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• 骨質(zhì)疏松吃什么食物好

  我們主張含鈣量比較高的食物，臨床當(dāng)中我們知道的像奶酪，尤其是進(jìn)口的非再制的奶酪，還有牛奶、酸奶，這些都是含鈣量比較多的。但是一些老百姓經(jīng)常說燉骨頭湯，我們覺得一點(diǎn)都不足取，因?yàn)楣穷^湯大部分都是，骨髓里面有很多的脂肪，油脂是比較多的，含鈣量并不多。那么我們選擇奶酪的時(shí)候，其實(shí)特別有學(xué)問的，就是小朋友買的很多奶酪都是再制的，價(jià)格也并不高，也添加了一些色素，這里面很多是再制奶酪，質(zhì)量并不好。真正的純的奶酪，我們國產(chǎn)也有，進(jìn)口的也有，價(jià)格大都在四五十塊錢以上，尤其是五六十塊錢以上的，這種往往沒有問題，如果我們選不好，就按價(jià)格來選，這樣的價(jià)格肯定是比較純的奶酪。想做好的奶酪，牛奶往往是特別好的牛奶。所以我們可以吃點(diǎn)奶酪，其他我們就注意一些非藥物的療法，比如說光照，每天達(dá)到一定的光曬，還有一定的運(yùn)動(dòng)量。然后最好不要把體重減得特別輕，體重指數(shù)低于18的時(shí)候，也是骨質(zhì)疏松的一個(gè)高危因素，還有一定的活動(dòng)量，這就是我們要注意的。

  

  01:46
  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 28692次

• 如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？

  如何預(yù)防骨質(zhì)疏松，第一點(diǎn)要加強(qiáng)體育活動(dòng)和鍛煉，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，接受陽光照射，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，可以選擇負(fù)重運(yùn)動(dòng)、抗阻運(yùn)動(dòng)，比如說快步走、啞鈴操、劃船運(yùn)動(dòng)、蹬踏運(yùn)動(dòng)等。目前針對(duì)骨質(zhì)疏松的，運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，還沒有達(dá)成共識(shí)，眾多基礎(chǔ)以及臨床研究，建議還是，采取高強(qiáng)度低重復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以提高效應(yīng)骨的骨量，強(qiáng)度以每次運(yùn)動(dòng)后，肌肉有酸脹和疲乏感，休息后，這種感覺消失為宜。第二個(gè)預(yù)防骨質(zhì)疏松的主要措施，就是注意飲食調(diào)配，多進(jìn)食蛋白質(zhì)含量豐富的食物，比如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，以及含鈣量比較豐富的食物，像蘿卜、牛奶，像卷心菜和各種豆制品等，同時(shí)減少食鹽的攝入，以保存體內(nèi)的鈣質(zhì)，同時(shí)注意補(bǔ)充鎂和錳等微量元素。第三個(gè)點(diǎn)就是要戒煙戒酒，盡量少喝，含有咖啡因類物質(zhì)的飲料。

  

  01:27
  章耀華 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-29 8623次

• 如何利用食物治療骨質(zhì)疏松
  骨質(zhì)疏松在飲食上要注意多吃含鈣豐富的食物，也要多吃一些蛋白豐富的食物，補(bǔ)充影響，所以食物上要多吃肉類，當(dāng)然是這些白肉紅肉，不要吃肥肉或者動(dòng)物內(nèi)臟，要多吃一些含鈣豐富的食物的話，還建議多吃綠豆，黃豆等這些豆類，對(duì)于骨質(zhì)疏松的患者，我們還要鼓勵(lì)他多曬太陽，適量的運(yùn)動(dòng)，但是要注意避免摔跤，因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的患者，一旦摔跤，就很容易造成骨折，而影響患者的生活質(zhì)量以及健康，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重的，我們還需要補(bǔ)充維生素d，補(bǔ)充唑來膦酸鹽治療。
  語音時(shí)長 01:14”
  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-10-13 1592次

