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• 腿疼無法入睡怎么緩解

  腿疼無法入睡，可以采取鎮痛治療，選擇外用活血止痛藥膏或是口服非甾體抗炎鎮痛藥來緩解疼痛，比如奇正消痛貼膏彈力款，藏藥成分、濕敷劑型，彈力款膠布使包裹性更強、貼敷更牢靠，具有良好地活血化瘀、消腫止痛作用。夜間腿疼無法入睡，由多種原因造成，有可能是白天太過勞累，導致下肢的肌肉勞損、疲勞而出現疼痛影響睡眠。睡覺前可以給腿部進行按摩，或者是泡熱水澡緩解肌肉疲勞，促進腿部血液循環，改善腿疼的癥狀，也可以喝點牛奶、蜂蜜水幫助入睡，不能及時改善的可使用藥物治療。如果用藥后還不能緩解疼痛，應及時去醫院檢查，輔助拍攝腰部的X光片或者CT片查找疼痛原因，以免貽誤病情，明確診斷是否有腰椎間盤突出或者腰椎管狹窄等病變。如果明確診斷有腰椎間盤突出癥，可根據突出類型采取相應治療措施，如下肢牽引，理療，局部按摩等。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師在其指導下合理用藥。

  

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  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-18 19339次

• 爬完山腿疼怎么緩解

  一般我們爬完山都會出現一個腿痛，這是一個正常的生理反映。這是因為我們下肢的肌肉長期處于一個勞累狀態引起的，所以出現一個酸脹痛。這種情況我們大部分人經過適當的休息，能自行緩解。有些人可能如果活動強度比較大，那可能緩解的時間比較長。這種情況就可以通過一些輔助的手段，來緩解我們的腿痛。第一個，我們最常見的就是爬完山之后回家泡個熱水腳，這樣就會緩解。再一個，條件允許可以去做一些推拿、按摩、理療，也可能緩解腿痛的癥狀。

  

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  董軍立 副主任醫師武漢市中心醫院

  2019-01-09 33655次

• 蛙跳后腿疼怎么緩解
  保持走動姿勢，不要坐，很多人都以為運動完之后一定要坐下休息，其實這是不對的，剛運動完之后我們大腿內部產生的乳酸，所以這就是我們腿十分酸痛的原因。所以蛙跳之后不能立刻就坐下，應該保持走動，堅持十到十五分鐘。蛙跳之后要記得補充水分，蛙跳完之后不要立即喝很多的水，而是循序漸進的，慢慢喝水。立刻讓我們體內水鹽平衡，才能保證我們的大腿不再酸痛，至少沒有不喝水那么厲害。蛙跳完之后記得找個人幫自己按摩按摩大腿，可以給自己的大腿按摩放松一下，也可以找個人幫自己按摩大腿放松放松。總之，一定要保持大腿放松，不要讓第二天都不能走路了，還有就是平時要加強鍛煉，加強運動，就不容易出現蛙跳的時候腿酸痛的情況了。
  語音時長 1:31”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 13709次

• 蛙跳大腿酸痛怎么緩解
  蛙跳這種運動屬于一種比較劇烈的一種活動。蛙跳后出現大腿酸痛的這種情況，一般都是由于日常生活中不經常性的進行一些體育鍛煉，突然進行了這種高強度的體育鍛煉，就會導致大腿肌肉乳酸堆積過多，從而就會引起出現酸痛的情況。發生蛙跳以后出現酸痛的情況，緩解的方法主要有以下幾點：第一局部給予一些熱敷或者適當的泡一下熱水澡，或者按摩都是可以的，這樣一般三天到四天左右的時間就能得到恢復。除了這種第二種，也可以局部涂抹一些扶他林的軟膏，或者用一些云南白藥氣霧劑噴在酸痛的部位上。第三種的方法可以采取一些物理的方式來進行緩解，比如推拿、按摩、烤電，這樣可以促進局部的血液循環住，幫助緩解不適的癥狀。
  語音時長 01:29”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-04-27 7925次

• 蛙跳后腿疼怎么緩解
  蛙跳之后保持走動姿勢，不要坐很多人都以為運動完之后一定要坐下休息，其實這是不對的，剛運動完之后我們大腿內部產生了乳酸，所以這就是我們腿十分的酸痛的原因，所以哇跳完之后不能立刻就坐下，應該保持走動，堅持十到十五分鐘。蛙跳完之后也可以按摩大腿放松肌肉。
  董征 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-26 3103次

• 跳蛙跳后怎么緩解疼痛
  病情分析：跳蛙后出現腿部疼痛屬于正常現象，因為跳蛙本身屬于激烈運動，對于小腿肌部的刺激性大，自然就會疼痛。首先要注意腿部保暖，可以用24小時熱敷并按摩的方法緩解疼痛，也可以在酸痛的部位貼止痛膏藥。意見建議：跳蛙后有時會引起小腿肌肉拉傷，建議最好去醫院檢查，別拖太久，積極地進行針對性的治療。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-11-19 1502次

• 跳完蛙跳后大腿疼怎么快速緩解
  跳完蛙跳后大腿疼可以通過熱敷法、按摩法、藥物治療等方法來快速緩解。1、熱敷法：患者最近一段時間不要繼續進行重體力的勞動，也不要長距離的行走，或者是長時間的站立。患者可以通過用熱水袋、熱毛巾，對大腿肌肉進行持續熱敷治療，溫度控制為40-42℃，能夠改善大腿血循環，從而快速緩解跳完蛙跳大腿疼的癥狀。2、
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-24 1933次

• 跳完蛙跳后大腿疼怎么快速緩解
  跳完蛙跳后大腿疼痛，可以采取冷敷、熱敷、按摩、藥物治療及調整飲食等多種方法緩解。冷敷有助于減少炎癥和腫脹，緩解疼痛。可以在疼痛區域敷上冰袋，每次5-8分鐘即可。其次，熱敷則能促進局部血液循環，緩解肌肉緊張和疼痛，使用熱水袋敷在大腿疼痛處，每
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次