問吃瘦肉會長胖嗎
病情描述：
吃瘦肉會長胖嗎
答醫(yī)生回答
徐春玲主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院消化內(nèi)科
2018-11-23
病情分析：
意見建議：
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吃稀飯會長胖嗎這個人長胖、肥胖、體重增加有很多因素，最主要的原因是由于我們攝入的熱量過多，我們攝入的熱量大大的超過了我們消耗的熱量，這樣長時間以后就會導致熱量，以脂肪的形式儲存在體內(nèi)，就會慢慢的發(fā)胖。而這種粥和稀飯，它是一種非常容易吸收的碳水化合物，一般情況下如果食用過多的話，它可以增加我們的這種肥胖的幾率。當然了喝粥這還和量也有關(guān)系，喝少量的粥可能影響不大，如果喝粥量比較大，它對于肥胖，對于減肥是不利的，特別是喝含熱量比較高的這種粥，比如說米粥等等。如果是些雜糧粥，可能含熱量相對小一些，比如說薏米粥、燕麥粥，它的熱量比較少，對肥胖影響小一些。對這種大米粥、小米粥，這種含熱量相對多一些，對減肥是不利的。
01:49
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2019-02-13 126623次
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吃黑芝麻糊會長胖嗎吃黑芝麻糊是會長胖的。其實從科學的角度來說，沒有哪個食物是絕對會導致肥胖的，任何食物只要吃的不超量，都不會導致肥胖，任何食物如果吃的量特別多，都是有可能導致肥胖的。黑芝麻糊一般很少是自己做，一般都是買到現(xiàn)成的，芝麻的成分肯定是沒有問題的，但是芝麻本身就是高油脂的東西，熱量含量比是很高的，吃一點就相當于吃了很多糧食。其次黑芝麻糊因為現(xiàn)在好多都是成品，里邊會加有糖分，這樣既會讓吃完之后血糖迅速升高，胰島素迅速分泌，導致熱量堆積、脂肪堆積，而且因為攝入的總熱量比較多，所以后續(xù)還會有脂肪的堆積。所以黑芝麻糊對于體重確實不利，尤其是吃的量比較大的時候，對于體重就更不利了。
01:16
袁曉勇
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-06-24 25429次
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吃瘦肉會長胖嗎如果吃瘦肉吃過量的話，是會導致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會長胖的，吃瘦肉每天別超過二兩，而且瘦肉吃多了，對身體健康也會產(chǎn)生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物來源，會增加發(fā)生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護表皮健康，必須攝取的一種氨基酸，但在一些酶類催化激活下，在熱化處理過程中的蛋氨酸，會產(chǎn)生一種叫同型半胱氨酸的有機物。同型半胱氨酸會直接損害動脈血管壁的內(nèi)皮細胞，促使血液中的膽固醇和甘油三酯等脂質(zhì)，沉積并滲入動脈血管壁內(nèi)，形成動脈粥樣斑塊，進而引發(fā)動脈粥樣硬化。吃瘦肉過多蛋氨酸就會增多，同型半胱氨酸含量也相應的增加，動脈粥樣硬化的發(fā)生。所以，不能因為瘦肉飽和脂肪酸少，就不限制食用，一般來說，成人每天食肉量，應為一到二兩，根據(jù)個人的體重和肥胖程度，可適當增減。語音時長 2:05”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-03 30217次
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吃西瓜會長胖嗎西瓜的含糖量非常的高，如果是在三餐正常飲食的情況下再吃很多西瓜，是非常容易長胖的。另外，西瓜是屬于寒涼的水果，是不建議過多的食用的。平時害怕長胖的患者要注意多運動，要每天堅持三十分鐘以上的有氧運動，對于減肥是有很大好處的。在飲食方面也要多加注意，要養(yǎng)成良好的飲食習慣，飲食應該以清淡易消化為主，避免吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，細嚼慢咽避免暴飲暴食。平時也要適當?shù)腻憻捯幌律眢w，注意多休息，多喝一些溫開水，每天要保證充足的睡眠時間，避免熬夜，避免過度勞累，要注意勞逸結(jié)合，平時要注意營養(yǎng)均衡。語音時長 1:31”
孔凡榮
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-20 29319次
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吃玉米會長胖嗎長期吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的出纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內(nèi)的廢物排出，有利于減肥，而且玉米中的鎂可以幫助我們的腸胃吸收，促進新陳代謝，吃玉米可以幫助緩解視力疲勞，對于長期在電腦前工作的人來說，吃玉米對視力有很大的幫助。
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2018-11-29 5104次
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吃瓜子會長胖嗎瓜子里面含有豐富的脂肪，天天吃就等于過度食用，這樣對于肥胖也是有一定的影響，因為食用的脂肪累積過多而沒有消耗什么能量的話，就容易導致肥胖，而且吃多了容易上火，建議可以減少嗑瓜子的次數(shù)，適當少量的吃，一般都不會引起肥胖，要注意不要過量。
張碩
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-25 3602次
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吃瘦肉會長胖嗎如果吃瘦肉吃過量的話，是會導致發(fā)胖的現(xiàn)象的，瘦肉本身的熱量并不低，所以多吃是會長胖的，吃瘦肉每天別超過二兩，而且瘦肉吃多了，對身體健康也會產(chǎn)生危害。若把瘦豬肉作為日常膳食結(jié)構(gòu)中主要的食物來源，會增加發(fā)生高血脂、動脈粥樣硬化等心血管疾病的危險。瘦肉中的蛋氨酸含量較高，蛋氨酸是合成人體一些激素和維護表皮
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2022-05-27 556次
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減肥吃瘦肉會長胖嗎減肥吃瘦肉不會長胖，瘦肉中含有較多的蛋白質(zhì)，脂肪含量較少，熱量也較少。減肥期間要注意做好護理，避免因減肥方式不當而造成不良后果。瘦肉含有大量蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B和維生素C，適量食用瘦肉可有效促進身體新陳代謝，有助于體內(nèi)脂肪代謝，吸收較少熱量，不會引起過度肥胖，因此減肥期間適量食用瘦肉不會長胖。
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-27 1060次
