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• 維生素C每天吃多少合適

  營養專家指出每日應至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發熱，創傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-28 51828次

• 兒童補什么鈣好

  小兒補鈣分為，一種就是常規補鈣，還有一些藥用補鈣。一般來說，對于預防性的孩子補鈣，我們可以選擇迪巧，這些補鈣效果還是不錯的。當然還有AD滴丸、滴劑，都是可以的。然后對于一些孩子，一旦通過檢查發現鈣很低，這種情況下，我們建議選擇藥用補鈣。比如可以用復方碳酸鈣泡騰片，這種補鈣效果來說是比較好的，而且吸收也是不錯的。所以，一定要根據孩子的具體情況，選擇適當的補鈣方式。

  

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  李廣 主治醫師陸軍總醫院附屬八一兒童醫院

  2019-11-13 16003次

• 每天補多少鈣合適
  對于補鈣量的標準依照年齡、性別有所區別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經后婦女應該每日1500毫克為宜。進入老年后由于活動量減少，鈣的吸收能力逐漸變差，因此鈣的攝入量應多一些，每日在1200到1500毫克。
  語音時長 1:37”
  王小龍 主治醫師內蒙古醫科大學第二附屬醫院

  2018-11-02 30316次

• 維c每天吃多少合適
  一般每人每天應攝取五十到一百毫克的維生素c，才能剛好讓血中的維生素c濃度達到飽和。如果攝取超過范圍，身體也無法多吸收，等于浪費。三十毫克的維c是人體一天攝取維生素c的最少值，如果低于三十毫克全身就會缺乏維生素c，機體無法正常的運作。長期下來，甚至出現壞血癥。炎熱夏天的天氣和紫外線會使體內的活性酸素增加，消耗維生素c。所以攝取量需要平常的兩倍，每天飲食中必須至少攝取二百毫克，若長時間暴曬于太陽下以五百毫克為基本標準，感冒期間一天需攝取約一百到二百毫克，才可增強身體的免疫力，對抗入侵的病毒。夏天炎熱的天氣和照射到紫外線時，體內的活性酸素增加，消耗的維生素c，所以攝取量應當適應的增加。
  語音時長 1:35”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-10-25 37293次

• 每天喝多少水合適
  病情分析：一般情況下，一個健康的成年人，每天需要的水分量在2500毫升左右，包括食物中攝取的水分，人體本身代謝產生的水分，直接飲用的水分，按照這個標準來看，一天大約是七八杯水，飲水在1500到2000毫升左右。另外還要吃水果，蔬菜，這些也都含有水分。意見建議：人的飲水量也要因人而異，上面所提到的是正常健康成人的飲水量，像一些疾病需要限制飲水的，例如尿毒癥，心衰等，一些需要多飲水多疾病，例如泌尿系結石，高尿酸血癥，需要根據病情遵醫囑進行調整。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2019-03-27 8704次

• 藏紅花每天喝多少合適
  病情分析：藏紅花應用計量需要根據體質以及病情而確定。另外，藏紅花具有活血化瘀、涼血解毒的作用。用于治療憂思郁結，胸膈痞悶，吐血，傷寒發狂，驚怖恍惚，婦女經閉，血滯月經不調，產后惡露不盡。若長期或大量服用，容易導致出血的副作用。意見建議：建議：1.在應用藏紅花前，要在當地醫院的專業人員指導下服用，最好結合血常規、凝血功能而應用，以免出血危險；2.孕婦、或經期女性應慎用。
  李瑞婷 副主任醫師朝陽市中心醫院

  2020-05-12 11704次

• 每天補多少鈣合適
  對于補鈣量的標準依照年齡、性別有所區別。兒童為每日400到700毫克，青春期每日1300毫克，青年及成年人早期每日800到1000毫克，孕婦、乳母喂養者每日1000到1500毫克。男性在55到60歲步入更年期后收入量也要增加，應該不少于每日1000毫克，更年期婦女為每日1200到1500毫克，絕經后
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 1425次

• 每天補多少鈣合適
  成年人每天合適的鈣攝入量通常為1000毫克，但實際需求因年齡、性別、生理狀態和生活習慣不同而變。特定人群如孕婦、哺乳期婦女、老年人等可能需要更多鈣質。1、鈣的日需求量成人每日鈣的推薦攝入量為1000毫克，這一基準是依據營養學研究和健康指南制
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-07 0次