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• 減肥的快速方法

  減肥的快速方法就是通過飲食控制，因為身體如果攝入的營養過多，超過了消耗的營養物質，能量就會轉化成脂肪儲積在體內，只有減少攝入的營養物質才是最快的減肥方法。一定要在正規的營養師的指導之下減少營養物質的攝入，但是一定要注意要均衡的減少，因為人體每天有一些必須的生理活動是一定要有營養物質參與的，如果長期禁食就會造成身體很大的損害，可能出現一些危及生命的情況。另外也可以輔助一些手術手段，比如吸脂手術，一定要在控制營養的前提下進行吸脂手術，才能達到最好的手術效果。

  

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  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-06-09 2237次

• 跑步減肥的正確方法

  其實從我個人認為，純粹的靠運動來減肥，我覺得是不科學的，因為什么呢，因為肥胖之后，它就會對整個人的關節、脊柱，它都是有一定的損傷，你在這個情況下，你讓他去運動，其實就會增加他運動損傷的一個負荷，這是一個不合理，第二個不合理就是什么，如果你只強調于運動減肥的話，它會消耗大量的熱量，也就是我們說的卡路里，在消耗之后，病人的食欲就會增加，所以說，你如果消耗1000千卡的卡路里，他吃進1500千卡的卡路里，他實質上還是會變胖的，所以說只靠運動減肥，這是不科學的。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 197715次

• 產后怎樣收腹
  產后收腹是對產后發生的腹部松弛、松垮，脂肪堆積這些問題進行治療的一種方法，以便重新塑造完美的身材，產后收腹可以做以下動作：第一個，收腹走路法，平時在走路和站立的時候，要用力的收小腹再配合腹式的呼吸，讓小腹的肌肉變得結實。第二個，可以做仰臥起坐加呼啦圈加決明子茶。第三個，可以游泳，在條件允許的情況下，游泳是一個非常好的鍛煉方法。第四個，可以做抬腿的動作，上抬雙腿，比如仰臥起坐，沒多大動靜，注意抬的時候慢一點，放腿的時候也要慢一點，這些動作是很累的。第五，用專門的健身器進行腹部方面的健身鍛煉。第六，按摩法，利用努力的動作加上按摩霜，對于脂肪的消耗改善很不錯。
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  樂華 副主任醫師揚州市婦幼保健院

  2018-10-03 12926次

• 收腹的時候小腹痛
  這種情況考慮主要屬于炎癥感染引起的附件炎、陰道炎，伴有泌尿系統感染的都是有直接關系的。出現這種情況是可以口服華沙星片治療觀察，避免吃辛辣食物，都有利于改善癥狀或者及時用藥治療觀察。要是大小便排完的情況下不痛了，說明這個還會考慮是有腸道刺激出現的情況。要是不痛的嚴重的情況下，建議不要憋尿，注意多喝水，多鍛煉身體，初步考慮可能是慢性結腸炎。建議去醫院檢查一下腸鏡，如果是潰瘍性結腸炎可以口服美沙拉嗪、柳氮磺吡啶等藥物。
  語音時長 1:30”
  劉鐵剛 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-10 13209次

• 女生能用收腹帶減肥嗎
  病情分析：女生可以用收腹帶減肥。收腹帶可以作為一種減肥的輔助工具，但是收腹帶也不要長時間的使用，每天使用6到8個小時就可以了，在吃飯前要把收腹帶拿下來，否則會影響進食。意見建議：減肥要控制飲食，少吃多運動，少吃高糖、高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物，比如油炸的食物、蛋糕、巧克力、飲料，多吃新鮮的蔬菜和無糖的水果，多喝水，少吃油，少吃鹽，適當多吃含纖維素多的食物。
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-09-02 1002次

• 穿收腹褲可以減肥嗎
  病情分析：收腹褲本身并沒有減肥的效果，但是收腹褲可以控制脂肪和贅肉的外溢，可防止身材走形；同時因為收腹褲會擠壓內臟，可在一定程度上控制患者的食欲使其進食減少，對減肥有一定的幫助。意見建議：一般不建議女性長期穿收腹褲，因為此種褲子會導致腹部的血液循環受阻，血液長期沉積在一個地方容易導致血栓形成，對身體健康不利。要想減肥還是需要合理控制飲食，加上堅持不懈的進行運動鍛煉，才能健康且有效的減肥。
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1805次

• 告別小肚腩！收腹跳的正確方法！
  我的朋友今年28歲，身高165厘米，體重卻達到了75公斤，她一直以來都對自己的身材不太滿意，尤其是腹部的贅肉讓她倍感煩惱。為了減肥，她嘗試了各種方法，從節食到跑步，但效果都不盡如人意。最近，她聽說收腹跳可以很好地鍛煉腹部肌肉，幫助減掉腹部的贅肉，但是又不知道正確的動作是什么，于是讓我陪她一起去咨詢了
  2024-04-29 0次

• 產后收腹帶的正確使用方法圖解
  產后收腹帶使用方法是首先仰臥，臀部抬高，將收腹帶放到腰部下方進行穿戴，最后粘好收腹帶。
  張露 副主任醫師山東省立醫院

  2023-08-17 0次