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• 怎樣提高人體的新陳代謝

  提高人體的新陳代謝要從以下幾個方面做起：首先保證身體有充足的能量供應，由于代謝需要消耗能量，供應不足的時候代謝也會降低。提供能量的物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素以及礦物質，前面三種物質需比例均衡，不可挑食或者是偏食于某一種營養物質，而維生素和礦物質雖然不提供能量，但是在代謝過程中發揮著重要作用。第二方面要保證良好的生活方式，生活必須規律，盡可能早起、早睡，不要勞累、熬夜，身體才能夠有充沛的精力。第三方面就是適當的多飲水，水是參與多數的代謝過程，在缺水的情況下身體正常的代謝可能就會受到影響。第四方面就是積極的多運動，運動能夠幫助身體促進合成代謝，不僅可攝入足夠的能量，還可以通過運動將能量消耗，又能夠轉化為身體新的成分，這樣才能夠實現比較好的新陳代謝。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-08-28 6984次

• 肝癌患者如何提高食欲

  肝癌患者往往合并了慢性乙肝或者是其他的一些肝病，患者往往會出現食欲下降，以及消化吸收障礙的問題。對于肝癌患者，我們保證患者正常的進食，提高營養狀態，也是提高治療效果，改善預后非常有效的一個手段。對于肝癌患者，我們提高食欲，可以從以下幾個方面進行工作：一方面我們可以讓患者，平時要規律作息，適當地活動，這樣的話，能夠改善患者的一個食欲。另外就是我們需要治療，患者存在的肝功能異常，當肝功能異常得到糾正以后，患者的消化吸收功能，都會得到明顯改善，食欲也就會有顯著的增加。另外就是對于晚期肝癌患者，我們可以采取一些藥物，來改善患者的惡液質狀態，來提高患者的進食的欲望，以及消化吸收的功能。

  

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  高鵬驥 主任醫師北京積水潭醫院

  2019-09-26 4002次

• 如何提高新陳代謝
  一、多喝水，人體70%以上的都是水，水對于人體非常重要，因為機體需要水參與代謝，一定要養成經常喝水的好習慣，只有這樣新陳代謝才會加快，脂肪才能燃燒，清晨起床喝一杯水有利于代謝，每天喝水應該不低于兩升，尤其吃完腌制食物或者是餅類食物時，更應該大量的喝水。二、少吃多餐，少吃多餐是加快新陳代謝的好方法，吃東西的時候，身體中的新陳代謝就會變快，如果不時的吃點東西，身體就會適應這種習慣，代謝也會保持較快的代謝率，可以把一天的食物分成多次來吃。三、吃辣，辣的食物可以促進血液循環，加快機體的新陳代謝速度，導致脂肪的燃燒加快。這是因為辣味食物當中，含有一種能促使機體代謝加速運轉的化合物，這種化合物能夠提高新陳代謝率23%。
  語音時長 01:46”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-07 140957次

• 怎么提高新陳代謝能力
  第一、要充分的休息好，保證足夠的睡眠。第二，要適量的喝水，適量的喝水有利于促進身體的新陳代謝以及一些廢物的排出。第三、需要進行適當的運動鍛煉，每天進行1小時的運動鍛煉，適當的運動鍛煉能夠緩解疲勞，能夠增強體質，而且也能夠提高新陳代謝的能力。第四，不要抽煙，不要喝酒，煙酒會嚴重的影響到人體的健康，尤其是長期抽煙喝酒的朋友，容易導致身體的一些臟器出現問題，而且也容易出現一些心腦血管的疾病，所以戒煙戒酒很重要的。第五，飲食上需要適當的吃一些新鮮的蔬菜和水果。第六，需要進行定期的檢查，如果有明顯的病變需要及時的治療，將身體的各項機能維持在一個正常的范圍，就能夠提高新陳代謝能力。
  語音時長 01:45”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2018-11-20 66818次

• 怎么提高新陳代謝
  病情分析：提高新陳代謝的方法有很多，最健康直接的方法為運動和喝多水。意見建議：建議日常生活中多進行有氧運動，如跑步、游泳、騎車等。每天多喝水，對促進新陳代謝有很大的幫助。飲食上少吃油膩腥辛的食物、清淡飲食。最好還要保證每天睡眠時間充足，不能熬夜，熬夜會導致新陳代謝紊亂，不利于身體健康。
  左淑麗 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-05-25 7603次

• 怎么提高新陳代謝能力
  病情分析：采取以下方式可提高新陳代謝能力：一，規律飲食，養成良好的飲食習慣，三餐定時定量。二，保證充足的睡眠，維持大腦和內臟所需能量。三，多飲開水，勤排尿，保證人體基礎代謝率。四，鍛煉身體，堅持有氧運動可增加人體內的血氧含量，充分保證內臟的血液循環，起到提高新陳代謝能力的作用。意見建議：要想提高新陳代謝能力，建議盡量避免勞累，熬夜，焦慮，緊張，失眠。建議避免長期飲食過少，或處于饑餓狀態。建議避免飲水過少。尿量過低，會使機體排出廢物能力降低，對健康不利。
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2020-08-27 3803次

• 怎么提高新陳代謝
  有助于提高新陳代謝的方法一般有多喝水、規律作息、調整飲食、適當運動、使用藥物等。如果生活中出現不適的癥狀，建議及時就醫。1、多喝水：水是人體新陳代謝的重要介質，生活中應注意多喝水，建議每天保證2000毫升以上的飲水量，有助于促進血液循環，從
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-09-27 0次

• 四十歲女人如何提高新陳代謝
  四十歲女人一般可以通過調整飲食、加強鍛煉、規律作息等方式提高身體的新陳代謝能力。1、調整飲食：四十歲女人平時可以通過合理安排飲食，促進身體的新陳代謝能力，平時飲食上可以適當的多吃新鮮的瓜果蔬菜以及富含膳食纖維的食物，比如蘋果，香蕉，芹菜，白菜，燕麥等，此類食物能夠促進胃腸道蠕動，加快身體的代謝能力。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-13 1911次