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• 怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉

  減掉肚子上脂肪和贅肉主要還是靠運動和控制飲食的方式，這是最主要的途徑，例如跑步、游泳、少食油膩食物等。除此以外可以通過吸脂手術起到輔助的作用。減掉肚子的脂肪和贅肉需要注意的兩個方面因素，第一個就是捏起來肚子脂肪有多厚，第二個就是腰圍。捏著脂肪的厚度實際上就是皮下脂肪，皮下脂肪通過吸脂的手術可以比較快的減掉。但是對于內(nèi)臟的脂肪以及肚子的圍度來說，吸脂手術是沒有任何作用的，因此需要控制飲食再加上足夠的運動，才能起到減掉肚子上的脂肪和贅肉。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 60870次

• 如何減肚子上的脂肪

  由于攝入的熱量過多，平時運動又比較少，再加上久坐的工作或者生活的習慣造成了脂肪過度在肚子堆積，就會顯得肚子越來越大，實際上肚子上的脂肪減起來也是最快的，當跑步或者全身性運動的時候肚子也是最先變小的，所以說肚子上的脂肪是可以是最先減掉的，如果運動比較痛苦，還可以通過運動再加上吸脂手術相結(jié)合的方式減脂肪，吸脂是一個非常快速有效的減少皮下脂肪厚度的手術，二者結(jié)合起來可以達到很好的瘦肚子的效果。如果人是整體變瘦的時候肚子上的脂肪是最快被減掉的，因為肚子上最容易胖，所以減起來也是最快，平時工作生活的習慣久坐，運動量比較少，過多的熱量就會堆積，首先就會堆積在肚子。

  

  01:47
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 3605次

• 跳繩能減肚子上的贅肉嗎
  跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調(diào)動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協(xié)調(diào)性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協(xié)調(diào)，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減肚子上的贅肉，跳繩的時間要得到比較嚴格的限定，一般來說，不要低于40分鐘，因為有氧運動低于40分鐘，往往沒有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時間不能夠特別的長，因為運動時間過長，對于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運動，但是，運動前我們要做好熱身活動，但是避免要一次運動時間過長，或者是過短，否則起不到減肥的效果，或者是會造成運動損傷，兩者都是不好的。
  語音時長 01:32”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-16 110957次

• 怎樣能減脂肪肝
  要想減掉脂肪肝，一定要做好預防。本病是可以預防，也是可以治療。平常一定要重視體育鍛煉，將體內(nèi)過多的脂質(zhì)代謝掉，還要注意飲食的控制，盡量做到低脂低糖飲食，將血脂控制在正常范圍，體重指數(shù)控制在正常范圍，這是很有利于脂肪肝的恢復。平常一定要定期監(jiān)測血脂，肝功能和肝臟彩超等情況。如果出現(xiàn)明顯肝功能異常，一定要給予積極的保肝治療，可以選擇雙環(huán)醇，水飛薊賓，多烯磷脂酰膽堿等藥物進行護肝。一定要重視本病，早期會出現(xiàn)一系列的臨床癥狀，所以一定要充分的認識這種疾病。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥。
  語音時長 01:14”
  黃津 主治醫(yī)師福建中醫(yī)藥大學附屬第二人民醫(yī)院

  2020-01-05 1558次

• 怎樣能減肚子上的脂肪
  要減掉肚子上的脂肪，可以采用美容抽脂的方法，效果立竿見影。另外，控制好晚餐也很重要，晚餐一定要低熱量低脂，平時要多喝水，盡量的不要喝飲料，飲料當中含有比較多的糖分，會經(jīng)常讓人不知不覺攝入很多的熱量。除了少量的堅果之外盡量的不要吃零食，比如薯片一小袋的熱量能夠抵一頓正餐，除此之外不要熬夜，早點睡覺，保持良好的睡眠。此外要盡量的選擇晚餐前進行長時間低強度的有氧運動，比如慢跑、游泳或者打球都行，但是一定要注意長時間低強度，平板支撐能夠更快的讓肚子上的肉減下去。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 201次

• 怎么才能減掉肚子上的脂肪
  減掉肚子上的脂肪可以采取抽脂治療。抽脂主要是依靠抽脂儀的負壓作用，將皮下多余的脂肪組織在短時間內(nèi)清除，不僅可以達到瘦身的效果，并且可以對身體進行塑形，使身體更加完美。抽脂的創(chuàng)傷是比較大的，手術后一定要注意休息，局部適當?shù)募訅汗潭?，預防并發(fā)癥的出現(xiàn)，另外要注意切口的護理，按時換藥，預防感染。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 怎樣才能減掉肚子上的贅肉和脂肪？
  肚子上的贅肉和脂肪是許多人面臨的健康與美觀問題。它不僅影響外觀，還可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。本文將為您詳細介紹如何科學有效地減掉肚子上的贅肉和脂肪，幫助您實現(xiàn)健康瘦身的目標。1、控制熱量攝入：要實現(xiàn)減肥，需要保證攝入的熱量低于身體消耗的熱量，從而形成熱量缺口，促使身體動用脂肪儲備來
  周超 副主任醫(yī)師兗礦新里程總醫(yī)院

  2024-09-20 0次

• 怎樣才能減掉肚子上的贅肉和脂肪
  肚子是指腹部，一般可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、調(diào)整心態(tài)、增加有氧運動、增加腹部力量訓練等方式，才能減掉腹部上的贅肉和脂肪。若減肥過程中身體出現(xiàn)異常癥狀，需要及時咨詢醫(yī)生。1、調(diào)整飲食：日常飲食需要多增加新鮮蔬菜水果，比如蘋果、西紅柿、胡蘿卜等，有助于為身體提供營養(yǎng)，減少體內(nèi)脂肪堆積。同時還需注意避免過
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-11-22 0次