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• 腰椎間盤突出能否鍛煉

  針對這個情況的話，我們癥狀反復(fù)發(fā)作，應(yīng)立即絕對臥床休息，避免下地活動，以減少突出物對神經(jīng)根的刺激。床鋪?zhàn)詈脼橛舶宕玻覀兊膲|絮厚薄，軟硬適中，床的高度要稍微低一些，最好能使患者剛坐起時，雙腳就可以著地。同時應(yīng)避免施行作用于腰椎骨關(guān)節(jié)的推拿手法，這個時候是不要做的。癥狀緩解期，應(yīng)該注意減少刺激，避免受涼和潮濕，避免勞累以及腰部外傷。在癥狀緩解期是可以適量地運(yùn)動，比如做保健操、游泳、倒走、太極拳等等這樣一些比較柔和的一些治療。不手術(shù)，可以牽引，做我們的電針等這樣的一些保守治療，以緩解我們腰部的癥狀。

  

  01:26
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 2426次

• 腰椎間盤突出可以走路鍛煉嗎

  腰椎間盤突出的患者是可以走路鍛煉的，走路可以增加腰椎間盤突出患者的腰背肌肉力量，從而穩(wěn)定脊柱，可以從一定程度上達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥狀的作用。在進(jìn)行走路鍛煉的同時，患者也可以考慮打太極拳、游泳、騎自行車等其他的運(yùn)動，都是有利于緩解腰椎間盤突出的。腰椎間盤突出主要是由于外傷或者是長期勞損，導(dǎo)致椎間盤的退變、纖維環(huán)撕裂，從而使髓核組織從破裂的纖維環(huán)處突出，對神經(jīng)根或硬膜囊造成壓迫，從而產(chǎn)生一系列的臨床癥狀，包括下肢的疼痛、麻木無力、大小便功能障礙等嚴(yán)重的癥狀。患者出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)盡快去骨科或者脊柱外科就診，進(jìn)行相關(guān)的檢查。如果患者確診腰椎間盤突出，首先可以采用保守治療，主要是臥床休息、理療、牽引、按摩等。當(dāng)保守治療無效或者是癥狀加重，也可以采用手術(shù)治療。

  

  01:25
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-07-07 14038次

• 腰椎突出怎么鍛煉
  對于腰椎突出的患者，如果想要鍛煉，必須是在腰椎不負(fù)重的情況下進(jìn)行鍛煉。如果鍛煉的過程中，腰椎部位受力，就會導(dǎo)致腰椎突出的加重，從而就會導(dǎo)致臨床癥狀的加重，不利于腰椎突出的恢復(fù)。所以，對于腰椎突出的患者，想要鍛煉的是可以在臥床期間進(jìn)行鍛煉。因為臥床時脊椎部位是不受力的，所以在過程期間可以行后弓腰5點(diǎn)4點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，或者行臥床期間肢體抬高的鍛煉以及應(yīng)用臂力器，握力器來鍛煉上肢的肌肉力量。或者是在下地時行吊單杠，吊雙杠，雙下肢平舉的鍛煉也是很好的鍛煉方法。并且有時間可以行游泳的鍛煉，對于腰椎突出的恢復(fù)也是一種很好的方法。
  語音時長 01:23”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-24 3037次

• 腰椎盤突出怎么鍛煉
  對于病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，鍛煉的方法主要是加強(qiáng)腰部肌肉的力量，減輕腰部椎體的受力，從而避免椎間盤遭受過度的擠壓，給椎間盤突出癥狀的恢復(fù)創(chuàng)造有利的條件。所以在腰椎盤突出以后可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉以及平板支撐的鍛煉，或者是在下地實(shí)行倒走的滑動，或者是吊單杠的活動，以及有時間都行游泳的活動，都是對于腰部肌肉鍛煉很好的方法，從而減輕腰部椎體的受力，減輕病人腰椎間盤突出以后引起的臨床癥狀。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-27 1975次

• 腰椎盤突出怎么鍛煉
  腰椎間盤突出的患者，在日常鍛煉的時候要避免一些腰部的劇烈的活動，可以做一些比較柔和的活動，比如慢跑，走路，練太極等等，這些活動都是可以的。同時要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┘訌?qiáng)腰背部肌肉功能的鍛煉，例如小燕飛動作，五點(diǎn)支撐動作等都是可以的。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2019-01-13 1402次

• 如何鍛煉腰椎突出
  對于腰椎間盤突出，首先可以積極的注意休息，要多睡硬板床休息，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。還可以拉單杠功能鍛煉，還可以進(jìn)行俯臥撐以及平板支撐功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-18 1402次

• 腰椎45節(jié)突出鍛煉方法
  對于病人出現(xiàn)了腰45椎間盤突出的情況，鍛煉的方法主要是在腰椎不負(fù)重的情況下，加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，從而減輕腰部椎體的受力，就會減輕椎間盤內(nèi)部的壓力，從而有利于腰45椎間盤突出的恢復(fù)。這種情況在臥床時，一般腰部椎體不受力，可以行后弓腰五點(diǎn)或者四點(diǎn)支撐的鍛煉，可以行平板支撐的鍛煉，來加強(qiáng)腰背部的肌肉力量
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 358次

• 腰椎間盤突出怎么鍛煉腹肌
  腰椎間盤突出的患者可以采取如下的方式來鍛煉腹肌：第一，最常見的方式是使用仰臥起坐，我們可以固定下肢，然后采取頭部上抬的方式來鍛煉，也可以采取骨盆固定，上肢和下肢同時上抬這種方式來鍛煉，需要指出的是這類鍛煉方式需要根據(jù)個人的體力和不同的身體狀況量力而行，不要過度鍛煉。第二，平板支撐，平板支撐是鍛煉腰腹
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 426次