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• 腰椎間盤突出趴著好嗎

  椎間盤突出時候，你趴著也好，躺著也好，側身也好，對椎間盤都沒有產生明確的負荷。因為他是躺在床上，身體的重量，上半身的重量是放在了床上，并不是壓迫在了突出的椎間盤上。所以患者趴著、躺著、側著，對腰椎間盤突出癥的人來說，沒有什么太大意義，就是沒有什么太大區別。避免腰椎間盤產生這種剪切力、扭轉力，對椎間盤產生過度的負荷，這個是最關鍵的。趴著和躺著，對患者來說沒有太大的意義，我們建議，不用刻意的去追求需要趴著，或者是需要側身，沒有刻意的追求，躺著、側著，怎么舒服怎么來，不用太擔心。

  

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  張智海 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2019-08-22 11234次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 87832次

• 腰椎間盤突出游泳好嗎
  對于椎間盤突出的病人，游泳是非常好的，因為可以加強腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，會減輕由于椎間盤突出引起的疼痛癥狀，但是有一點需要注意，游泳的時候千萬不能水太涼，否則會加重癥狀的。再就是對于椎間盤突出的病人，治療辦法，嚴格的注意休息保護，才是恢復最好的條件，一定要囑咐病人，盡量以休息為主，活動太多太劇烈，會加重癥狀的，避免久坐久站，避免彎腰拿重東西，帶個腰圍帶保護一下腰椎，睡硬板床，堅持每天熱水袋熱敷一下腰部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物，以及營養神經的藥物治療，并配合針灸，推摩，牽引，按摩等治療。
  語音時長 1:29”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-01 4404次

• 腰椎間盤突出游泳姿勢
  患有腰椎間盤突出的患者，游泳的時候，通常是以蛙泳、蝶泳和仰泳為主。蛙泳適合腰椎間盤突出和椎間盤疾病的患者，主要是靠腰腹及腿部的發力。同時蛙泳換氣的時候，需要肩背部用力，肩背部的肌肉得到很好的鍛煉。所以，腰腿痛和頸椎病患者適合蛙泳，由于這種動作向內夾水和向外蹬水兩個部分，加重了膝關節韌帶的負重和膝關節的摩擦，所以如果有膝關節骨性關節炎的患者，盡量要避免蛙泳的姿勢。蝶泳不適合腰腿痛、腰椎間盤突出的患者，主要是動作幅度比較大，容易造成勞累過度。
  語音時長 01:13”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 6313次

• 腰椎間盤突出游泳多久
  病情分析：腰椎間盤突出游泳多長時間必須要根據患者的具體情況來決定的，如果腰椎間盤出的癥狀剛剛緩解建議游泳時間不超過半小時，然后循序漸進。在沒有引起腰部疼痛的情況下，逐漸增加游泳的時間，可以每次游泳1小時，每周4~5次。意見建議：如果正處于腰椎間盤突出的急性期，腰部疼痛非常明顯，這種情況是不建議游泳的。必須要去醫院給予腰椎牽引物理治療，或者利用口服藥物等方法來對癥處理，必要的時候也可考慮手術治療。
  羅兆雄 副主任醫師廣東省中西醫結合醫院（佛山市南海區中醫院）

  2021-06-20 2907次

• 腰椎間盤突出游泳可以嗎
  病情分析：腰椎間盤突出是可以游泳的，要注意避免在急性期，腰椎間盤突出比較嚴重，髓核擠壓脊髓和神經根，造成嚴重的下肢疼痛，麻木時游泳，在不是急性期的情況下，游泳并沒有脊柱的負重，并且可以鍛煉腰背部的肌肉力量，促進局部的血液循環，有助于增強腰椎和局部肌肉的穩定性，適合腰椎間盤突出的鍛煉，需要避免水溫過涼，避免過于勞累，采取游泳的方式鍛煉是比較好的。意見建議：腰椎間盤突出一般須要避免不良的生活習慣，要戒煙戒酒，可以采取三點支撐，五點支撐，小燕飛等增強腰背部的肌肉力量，鍛煉時要避免過于勞累，加重疼痛，循序漸進比較好。
  李云愷 副主任醫師濟南市第四人民醫院

  2022-01-12 602次

• 腰椎間盤突出與游泳
  首先需要說明一下對于椎間盤突出的病人，游泳是非常好的，因為游泳可以加強腰背肌的力量，從而更好的保護腰椎，會減輕由于椎間盤突出所引起的疼痛癥狀。但是有一點需要注意，游泳的時候千萬不能水太涼，否則會加重癥狀，再就是對于椎間盤突出的病人治療辦法。嚴格注意休息和保護才是恢復最好的條件，一定要囑咐病人盡量以休
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 177次

• 腰椎間盤突出與游泳
  游泳對于腰椎間盤突出患者而言，是一種既安全又有效的康復鍛煉方式。游泳作為一種低沖擊力的運動，能夠在不加重腰椎負擔的情況下，增強腰背部肌肉的力量和柔韌性。水的浮力可以支持身體，減少對腰椎間盤的壓力，有助于緩解疼痛和促進康復。游泳時，全身肌肉需
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-12 0次