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• 晚上失眠怎么辦

  如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進(jìn)睡眠的恢復(fù)的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學(xué)者認(rèn)為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補(bǔ)充之后，有助于睡眠的改善。當(dāng)然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進(jìn)行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠(yuǎn)志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點(diǎn)左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。

  

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  王嘉麟 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院

  2018-10-10 33567次

• 嚴(yán)重性失眠怎么辦

  嚴(yán)重的失眠一般還是推薦用藥來治療，認(rèn)知行為療法雖然是慢性失眠的標(biāo)準(zhǔn)療法，但是由于起效慢，耗時(shí)長，對于嚴(yán)重失眠希望能短時(shí)間改善癥狀是不合適的。藥物治療的方法主要是使用催眠藥，催眠藥能使患者盡快的入睡，并且維持睡眠時(shí)間長。常用的睡眠藥主要是苯二氮?類受體激動(dòng)劑，包括安定，但是這個(gè)藥物現(xiàn)在臨床上已經(jīng)很少使用，因?yàn)楦弊饔枚啵页砂a性大。現(xiàn)在更推薦使用新型的促眠藥物包括包括唑吡坦、右佐匹克隆和佐匹克隆，這類藥物對受體作用相對比較簡單，副作用小，而且成癮性也會(huì)小。還可以使用褪黑素受體激動(dòng)劑。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-08-23 1320次

• 晚上嚴(yán)重失眠怎么辦
  如果頻繁的出現(xiàn)失眠比較嚴(yán)重的情況下，首先可以服用谷維素來促進(jìn)睡眠，同時(shí)也可以服用安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療失眠。長期的失眠是屬于神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致神經(jīng)功能紊亂的主要原因就是日常的工作壓力過大，學(xué)習(xí)壓力過大，情緒緊張，過度勞累，長期熬夜是有很大關(guān)系的。這種情況在日常的生活里要避免情緒緊張和壓力過大，要保證有愉快的心情，要放松心態(tài)，這樣是可以改善失眠的。同時(shí)在飲食方面也要特別的注意，要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物，比如麻辣食品，麻辣火鍋，辣椒，這樣的食物是避免吃的。要多吃新鮮的蔬菜和水果，是可以補(bǔ)充維生素的，也要多吃豆制品類的食物。在日常的生活里要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣是可以有效改善睡眠癥狀的。具體藥品使用及治療方案請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
  語音時(shí)長 1:18”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-10 8309次

• 晚上失眠怎么辦？
  ?失眠多與精神壓力過大，氣血不足，神經(jīng)衰弱等有關(guān)。建議改善睡眠的環(huán)境，改正不良的生活習(xí)慣，合理的安排休息時(shí)間。睡前可以喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，熱水沐浴，放松心情，減輕壓力。同時(shí)睡前可以聽一些舒緩的輕音樂，平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)以及勞動(dòng)，清淡飲食，少吃辛辣油膩刺激的食物，同時(shí)也不要喝濃茶咖啡等刺激性食物，可以吃安神補(bǔ)腦液或者百樂明輔助治療，同時(shí)可以按摩百會(huì)，風(fēng)池，合谷，足三里等穴位來治療失眠。
  語音時(shí)長 1:05”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 1156次

• 晚上失眠怎么辦
  病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調(diào)整，物理治療以及藥物治療等治療手段。患者可以在睡前喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽穴，來促進(jìn)睡眠。還可以服用百樂眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對于晚上失眠的患者，需要在神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查和治療，患者需要通過CT，磁共振，驗(yàn)血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據(jù)這些病因采取針對性的治療。
  劉仕翔 副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2021-03-13 802次

• 失眠怎么調(diào)理晚上失眠怎么辦
  病情分析：引起失眠的因素有很多，比如睡姿的不正確，生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣的改變，或者是最近精神壓力過大所導(dǎo)致。意見建議：這邊的建議是，平時(shí)可以多參加一些戶外的體育運(yùn)動(dòng)，來提高一下神經(jīng)的的自我調(diào)節(jié)能力，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，另外不要吃辛辣刺激性食物，平時(shí)的飲食應(yīng)以清淡為主，多吃點(diǎn)新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充一下維生素。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-03-10 1902次

• 晚上嚴(yán)重失眠怎么辦
  晚上嚴(yán)重失眠考慮是精神壓力大、不良習(xí)慣、神經(jīng)衰弱等原因引起，可以通過日常護(hù)理、改善不良習(xí)慣、藥物治療等方法進(jìn)行改善，具體如下：1、精神壓力大：如果患者的生活壓力比較大，可能會(huì)造成情緒異常，會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁、緊張、驚恐等情緒，此時(shí)就會(huì)影響睡眠，從而出現(xiàn)失眠、多夢、易驚醒等癥狀，建議患者多與人溝通，能夠
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2023-05-12 0次

• 晚上失眠怎么辦
  長期失眠會(huì)對神經(jīng)系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個(gè)小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側(cè)彎起來放在身體兩側(cè)，靠近肩膀然后整個(gè)手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 3598次