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• 三高人群脾胃不好怎么調理

  三高人群脾胃不好可以從飲食、運動、情緒、中醫等日常調節方面綜合調理。老年人身體機能在走下坡路，脾胃功能相對虛弱，消化吸收本來就差一些，如果還有高血壓、高血脂、高血糖等疾病，長期服用西藥，久而久之對脾胃也有一定的傷害，而脾胃受損，反過來影響藥物的吸收和治療效果，形成惡性循環。想要防病和治病，就要善于保護脾胃，調理脾胃。首先要保持健康的飲食習慣，食物要容易消化，避免過硬，盡量少吃油膩、辛辣、生冷的食物，多吃些新鮮的蔬菜和水果。少量多餐，定時定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓飽一頓。吃飯時要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。堅持適當的體育鍛煉，可以促進食物的消化和吸收，散步、慢跑、太極拳、氣功、廣場舞都是不錯的選擇。保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。中醫在調理脾胃方面具有獨到的優勢，可以在醫生的指導下長期服用一些中成藥，如參苓健脾胃顆粒。該藥藥效溫和，能強壯脾胃、補氣祛濕止瀉，而且和治療慢性病、消化系統疾病的其他藥物聯合使用沒有不良反應，非常適合老人、三高等慢性病人群長期服用。平常還可以通過按摩或艾灸的方法來進行調理，常用的穴位有中脘、足三里、天樞、脾俞、胃俞、大腸俞、上巨虛等。

  

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  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2021-11-19 36774次

• 三高人群可以吃雪蓮果嗎

  三高人群是可以吃雪蓮果的。雪蓮果的汁和纖維素比較多，但是淀粉的含量比較少，吃了以后可以起到潤腸通便和祛濕的作用。因為雪蓮果能量比較低，所以不會導致血糖、血脂升高。但是雪蓮果是偏涼的，所以平時脾胃功能不太好、虛弱、怕涼的人盡量要少吃。雪蓮果總體上對三高人群來說是很不錯的，可以輔助降糖、降脂。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-07-05 4243次

• 三高人群食譜
  常規三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個。上面的早午晚餐，主食配菜以及水果，各選其一。老年三高人群食譜如下：早餐，給予半盒純牛奶，雞蛋一個，9點30可以加餐，一包無糖芝麻糊，午餐可以給予小半碗米飯，茄子炒洋蔥一份，下午四點可以加餐，低脂純牛奶，一包玉米粉，兩塊干山楂，晚餐可以給予半碗米飯，炒青菜一份。
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  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-11-28 52740次

• 三高人群適合喝什么茶
  三高人群適合喝普洱茶，普洱茶中適量的茶堿等黃酮醇類化合物，可抑制腎小管的再吸收，使尿中鈉與氯離子含量增多，同時又因能興奮血管運動中樞，直接輸張腎血管，增加腎血流量，從而增加了腎小球的濾過率，這些利尿作用可有效促使尿酸的排出。普洱茶對控制高血壓、肥胖、糖尿病有其他茶類無法比的功效，通過普洱茶中的茶多糖、茶黃素等多種有效成分，綜合作用，能夠起到減肥、控制血糖，從而達到有效降低尿酸的目的。脂肪可減少尿酸的排出，因此高脂肪也是高尿酸的罪魁禍首之一，普洱茶中的冠突散囊菌，可以很好的抑制腸道對脂肪的吸收，一方面可減肥，另一方面抑制脂肪的吸收，可降低脂肪，減少尿酸排出的風險，從而達到控制尿酸的目的。
  語音時長 1:34”
  鞠延玲 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 24657次

• 三高人群能喝枸杞酒嗎
  病情分析：不建議喝。三高是指高血壓，高血糖，高血脂。不建議三高人群飲酒，因為飲酒有可能導致三高加重。如果三高明顯，還需要藥物控制。意見建議：三高人群，首先需要控制飲食，即低鹽、低脂、低熱量飲食。同時需要增加運動，提倡有氧運動，比如游泳，騎自行車，散步等，有利于控制三高。
  張英澤 副主任醫師保定市第一中醫院

  2020-06-20 1302次

• 三高人群能吃榴蓮嗎
  病情分析：三高人群建議少吃榴蓮的，因為榴蓮這種水果雖然含有多種微量元素，營養價值較高，但是它的糖分較高，纖維素含量不多，因此三高的人群建議少吃。意見建議：建議三高的患者可以多吃一些當季新鮮的水果，盡量選用糖分較低，脂肪含量較少的水果，另外可以多吃一些新鮮的蔬菜，比如菠菜，芹菜，油菜等等。
  孫婷婷 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-01 1904次

• 三高人群食譜
  常規三高人群食譜如下:早餐：饅頭全麥土司一片，芹菜大米粥，鮮牛奶，海帶絲，糖醋拌黃瓜，一個蘋果。午餐給予米飯一碗，清拌苦瓜，水煮青菜，排骨燉豆角，肉末豆腐，素炒油菜，絲瓜湯，冬瓜鯇魚湯，獼猴桃。晚上給予花卷，玉米粥，糖醋海帶炒四季豆，雞蛋燒菠菜，青蔥茼蒿，洋蔥炒雞蛋，木耳湯，白蘿卜湯，番茄，香蕉一個
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 2137次

• 三高人群能喝花生豆漿嗎
  三高人群是指高血壓、高血糖、高血脂人群，高血壓、高血糖、高血脂人群通?？梢赃m量飲用花生豆漿。花生豆漿是一種營養豐富的飲品，結合了花生和大豆的優點，對健康有益?；ㄉ節{含有豐富的植物蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素以及礦物質如鈣、鐵等，這些成分有助于維持心血管健康和穩定血糖。特別是其中的不飽和
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-11-12 0次