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• 手臂肉松弛怎么收緊

  手臂松弛較理想的收緊方式是運動，因為實際上每天在工作生活當中，手雖然每天都在動，但是胳膊的運動量是相對比較低的，可以每天做啞鈴操來活動胳膊，上臂的皮膚以及脂肪會變得更加緊致。除此以外，上臂吸脂也是非常好的選擇，由于脂肪過多導致在胳膊伸直的時候脂肪下垂，很多人叫拜拜肉。當把脂肪吸走，由于脂肪減少后下垂減輕，會顯得胳膊沒有那么松弛了。但是如果皮膚過于松弛，脂肪不多，通過吸脂可能解決的不徹底，比較好的解決方式是運動，建議還是應該選擇理想的、適合自己的方式。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 6434次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過分的堆積。第二，要有適當的力量訓練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓練，人整體就像一部機器，只有每天充足的運動以后，才能讓機體的每部分都有充分的活動的狀態，只有在這種情況下，肌肉才會慢慢變得緊致，皮膚、身體也會變好，很多情況才能逐漸有所好轉。肌肉松弛實際上最主要的形成原因是缺乏運動，因為全身的肌肉有很多，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結實以后，所連帶的皮膚才會變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會連帶很多問題，如力量不足，體質變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問題。所以需每天堅持做適當的有氧運動和力量訓練，同時要保證生活規律、飲食健康。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4350次

• 肌肉松弛怎么治療
  病人出現了肌肉松弛的情況，主要是由于蛋白質嚴重缺乏以及皮膚的支撐力下降或者是皮下脂肪流失所引起的。一是可以補充維他命c和補充膠原蛋白，從而促進肌肉松弛的恢復。再就是一定要在戶外活動時注意防曬，因為90%以上的皮膚提早老化都是過度的陽光暴曬所造成的。日常生活中一定要飲食均衡，可以多吃一點含抗氧化物的水果、蔬菜，比如說胡蘿卜，西紅柿，葡萄等，并且可以適當的喝一點紅酒和綠茶，對于肌肉松弛的恢復也有很好的幫助。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-26 7868次

• 肉松弛是怎么回事
  身上的肉很松很軟，是由于個人平時不愛運動，自身的體質也不是很好。身上的肉很松弛的話，就是比較正常的。這種情況下，可以做一些有氧運動，可以嚴格的遵守和養成一個早吃好、午吃飽、晚吃少的飲食習慣。如果不吃早飯的人是比較容易發胖的，因為經過一夜的睡眠，身體有十多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，含豐富碳水化合物的早餐來重新補充儲藏能量。不吃早飯的人會在午飯時出現強烈的空腹感。另外堅持晚飯以后快步走半個小時，很多肥胖的人主要是在腹部和臀部，有個共同特點就是長期的伏案工作。不愛運動就會導致脂肪沉積在腹部和臀部，所以想要減肥必須有運動。另外的就是不要吃甜食，蛋白吃了是不會使人發胖，糖類在身體吸收、分解，這是人體的主要來源，絕大部分的食物能都含有糖，所以盡量不要去吃甜食。
  語音時長 1:50”
  李博 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 37750次

• 腹部肉松弛怎么變緊
  腹部的肉或者皮膚如果明顯松弛了，其實也可以變緊，但是需要進行手術治療，才可以達到治療目的，比如吸脂手術。因為腹部肌肉或者皮膚變松以后，不管是通過藥物治療還是通過理療，還是通過針灸按摩等等都無法使皮膚變得緊致，只有進行手術切除，通過手術切除過多的皮膚或者過多的脂肪，才能達到腹部皮膚緊致的目的。術后建議患者適當的進行體育鍛煉，清淡飲食，避免熬夜。
  丁金萍 主治醫師北京醫院

  2022-03-28 601次

• 臉上肉松弛怎么變緊致
  臉上肉松弛，想讓皮膚變得緊致，簡單的方法就是局部做熱提拉或者是光子嫩膚，能夠有效的使得皮膚變得白皙、緊致、有光澤。另外日常生活當中也要養成良好的生活習慣，長時間睡眠不足、經常熬夜也會導致皮膚暗淡無光，出現松弛下垂的情況，所以日常生活當中要保持充足的睡眠。
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2022-03-25 402次

• 臉皮膚松弛怎么變緊致
  臉皮膚松弛可以通過保持健康的生活方式、防曬、面部按摩、做面部運動、避免吸煙和飲酒等變緊致。1.保持健康的生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜，因為熬夜會導致皮膚失去彈性。同時，保持飲食均衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，以促進皮膚健康。2
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-11-22 0次

• 臉上皮膚松弛怎么變緊致
  臉上皮膚松弛可通過健康飲食、堅持適度運動、注意皮膚保濕、面部按摩、醫學治療變緊致。如果對臉上皮膚松弛感到擔憂時，建議及時咨詢皮膚科醫生或美容專家，以獲取更專業的指導和建議。1.健康飲食：攝入足夠的維生素C、富含膠原蛋白的食物，如西紅柿、瘦肉
  王曉彥 主任醫師首都醫科大學附屬北京天壇醫院

  2023-12-14 0次