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缺乏鍛煉怎么辦

男, 24歲

2019-01-19 4270次

病情描述:

缺乏鍛煉怎么辦

醫生回答

病情分析:

如果平常缺乏鍛煉,會使體質下降,抵抗力降低,容易患有感冒等疾病。平常缺乏鍛煉的朋友要適當的參加一些力所能及的體育鍛煉,注意進行鍛煉時,要循序漸進,避免高強度的鍛煉以免引起勞累。另外平時要適當的加強營養,多吃一些新鮮的蔬菜水果,補充維生素,多吃一些高蛋白的食物,要注意均衡營養。還需要養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠以增加抵抗力。

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