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• 腹部減肥方法

  腹部減肥是全身減肥的一部分：首先，我們要多鍛煉，消耗體內的熱量，消耗體內的脂肪；第二，要控制飲食，特別是含糖的和高脂肪的飲食；第三，要是針對腹部，我們可以做一些腹部的瑜伽，體操，這樣的話，對專門減腹部的脂肪，有一定的作用。第四，還有可以在腹部涂抹一些中藥，還有一些針對腹部脂肪多的這些束帶，可能都有一定的作用。但總的來說，除了我們全身減肥以外，一定要做塑形的鍛煉，要找專業的健美塑形師，來進行指導。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-13 764134次

• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2238次

• 兒童有什么減肥方法
  孩子出現了肥胖，最主要的原因就是吃得過多，不注意自己的生活規律和飲食習慣，不經常吃早飯或者經常看電視，而且會嘴里嚼東西，以及經常吃過于油膩的食物，這些原因都會直接造成肥胖癥的發生。當出現肥胖的時候，兒童的身心都會受到很大的影響，也會影響到智力，會直接的影響著他的將來生活和工作，兒童一旦出現肥胖，將會直接給生活造成一定的傷害，這個時候周遭的同學，也會投來異樣的目光會直接的影響著他的學習成績。針對肥胖的出現，我們一定要讓兒童快速去進行減肥，這個時候，建議一定要少吃鹽，少吃那些容易性的食物，要保證孩子能夠多喝一些水，水能夠去分解脂肪，能夠起到潤腸的作用，每天的飲食當中一定要達到七分飽的表現，千萬不要吃得過量，要帶孩子經常去做一些運動，飲食當中多吃一些蔬菜和水果。
  語音時長 01:34”
  謝金秋 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-08 24633次

• 12歲兒童減肥方法
  首先，父母應幫助孩子制定減肥瘦身的計劃表，計劃表的主要內容包含有：跳繩多長時間，慢跑多長時間，哪天做什么運動，為防止孩子產生減肥的疲勞感，最好每天的運動變得花樣來，至少要保證每天三十分鐘的運動時間。其次，父母要學習下營養餐的搭配，為孩子準備好低熱量，助消化的餐飲，每一餐的花樣不同。不能因為聽說冬瓜減肥，就天天給孩子吃冬瓜，這樣的做法是錯誤的。正確的減肥餐并不是只吃一項，而是要合理搭配。比如：一餐中要有谷物，雜糧，蔬菜，水果，偶爾有肉等，各餐營養要均衡。準備就緒之后，每天合理的飲食，加上適度的運動，運動時間最好不要在飯后1小時內運動，為保證孩子能夠堅持下來，最好父母雙方或其中一人能陪著孩子一起運動，順便調整好孩子的心態。
  語音時長 1:41”
  郭紅枝 副主任醫師長治市婦幼保健院

  2018-11-05 7944次

• 兒童怎么減肥
  家長你好，很高興能回答你所提出的問題。兒童減肥首先要從飲食上進行調理，可以給寶寶平時吃一些清淡易消化的飲食，少吃高熱量，油膩及含糖高的食物，比如肯德基、麥當勞一定要少吃，平時要帶寶寶做適當的運動，睡前不要給寶寶吃后過飽。
  張雪蓮 主治醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2018-11-28 1701次

• 兒童減肥的最好方法是什么
  兒童想減肥最好的方法首先是運動，運動可以消耗熱量，因為孩子在長身體的時候，不能一味的通過節食來減輕體重，同時要注意營養合理的搭配，盡量不吃零食不吃垃圾食品，這樣對孩子的生長發育都是很有危害的。還有就是吃飯的時間不要太短，要細嚼慢咽。
  林紅 副主任醫師本溪鋼鐵(集團)公司總醫院

  2018-11-21 3102次

• 6歲兒童減肥方法如下
  一、兒童的減肥與家長的飲食習慣，喂養方式有很大的關系。孩子還小，不可以給孩子吃減肥藥，只能培養他養成良好的飲食習慣。先喝湯再吃飯，讓孩子盡量多吃蔬菜，蔬菜里有纖維，可以增強飽腹感。如果不愛吃蔬菜就榨成果蔬汁，從而降低飯量。二、多帶孩子去運動，并且跟著孩子一起運動，運動時不要一直告訴孩子你這么胖，這是
  王志新 主任醫師中日友好醫院

  2022-01-21 1173次

• 怎么鍛煉減肥最好方法
  一、跳繩減肥，跳繩是一種在短時間內，即可消耗大量熱量的有氧運動，每跳繩10分鐘所消耗的熱量，相當于慢跑30分鐘，或者跳健美操20分鐘，最初可連續跳一分鐘，3天之后可連續跳3分鐘，3個月之后可連續跳10分鐘，長期堅持效果更佳.二、游泳減肥，游泳也是一項消耗大量熱量的有氧運動，游泳時會加速人的新陳代謝，
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2021-12-01 282次