017次

• 抑郁癥怎么治療

  關于抑郁癥的治療，我們臨床上首先要將抑郁癥分成非藥物治療和藥物治療。非藥物治療就是我們平常所說的心理治療，心理治療大概有心理治療的方法，比如最常用的叫CBT治療，叫認知治療。臨床上還有一種常見的治療是藥物治療，所謂藥物治療，目前臨床上常用的藥物叫五羥色胺再攝取抑制劑，我們俗稱叫五朵金花。包括賽樂特、左樂復、氟伏沙明、蘭釋、來士普這一類的藥物，就是說臨床比較常用。針對病人的具體情況，我們具體應用。還有一類藥物比如米氮平，針對病人睡眠不好的，尤其抑郁睡眠不好的。如果這病人除了抑郁以外，還有肢體疼痛，我們一般情況下建議他吃就是怡諾思這一類的藥物。如果病人通過藥物，還有心理治療，癥狀緩解，一般在綜合醫院治療就可以了。如果這個病人病情比較重在一般綜合醫院治療效果不好，建議他到精神專科醫院進一步進行治療。

  

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  萬繼峰 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-11-06 49966次

• 抑郁癥怎樣走出來
  建議每天調整自己的心態，平時要多聽些音樂，輕快舒暢的音樂可以使人的精神得到有效的放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳的方法，有意識的放慢生活的節奏，沉著冷靜的處理各種紛方雜處，不要讓自己陷于壓力，對于治療抑郁癥是有很有幫助的。自我的調節是必須的，但是也要尋求專業的幫助，對你會有實際的好處，多運動，多放松，盡量也要減少獨處的時間，關注生活中美好的，溫暖的支持的，友善的，開心的，充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己，欣賞自己和他人身上的優點，長處，不苛責自己，則自己追求完美，做力所能及的事情，做喜歡的事情。在做事中慢慢的建立自信，體現價值，發現樂趣，也就是少思慮多行動，多吃些抗抑郁的食物，比如菠菜，全麥的面包，蘇打餅干，青蘋果，綠茶，香蕉，紅色的食物，堅果，雞肉，咖啡，葡萄，葡萄柚，巧克力等等。
  語音時長 1:57”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-04 12371次

• 抑郁癥想靠自己走出來怎么辦？
  抑郁癥患者想靠自己走出來，一般僅限于輕度的抑郁癥患者，因為輕度的抑郁癥患者的自知力往往是不受影響的，社會功能受損也不明顯，能夠進行正常的生活，學習，工作還有社交，可以靠自己的力量走出來。第一，可以選擇加強體育鍛煉，進行慢跑，快走，還有競技類的活動，比如打羽毛球，乒乓球，也可以跳跳健身操；第二，也可以通過旅游，還有唱歌，跳舞等娛樂活動，來改善自己的心情；第三，也可以逐漸的增加社交，利用資源使更多的人來幫助自己，理解自己，支持自己。但是，中度到重度的抑郁癥患者是不建議靠自己的，一定要到正規的醫院去進行藥物治療以及心理治療。
  語音時長 01:29”
  李婷 主治醫師聊城市人民醫院

  2019-11-19 10353次

• 怎么走出抑郁癥
  如果是輕度抑郁癥，可以采用心理療法來走出抑郁癥，平時一定要減少自己的悲傷情緒，遇到解決不了的事情可以，尋求家人朋友的幫助，多做一些自己喜歡的事情相信這個世界的美好，如果抑郁癥比較嚴重，就需要結合藥物治療。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-14 8406次

• 心理障礙怎么走出來
  具體情況具體分析，如果伴有焦慮癥，抑郁癥，在這種情況的時候是受到外界環境因素影響，以及情緒不穩定，工作壓力過大，這種情況所造成的。這種情況我們要自行調整，需要先從，平常的，工作作息制度，以及，減輕壓力等平常生活調整做起。另外我們還需要配合口服一些丙米嗪，也可以配合口服一些開胸順氣丸，丹梔逍遙散，來輔助治療，然后轉移注意力，多做戶外運動，慢慢調理。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2019-01-16 3201次

• 抑郁癥怎么走出來
  從抑郁癥中走出來有兩種方法，一種是藥物治療，一種是家庭的關懷，和您自己也調節情緒。藥物治療可以遵醫囑用藥，不要自己隨意停藥或者減藥。當你有什么不愉快的，自己調節不了，您可以求助家庭，或者是身邊的朋友。平時可以多參加一些社團或者是社會活動，豐富自己的業余生活，鍛煉自己的抗壓能力，學會調節情緒。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-30 663次

• 走出抑郁癥的人強大
  很多抑郁癥的患者都需要吃藥來維持，這其實也是為了調整和緩解情緒控制能力。治療的目的就是能正確的去感知這些情感，抑郁癥的痊愈也不能讓其他疾病得到痊愈。如胃痛、失眠、食欲降低可能會得到很大的緩解，不一定就能完全的消失。生活習慣的改變只能改善我們的身體機能，可是該生病的時候還是會生病，該頭痛的時候還是會頭
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 179次