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不吃米飯只吃菜能瘦嗎

男, 42歲

2020-06-21 4245次

病情描述:

不吃米飯只吃菜能瘦嗎

醫生回答

病情分析:

有的人短期內能瘦,但是一旦吃上米飯,體重易反彈,如果一直能堅持不吃米飯、少吃米飯效果還是有一些,建議均衡營養,少吃高油脂、高糖分食物,多堅持有氧運動。有的人則不適合這樣的飲食習慣,即使不吃米飯也不能瘦。

意見建議:

減肥是一個艱難的過程,既要保持良好的飲食習慣,又要堅持體育鍛煉,管住嘴邁開腿,有毅力有恒心。做到這些,一般都能減肥成功。

病情分析:

不吃米飯只吃菜能瘦。但也非常容易反彈,會讓免疫力下降容易生病,長期下去會損傷肝臟和腎臟,還會降低新陳代謝,這是一個導致反彈的重要原因。

意見建議:

建議平常在飲食中應該減少攝入高能量的食物,主要是含糖量高的甜食和油脂高的肥肉、動物內臟、動物油。除了吃菜外,要適當的吃主食。還要適當進行有氧的體育鍛煉。

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