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• 腰椎間盤突出癥患者運動時注意事項有哪些？

  腰椎間盤突出癥的發生的原因就是，腰椎間盤的過度的負荷。我們腰椎本身在久坐，或者彎腰的情況下，負荷是比較大的。所以建議平時彎腰負重的鍛煉，盡量要避免。另外腰椎間盤突出，一方面原因，就是腰背部的肌肉沒有力量。所以如果通過加強腰背肌鍛煉，可以使腰背肌的力量增加，核心肌群的力量增加，減少椎間盤的負荷。所以我們平時游泳、平板支撐之類的腰背肌鍛煉，是對我們整體有幫助的。另外更專業的，我們建議患者取咨詢康復科的醫生，加強一下我們腰部的核心肌群的力量。

  

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  于崢嶸 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-05-17 3757次

• 腰椎間盤突出的注意事項

  腰間盤突出是臨床上比較常見的一種疾病，一般以中老年患者多見，一旦診斷為腰椎間盤突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事項：首先，要注意不要過于負重，特別是重體力勞動。第二，要避免反復的彎腰這種動作。第三，要平時在休息的時候要注意，盡可能的睡硬板床，不要過于軟的床位。第四，我們要注意我們的坐姿，坐姿的時候以有靠背的椅子，直立座位為好。而不要懶散的躺在沙發上，這種情況對腰椎的保護是不好的。第五，如果沒有腰椎間盤癥狀急性加重的時候，我們可以進行一些腰背部肌肉的鍛煉，游泳是一個很好的腰背肌鍛煉的方法，有助于患者癥狀的緩解。

  

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  范存剛 主任醫師北京大學人民醫院

  2018-09-18 19231次

• 腰椎間盤突出針灸后的注意事項有哪些
  對于腰椎間盤突出的患者，在行針灸治療以后，一是要多注意腰部皮膚的衛生，以免導致針孔部位出現感染，引發紅腫疼痛的情況。再就是針灸治療以后，一定要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后導致腰部肌肉，筋膜出現痙攣收縮的情況，就會加重腰部疼痛的癥狀。再就是針灸治療以后，一定要避免腰部椎體過度的受力活動，這種情況就會導致腰部的肌肉受到過度的牽拉，從而也會導致腰部肌肉痙攣，水腫的情況，從而也會導致腰部疼痛癥狀的加重，并且會影響腰椎間盤突出癥狀的恢復。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-01-05 2855次

• 腰椎間盤突出注意事項有哪些
  1、正確用腰。在搬、抬重物時，要做好準備姿勢，避免力量在腰部集中。2、避免長時間彎腰工作。長時間彎腰可致腰肌勞損，繼而發展為脊柱的勞損蛻變。3、腰扭傷、勞損患者要早期正規治療，防止發展為腰椎間盤突出。4、避免睡太軟或太硬的床。床太軟太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出現腰肌勞損，避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活動腰部。5、堅持體育鍛煉應注意腰肌和腹肌的力量練習，腰、腹肌力量強則腰椎的穩定性就好，能起到保護腰椎的作用，減緩脊柱蛻變的進程。6、注意腰部保暖，避免受寒。7、增強健康檢查意識，一旦出現腰腿不適，早期檢查、早期發現，治療簡單而效果好。
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  崔慶元 主治醫師馬鞍山市人民醫院

  2018-06-17 2367次

• 腰椎間盤突出針灸后的注意事項有哪些
  病情分析：腰椎間盤突出如果引起腰部疼痛，伴隨著下肢神經牽拉性疼痛，針灸能夠有疏通經絡的作用，對神經性的疼痛很有效的。意見建議：一般針灸之后避免馬上洗澡，因為有可能細菌會通過針眼的地方而侵犯軟組織，導致細菌感染。另外也避免馬上給予熱敷，因為有可能會導致針眼的地方毛細血管出現出血，而導致局部腫脹疼痛。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2020-03-02 1301次

• 腰椎間盤突出癥針灸注意事項
  病情分析：腰椎間盤突出癥針灸注意事項有以下幾點，例如針灸后，要保持穿刺部位皮膚清潔衛生，預防皮膚感染。另外，穿刺以后，要適當的用毛巾熱敷按摩、針灸部位。腰椎間盤突出癥針灸注意事項，還包括針灸時間應掌握在10-15分鐘左右，不能時間過久或者過短。意見建議：腰椎間盤突出癥是常見病，患病后需要就醫做腰椎間盤影像學檢查，可以了解腰椎間盤突出的具體情況，然后通過外科手術的方法治療，平時要定期就醫復查。
  邱艷艷 主治醫師濱州市中心醫院

  2023-10-13 1002次

• 腰椎間盤突出術后注意事項有什么
  腰椎間盤突出術后注意事項通常有多休息、傷口消毒、加強飲食、調整心態、嚴格應用藥物等，建議積極配合。1、多休息：腰椎間盤突出術后患者身體比較虛弱，所以不建議過度活動，建議以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要熬夜。2、傷口消毒：手術后局部會遺留創口，所以需要每天晚上使用碘伏，對局部傷口消毒處理，可以起到
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-08-16 0次

• 腰椎間盤突出疼痛時期注意事項
  一、睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。二、注意腰間保暖，盡量不要受寒，白天腰部可以戴一個腰圍，加強腰背部的保護，同時也有利于腰椎病的恢復。三、平時不要做彎腰又用力的動作，例如拖地板。急性發作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也應，注意要適當的休息，不要過于勞累，以免加重疼痛。四、平時提重物時不要
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-25 265次