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• 睡眠不好是什么原因

  睡眠不好是指各種心理因素、社會因素引起的非器質性睡眠與覺醒障礙，包括失眠癥、嗜睡癥和某些發作性睡眠異常情況，如夜驚、睡行癥、夢魘等。嚴重時會影響人的生理功能、心理、社會功能以及情緒。偶爾一次睡不好，很有可能因為白天睡多了，晚上太興奮了，喝了咖啡、茶等飲料或者過了睡覺時間沒能及時入睡等因素造成的。如果長期睡眠不好，時間超過1個月而且影響白天的生活和工作就可以診斷為失眠癥。單純的失眠多數和不良的睡眠習慣有關，如經常熬夜，作息不規律，午睡時間過長，睡前玩手機玩游戲，晚上喜歡看一些比較激烈恐怖或興奮的電視節目等。如果除了睡不好，還伴有情緒障礙、抑郁、焦慮和明顯身體不適癥狀如頭昏、頭痛、心慌、食欲不振、消化不良等，則有可能是因抑郁焦慮障礙引起的失眠。而長期失眠也很容易繼發抑郁焦慮，二者可以互為因果關系。還有一些人睡眠不好與其他一些身體疾病有關，如帕金森病、夜間睡眠呼吸暫停綜合征等。睡眠不好有以下幾個表現：1、老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌的癥狀。這種睡眠不好表現在中醫理論上來說是因為營氣不足。2、入睡困難，有時胸脅會有脹痛感。這是肝郁氣滯型。3、醒的早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮，還經常伴有咽干、盜汗的癥狀。這種是營血蘊熱型。4、表現在時睡時醒，晚上睡得不安穩，同時口淡、厭食、大便不成型等。這是脾胃失和型。5、整晚睡不著常見于更年期女性，多由于惱怒煩悶引起的，表現在急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。這種就是心肝火旺型。長期睡眠不好需要藥物治療，通常使用鎮靜安眠類的西藥加調節睡眠的中藥比如甜夢口服液。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

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  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 90544次

• 睡眠不好如何調理

  睡眠是一個人的正常的生理情況，有人說人的生命假如說有100歲的話，他應該有30年的睡眠時間，他的是一個人體生理的正常的一種表現，睡眠不好的人，往往會出現身體抵抗力下降，會罹患各種各樣的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增長，在白天是消耗的，只有在睡眠的情況下，才進行整理、歸納、提高增加免疫力以后，在生理活動方面，才有了抵抗外界侵蝕，細菌感染等等，各種各樣刺激的一種防御的措施，如果我們長期睡眠不好，造成了這種損失，不僅僅是缺覺、疲勞、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使臨床上出現各種各樣的感染，各種各樣的一種表現，那么應用抗菌素的治療，效果都不是很理想的。所以睡眠問題是一個很重要的問題，它不是單純的睡覺和休息，它有大腦調整、信息的整理、免疫力的增加等等很復雜的一系列的生理活動，所以應當重視治療睡眠問題。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-10-16 118524次

• 睡眠不好是什么原因
  引起睡眠不好的原因有很多，常見的有心理因素，生活工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、難過、緊張、激動、憤怒、或者是思慮過多，都會造成失眠的。隨著年齡的增長，睡眠的質量會逐漸的下降，像有些女性就會出現更年期的現象。最常見的就是睡眠不好，睡眠的質量不行，不良的環境和習慣。很多人喜歡養成熬夜的習慣，久而久之就會導致失眠的情況。有時還有噪音、光線的情況，都會導致失眠多夢的現象。晚飯吃得過多或者饑餓，臨睡前劇烈的運動、作息無規律，都會導致失眠的情況發生。
  語音時長 1:32”
  丁傲 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 16465次

• 睡眠不好引起高血壓
  正常人在疲勞、情緒激動以及睡眠不好，還有寒冷的情況下，都可以引發血壓的暫時性升高，但是長期的睡眠不足直接會導致高血壓的發生，這個已經被我們有關的醫生證實。研究表明，通常人的血壓呈現白天高、夜間低的勺型變化規律，這種規律的變化可以使我們的血壓在夜間睡眠時得以讓身體的各個器官可以得到很好的休息。但是，如果您出現熬夜、失眠等等的情況，夜間就會因為交感神經得不到休息，甚至引發失眠、情緒波動，造成血壓的上升，破壞血壓勺形變化的規律，對于我們正常人心腦疾病更大的損害。因此睡眠不好可以直接影響到高血壓的控制，造成血壓的不穩定，熬夜對于控制血壓更是不可取的行為，我們不要拿自己的身體開玩笑，平時一定要早睡早起，盡量的吃一些維生素多的食物。
  語音時長 1:31”
  劉勇 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-17 12725次

• 睡眠不好是什么原因
  造成睡眠不好的原因很多，主要包括環境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。首先要放松自己，保持良好的心態；其次要擁有良好的生活習慣，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當運動來調節生活，改善睡眠。
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-15 3404次

• 睡眠不好引起的頭痛怎么回事
  睡眠不好之后出現了頭痛的情況，這種問題主要還是由于失眠導致的一些血管、神經緊張，出現了頭部腦部的精力、腦力下降。過度的疲勞出現的相應的頭痛情況，可以應用一些改善頭痛的藥物，并且安神助眠的藥物來幫助治療。
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-20 2501次

• 睡眠不好頭疼是什么原因引起的
  睡眠不好導致的頭疼，往往是多種因素共同作用的結果。常見的原因包括睡眠質量不佳、精神壓力過大、以及潛在的疾病影響。睡眠質量不佳是導致頭疼的重要因素。長期熬夜、不規律的睡眠時間，或是睡眠環境中存在噪音、光線干擾，都可能打破人體的生物鐘，使大腦無
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2024-12-04 0次

• 睡眠不好頭疼是什么原因引起的
  睡眠不好、頭疼可能與神經衰弱有關，也有可能是腦供血不足導致的，可以通過口服藥物治療。1、神經衰弱：神經衰弱的發病機制尚不明確，主要與心理因素有關，如果精神壓力過大，可能會誘發神經衰弱的發生，患者可能會出現睡眠不好、頭疼的情況，還可能會出現腰背疼痛、頭暈，部分患者會出現心慌胸悶、耳鳴等癥狀。可以在醫生
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-03-05 793次