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• 腰椎間盤(pán)突出

  所謂腰間盤(pán)就是腰椎間盤(pán)在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤(pán)有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤(pán)，有的椎間盤(pán)的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來(lái)了。突出應(yīng)該說(shuō)有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤(pán)突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 87501次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么恢復(fù)

  腰間盤(pán)突出恢復(fù)，首先它有兩個(gè)概念，第一個(gè)就是被動(dòng)保護(hù)為主，主動(dòng)鍛煉一般不建議。第二個(gè)它的時(shí)間非常非常長(zhǎng)，一般是5到10年的時(shí)間，腰間盤(pán)突出簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，腰間盤(pán)由于先天薄弱，以及后天的反復(fù)運(yùn)動(dòng)大的負(fù)荷，壓導(dǎo)致椎間盤(pán)破裂了，這個(gè)破裂就像我們手背上劃一道口子一樣，你得等它自行的愈合，并不是說(shuō)我們通過(guò)外部的某些力量，能夠讓它得到改變。但愈合首先第一，不是主動(dòng)鍛煉能夠有幫助，而是不要去做某些運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)彎腰、負(fù)重、扭腰，比如說(shuō)彎腰搬重的東西，或者是我們羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球、高爾夫這些扭腰的運(yùn)動(dòng)，我們就不要去做這些運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要給它足夠長(zhǎng)的時(shí)間，腰間盤(pán)突出的愈合時(shí)間，比我們想象的都要長(zhǎng)，一般來(lái)說(shuō)至少是一兩年，長(zhǎng)了的話5到10年，它才能逐漸地真正的愈合。所以跟大家平時(shí)的概念，可能不太一樣，第一腰間盤(pán)突出，不要想著去練什么，第二它要需要很長(zhǎng)的時(shí)間，所以這個(gè)也是心急不得。

  

  01:54
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 107168次

• 有腰椎間盤(pán)突出怎么減肥
  通常減肥都是必須要通過(guò)飲食的調(diào)理，以及運(yùn)動(dòng)鍛煉才能夠成功減肥。而如果有腰椎間盤(pán)突出，通常運(yùn)動(dòng)鍛煉方面，建議避免做一些腰部負(fù)重。或者是腰部長(zhǎng)期的勞累的一些運(yùn)動(dòng)。例如彈跳、舉重的運(yùn)動(dòng)盡量少做，應(yīng)該多做游泳、橢圓機(jī)或者是散步等運(yùn)動(dòng)，就比較適合。其中，尤其是游泳能夠?qū)儆谟醒踹\(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也能夠鍛煉腰部的肌肉，防止腰椎間盤(pán)突出的復(fù)發(fā)。另外，在飲食方面應(yīng)該是多吃一些蔬菜、水果，少吃肉類以及碳水化合物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-01 4769次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么減肥
  首先，應(yīng)該采用科學(xué)的方法，不應(yīng)該盲目的去鍛煉或者是做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，下面做詳細(xì)的介紹。肥胖的人比偏瘦的人更容易得腰椎間盤(pán)突出癥，這是有一定的科學(xué)依據(jù)的。因?yàn)榕值娜梭w重比較重，腰椎間盤(pán)長(zhǎng)期處于重壓，導(dǎo)致椎間盤(pán)承受壓力過(guò)度，因此引起了脫水，變形，干了太多的重體力活動(dòng)是有關(guān)的，其次對(duì)于腰椎間盤(pán)突出的病人來(lái)說(shuō)，減輕自己的體重，最主要的一點(diǎn)就是管住嘴。不要吃過(guò)多導(dǎo)致發(fā)胖肥膩的食物，食物要清淡一些，晚餐少吃或者是不吃，以水果來(lái)代替，這樣就能夠有效的減輕體重。減肥必須把腿給抬起來(lái)，就是結(jié)合運(yùn)動(dòng)，但是腰椎間盤(pán)突出的病人一定要做適合的運(yùn)動(dòng)，不要快跑，不能做跟腰胯有關(guān)的運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)就是倒步走，每天早晨或者是傍晚各走半小時(shí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-09 21332次

• 腰椎間盤(pán)突出怎么減肥
  調(diào)整心態(tài)保持樂(lè)觀，減肥關(guān)鍵是忌肥肉,油膩,少吃糖.還有多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)節(jié)制飲食：少吃糖、淀粉、動(dòng)物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進(jìn)體內(nèi)脂肪的消耗,忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽易于消化吸收的食物為主，多吃新鮮富含維生素E的蔬菜水果，每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)跑跳運(yùn)動(dòng)鍛煉，不可以暴飲暴食吃強(qiáng)刺激性的食物。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 1502次

• 腰椎間盤(pán)突出怎樣減肥
  病情分析：如果在日常生活中出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，一般考慮是由于過(guò)度勞累或者是椎間盤(pán)的炎癥所形成的，是可以進(jìn)行減肥的，但是一定要保持良好的習(xí)慣。意見(jiàn)建議：注意在減肥時(shí)可以選擇做運(yùn)動(dòng)，比如跑步或者是快走，這些都可以有效的減肥，并且對(duì)腰椎的傷害也比較小，日常生活中還是需要多吃粗糧。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-16 2102次

• 腰椎間盤(pán)突出
  腰椎間盤(pán)突出是指纖維環(huán)急性或慢性損傷導(dǎo)致髓核變性、膨隆或向纖維環(huán)破口突出，壓迫神經(jīng)引起神經(jīng)損害癥狀、下肢坐骨神經(jīng)痛等癥狀。30~50歲為易發(fā)人群。人們?cè)谄饺丈钪腥艚?jīng)常久坐，或從事長(zhǎng)時(shí)間坐位的工作，長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重舉物，缺乏運(yùn)動(dòng)，或者坐姿不正確日久之后都可能導(dǎo)致腰椎間盤(pán)突出。
  宋華 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤(pán)突出修復(fù)椎間盤(pán)
  腰椎間盤(pán)突出是臨床多發(fā)的常見(jiàn)病，它主要是腰椎間盤(pán)在外力直接或間接作用下向后突出壓迫椎管或神經(jīng)根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困難等的疾病。對(duì)于該病治療手段有很多，大部分可以保守治療，保守治療不佳后，可以進(jìn)行手術(shù)治療。目前比較推崇的是微創(chuàng)椎間孔鏡的治療，摘除脫出的椎間盤(pán)后，它可以修復(fù)碎裂的纖維環(huán)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-05 2562次