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• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

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  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 2857次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-30 60207次

• 酵素怎么吃才能減肥
  如果無特殊的情況比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候，就會快速帶動分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪。因此，在飯前喝酵素減肥效果會更好，建議在睡前1小時喝酵素，有利于改善睡眠，對于經常失眠的人來說補充酵素很關鍵，長期補充酵素可以調理胃腸功能，平衡激素，從而根本性的改善睡眠質量，還有酵素能夠分解血液中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環，因此睡眠好了也會間接幫助減肥的。因為睡眠不佳是會發胖的，當然酵素是為人體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候反而會變胖，因此正確服用酵素是晚飯后3小時以后，或者是大概睡前1小時，這個時間喝是最好的。
  語音時長 1:36”
  張楠 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-30 5400次

• 冬瓜怎么吃才能減肥
  冬瓜煮著吃或者是燉湯吃都可以幫助減肥。煮著吃可以控制食欲，避免吃得過多。燉湯吃可以抑制脂肪的生成，從而起到減肥的功能。冬瓜之所以能起到減肥的作用，是因為冬瓜具有利尿的作用，冬瓜的上述兩種做法都可以幫助冬瓜發揮燃燒脂肪與促進代謝的功能，促進身體的液體的代謝，排除多余的水分，起到很好的輔助減肥作用。但是冬瓜減肥不適合所有人，具有胃病，經常胃疼、胃寒的人不適合冬瓜減肥；經期、痛經期間的女性也不適合使用冬瓜來減肥；陰虛體質的人如果經常怕冷，經常生病的人也不適合吃冬瓜減肥，冬瓜屬于寒性，會加重陽虛怕冷的情況。
  語音時長 01:27”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-08-31 1236次

• 洋蔥怎么吃才能減肥
  生吃或者涼拌等可以有一定的減肥效果。比如可以洗干凈洋蔥之后，放少許的醋和少許的鹽涼拌。洋蔥中含有很多的纖維素，能夠刺激胃腸道的蠕動，促進排便，促進廢物的代謝，對減肥有一定的輔助作用。同時還要保持適當的、長期的運動，更利于減肥。保守的減肥方式一般來說需要長期堅持才能達到瘦身效果，而且要長期控制，避免反彈。此外，目前只有抽脂手術可以根本的減少脂肪細胞的數量，而保守治療方式，只是縮小脂肪細胞的體積，因此患者不要盲目相信一些夸大療效的減肥產品。
  高峰 副主任醫師山東省立醫院

  2022-03-25 2209次

• 酵素怎么吃才能減肥
  酵素是有減肥的功效的，而且沒有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會有減肥的效果。另外要適當的鍛煉身體，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過于油膩，過甜的食物，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-07 6801次

• 酵素怎么吃才能減肥
  酵素是有減肥的功效的，而且沒有副作用，一般建議您最好在早上空腹和晚上睡前食用。服用酵素期間一定要大量的喝水，每天至少2000ml以上才會有減肥的效果。另外要適當的鍛煉身體，飲食也要盡量清淡一些，不要吃過于油膩，過甜的食物，不要暴飲暴食。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-07-27 592次

• 生吃洋蔥能減肥嗎
  生吃洋蔥一般情況下不能減肥，在減肥期間應保持科學合理的生活方式以及飲食習慣，不可盲目輕信偏方。洋蔥屬于比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素，也含有豐富的膳食纖維，膳食纖維被機體應用后，可以促進胃腸道的蠕動，有助于宿便的排出。但是生洋蔥只具有食用價值，可以為身體補充所需要的營養物質和能量，生洋蔥中
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2023-02-16 0次