• 骨質(zhì)疏松如何治療
  骨質(zhì)疏松治療方案：一、治療的方針，采用運(yùn)動(dòng)、營養(yǎng)及藥物治療。骨質(zhì)疏松癥發(fā)生的骨折是需要外科治療的。在成年，多種類型的運(yùn)動(dòng)有助于骨量的維持。絕經(jīng)婦女每周堅(jiān)持三個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，總體鈣的增加。但是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致閉經(jīng)者，骨丟失反而會(huì)加快。運(yùn)動(dòng)還能提高靈敏度以及平衡能力，鼓勵(lì)骨質(zhì)疏松患者盡可能的多活動(dòng)。二、營養(yǎng)，良好的營養(yǎng)對(duì)于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥具有重要的意義，包括足夠的量，維生素d，維生素c以及蛋白質(zhì)。從兒童時(shí)期開始，日常飲食應(yīng)有足夠的鈣的攝入，鈣影響骨峰值的獲取。三、藥物治療，有效的藥物治療能夠阻止和治療骨質(zhì)疏松癥，包括雌激素代理療法，降鈣素，選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑以及二磷酸鹽。這些藥物可以阻止骨吸收但對(duì)于骨的形成作用卻特別小。用于治療和阻止骨質(zhì)疏松癥發(fā)展的藥物分為兩大類：第一大類為抑制骨吸收的藥物包括鈣劑、維生素d及活性維生素d，降鈣素，二磷酸鹽，雌激素以及異黃酮。第二大類為促進(jìn)骨形成的藥物，包括氟化物，合成類固醇，甲狀腺激素等。
  語音時(shí)長 2:04”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 2623次

• 如何治療骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松主要是通過藥物來進(jìn)行治療，可以口服阿法骨化醇、骨化三醇等來抗骨質(zhì)疏松治療，也可以肌注依降鈣素、鮭魚降鈣素等來進(jìn)行治療，還可以靜滴唑來膦酸鈉來進(jìn)行治療，治療后需要復(fù)查骨密度測(cè)定來觀察治療的效果。意見建議：骨質(zhì)疏松的患者在治療期間建議應(yīng)加強(qiáng)營養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白、維生素及膳食纖維，同時(shí)還要戒煙戒酒。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 1401次

• 如何治療骨質(zhì)疏松
  病情分析：骨質(zhì)疏松的治療應(yīng)結(jié)合生活方式調(diào)整、補(bǔ)充鈣劑、服用抗骨質(zhì)疏松藥物、康復(fù)治療共同進(jìn)行。補(bǔ)鈣盡量通過膳食補(bǔ)充，鈣攝入不足時(shí)，可補(bǔ)充鈣劑和維生素D，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗骨質(zhì)疏松藥物如阿侖膦酸鈉、利塞膦酸鈉等。意見建議：骨質(zhì)疏松患者應(yīng)多吃含鈣和蛋白質(zhì)豐富的食物，多曬太陽保證充足日照，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，適當(dāng)進(jìn)行負(fù)重運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)骨骼肌肉健康強(qiáng)壯。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-28 602次

• 骨質(zhì)疏松如何治療
  骨質(zhì)疏松即骨質(zhì)疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質(zhì)呈正常比例，以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點(diǎn)的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質(zhì)疏松中，骨組織的減少主要由于骨質(zhì)吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。一旦確診骨質(zhì)疏松癥，需要積極治療，有效的措施有以下幾種：　運(yùn)動(dòng)，在成年，多種類型
  許吉成 副主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2018-09-06 786次

• 骨質(zhì)疏松吃什么食物輔助治療
  骨質(zhì)疏松的患者，可以多吃一些含鈣量豐富，富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，例如可以進(jìn)食牛奶、蛋類、豆制品、新鮮的蔬菜、水果、雞肉、魚肉、蝦皮、瘦肉等食物。骨質(zhì)疏松的患者，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素D，保持充足的日照，促進(jìn)鈣的吸收。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次