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• 腿怎么變細

  腿粗是困擾很多女性的常見問題，讓腿變細的首選的方式是改變生活方式再加上運動，因為現在的生活和工作的方式，久坐是一個很大的特點，缺乏運動。但是這件事說起來很簡單，可能做起來就很難，很多人又想不太大改變又能變細，這種訴求讓吸脂手術變得越來越受歡迎。但是腿部的吸脂需要有一定的適應癥，吸脂手術是塑形手術，并不能減肥，如果體重嚴重超標或者BMI范圍過大，是不適合吸脂的。如果體重相對比較正常，或者BMI指數在相對正常范圍之內，是可以通過吸脂讓腿變細來改變腿型的。但是各位求美者一定要知道，吸脂是一個大手術，第一創傷比較大，雖然在皮膚外面看到只有一個切口，但是吸脂的區域都是在皮下，也就是整條腿的皮膚下面全是創傷的部位。第二個是恢復期比較長，也就是做完手術不可能立刻就變細變好，需要經歷一個漫長的恢復期，才可以變成相對完美的狀態。第三點就是需要配合運動，因為有的人皮膚相對比較松弛，在這個時候單純吸脂并不能改善皮膚松弛的問題，如果在這種情況下配合一定量的運動，能達到更好的效果。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-23 4168次

• 怎么讓腿變細

  讓腿變細最簡單和最快的方式就是通過吸脂手術，做大腿的環吸再加小腿的吸脂是一個非常有效的方案。但是這種方式它也有一定的局限性，如果比較胖，BMI指數大于30千克/平方米或者甚至更高，那么這種情況就不能通過吸脂來讓腿變細。還有一種情況脂肪跟肌肉的比例，肌肉含量比較多，脂肪含量比較少，通過吸脂對腿的塑形作用極其有限。只能通過充足的運動量以及減少食物的攝入來讓腿變細。對于男性來說肌肉是占最主要部分的，可能能占到70%甚至80％，對于女性朋友來說肌肉也有占50-60%的體積，剩下的就是脂肪組織，吃得比較多或者活動比較少的時候脂肪就會堆積，腿就會越來越粗了。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2869次

• 小腿太粗了怎么樣才能變細腿
  對于小腿粗大的病人，想要減掉小腿部的肥大情況，或者使腿部的流線形變的流暢。這種情況主要是平時多做一下足部的提拉動作，就是平時多做一下前足用力而后足抬高的動作。主要是能夠通過牽拉以后，導致小腿部的脂肪出現過度的消耗，并且能夠使小腿部的肌肉變的細長，從而達到減輕小腿部腫大的作用。再就是平時臥床時可以行足部的折屈，并且做直腿抬高的鍛煉，對于小腿部的粗大也能夠起到很好的減輕作用。
  語音時長 1:23”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-17 228595次

• 怎么樣才能讓腿變細
  通常讓腿變細的方法，首先一定要防止脂肪以及乳酸的攝入量過多，然后就是應該做一些床上的卷腿法或者是臥床休息等。下面給大家做詳細的介紹。通常床上卷腿法，首先將枕頭夾在小腿的中間，坐在床邊，大小腿成九十度，緩緩的抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然后放下，重復動作十至十五次。在臥床上時，伸直雙腿，一只腿半挪后，一只腿半伸直，輪流做二十到三十次，直至小腿感覺到了乏力。平時在床上，兩手撐住腰背的后方，將雙腿往前抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做三十個，然后休息。仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部緊貼，然后抬起再貼近，重復動作十五次。這樣堅持下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
  語音時長 1:41”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-23 23371次

• 小腿怎么才能變細
  小腿變細有很多種方式，首先可以選擇進行肉毒素注射或皮下脂肪抽吸，同時還可以適當的進行體育運動，比如進行瑜伽鍛煉或慢跑，慢走，這樣都能夠讓小腿逐漸變細。日常生活中一定要注意個人飲食，最好不要經常吃辛辣，油膩，含脂肪較多的食物，以免導致肥胖癥狀出現。平時還需要保持良好的心態，避免有過大的心理壓力。
  牛皓 主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院

  2022-03-25 802次

• 小腿怎么才能變細
  一般要想使小腿變細可以采用瘦小腿手術，這樣可以在安全范圍內達到瘦腿的目的。而瘦小腿手術是利用現代醫療美容技術達到重塑美麗小腿，對于脂肪堆積的肥胖小腿可以采用吸脂手術，而對于腓腸肌發達或肥厚的則用外科手術方法或局部注射肉毒素的方法來達到重塑外形的目的。因此在選擇手術方法時要去正規的大醫院就診。
  曹青 主治醫師九江市第一人民醫院

  2022-03-25 401次

• 怎么樣才能變白
  一般通過加強防曬、調整飲食、光子嫩膚、點陣激光、注射美白針等方式能變白，可以根據個人的皮膚狀態，并遵從醫生建議，選擇適合自己的變白方法。1、加強防曬：當皮膚經常受到紫外線照射時，容易刺激體內產生過多的黑色素，使皮膚變黑，因此想要皮膚變白，首先要加強防曬，比如可以在出門前的半個小時提前涂抹好防曬霜，并
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-05 0次

• 牙齒怎么樣才能變白
  牙齒通常需要堅持刷牙、使用美白牙膏、牙齒貼面、冷光美白、噴砂洗牙等方式才能變白，如果出現了牙痛等不適情況，建議及時就醫。1、堅持刷牙：每天早晚按時刷牙，采用正確的刷牙方法對牙齒表面進行全面清潔，刷牙時間不少于三分鐘，確保徹底清除牙齒表面的食物殘渣和牙菌斑。2、使用美白牙膏：可以使用含有防止色素沉淀的
  景泉 副主任醫師中國醫學科學院北京協和醫院

  2024-06-07 0次