問如何減掉腹部脂肪
病情描述：
生完孩子后，腹部脂肪堆積比較嚴重，看的很胖，穿衣服不好看，請問如何減掉腹部脂肪？
答醫(yī)生回答
李海東副主任醫(yī)師
中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院整形科
2022-03-25
病情分析：
意見建議：
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如何減掉腹部多余脂肪腹部是最容易堆積脂肪的一個部位，由于生活習慣，過多的熱量的攝入，因此很多多余的脂肪就會堆積在腹部。要減掉腹部的脂肪首先要適量的運動，如游泳、騎自行車、跑步等。因為適量運動能消耗多余的熱量，能消耗足夠多的內(nèi)臟的脂肪，腹部的圍度會有所下降。還可以通過吸脂的手術(shù)減掉腹部多余脂肪，吸脂手術(shù)可以有效把腹部的脂肪去掉。當然運動跟吸脂的手術(shù)相配合，可以達到非常好的效果。
01:55
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 1564次
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如何減掉小腹部贅肉患者可以通過控制飲食和增強運動來減掉小腹部贅肉。如果想減掉多余的贅肉，也就是脂肪，一定要控制飲食和增強運動，才能起到減肥的作用，所謂的局部減肥都是不可取或者是不現(xiàn)實的方法。所有的減肥都需要飲食攝入量小于運動消耗量，才能起到減肥的作用，而且減肥想動員脂肪，必須做有氧運動。所謂的有氧運動就是運動時間最少在30分鐘以上，而且在持續(xù)一定的強度以上，才能夠起到減肥作用，建議一定要到正規(guī)的醫(yī)院，在專業(yè)的醫(yī)生指導下進行減肥。
01:14
潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2022-06-30 5563次
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如何減掉腹部贅肉主要包括以下方法，注意飲食，鍛煉身體。患者平時不要吃含脂肪高的食物，比如肥肉、奶油、炸制的食物、動物的腦組織等等，這些食物含有的脂肪比較高，如果患者吃了，有可能導致脂肪堆積在腹部，會導致贅肉增多。平時不要吃含糖高的食物，糖會轉(zhuǎn)化為脂肪，如果吃了含糖高的食物，脂肪同樣會堆積在腹部，會導致贅肉增多。平時需要鍛煉身體，可以做減脂運動，比如登山，跳繩，游泳，開合跳等等，能夠消耗腹部的脂肪，能夠減少贅肉。語音時長 01:09”
劉歡歡
副主任醫(yī)師北京市第一中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2021-06-14 1507次
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如何減掉小腹部贅肉在臨床工作中，尤其是出門診的時候，許多患者都來咨詢這個問題，這也是比較簡單的。主要是患者必須有毅力，需要長期堅持，首先應該嚴格的飲食控制，不要吃高熱量的食物，飲食以清淡易消化為主。建議采取分餐制，每日三餐，每餐主食盡量不要超過100克，可以進食米飯、饅頭、花卷等食物，主要是量的限制，不要吃油炸的食物，盡量也不要吃地瓜、土豆、粉條這一類含淀粉多的食物。其次，應該長期堅持運動，至少每天運動一小時以上，能夠起到減肉的作用，可以做的運動有游泳、騎自行車、快走、慢跑，這些運動，再加飲食控制減肥效果還是比較好的，主要希望長期堅持就能夠起效，一般兩周以后會見到明顯的效果。語音時長 01:22”
劉紅波
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-04-01 483346次
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如何減掉腹部脂肪如果想要快速的減掉腹部脂肪，可以通過吸脂手術(shù)進行改善。吸脂手術(shù)首先會先將腹部脂肪層多余的脂肪進行分解，然后通過吸脂劑將分解的脂肪抽出體外，可以快速達到減掉腹部脂肪的效果，使腹部變得更小。做完抽脂手術(shù)后，腹部皮膚可能會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，可以穿塑身衣進行塑形，能夠改善皮膚松弛的現(xiàn)象。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 402次
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腹部脂肪厚怎樣減掉腹部脂肪厚可以通過調(diào)整飲食、增加運動的方式減掉。 1、調(diào)整飲食：腹部脂肪厚通常是由于脂肪堆積所造成的，患者可在平時多吃些清淡的食物，可減少脂肪堆積。 2、增加運動：在調(diào)整飲食的同時還要適當進行跑步、騎自行車等戶外運動，可以有效減少腹部脂肪。
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-09-30 2610次
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腹部脂肪如何減掉體重正常但肚子突出，吃飽后肚子尤其明顯，內(nèi)臟脂肪超標...??注意！這可能是內(nèi)臟脂肪過高+消化代謝差惹的禍！別慌，可以嘗試使用消化酶片+生活調(diào)整的綜合方法改善??消化酶片：??成分分析：?復合消化酶（淀粉酶+蛋白酶+纖維素酶）：分解碳水、蛋白質(zhì)
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2025-06-25 0次
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如何減掉腹部脂肪最有效方法如何減掉腹部脂肪最有效這種說法不正確，可以通過改善飲食、適當運動、埋線減肥、抽脂術(shù)、冷凍溶脂等方法減掉腹部脂肪，如果想要做醫(yī)美項目，需要去正規(guī)醫(yī)院。1、改善飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，可以吃黃瓜、雪梨、西紅柿等，還要定時定量就餐，不要暴飲暴食，早餐和午餐可以吃八分飽，晚餐可以吃七分飽，控制熱
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2024-06-11 0次
