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久坐辦公室的人該如何放松頸椎

女, 53歲

2021-11-18 1074次

病情描述:

久坐辦公室的人該如何放松頸椎

醫(yī)生回答

病情分析:

久坐辦公室的病人平時可以多仰頭,也可以進行頸椎操的鍛煉,還可以進行放風箏,打羽毛球,打排球運動,來加強病人頸部肌肉力量,從而更好的保護頸椎。

意見建議:

另外,需要避免受涼,避免局部受到外傷,堅持每天局部應用鹽袋或者熱水袋進行熱敷,并配合針灸,烤電,拔罐,按摩等理療的方法,急性期可以口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物來緩解病人局部的疼痛癥狀。

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