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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結構，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產生更多的骨質，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 2366次

• 腰肌勞損治療方法

  腰肌勞損它這個發病率還是比較多的，因為現代生活里面，久坐久站，受點風寒受潮，這種情況還是比較多見的，我們怎么樣來認識這個疾病，這個疾病首先就是說，他這個腰部的這種酸痛，比較僵直，這種情況，它的特點就是說，彎腰以后，不會導致下肢的那種串痛，它不像腰間盤突出那樣，另外以后就是說，他休息以后能夠緩解一些，它不會像一些結核或者說惡性腫瘤，那么越休息它還疼痛得越重，它熱一點，這個溫熱一點，會對疼痛的改善有一些幫助，這就是腰肌勞損的這些表現，你說它多疼，也倒不是不能忍耐，談到這個腰肌勞損的治療呢，我們這個幾點要注意。一個首先就是說我們在病因上，要給他調整好，比如說，我們久坐辦公室的這些人，應當工作時間一段以后，要站起來走一走，那么久站的這些人，要改換你的這個姿勢，總的來說就是不要久站久坐，再一個就是說，接觸到風寒濕的這種工作環境的，特別是空調的，或者是地下的這種工作，這個比較潮濕、寒冷的，這樣的一個環境當中，要注意腰部的保暖，這就是從病因上給它治療一下，那么醫院的一些介入的治療，首先是一種藥物的治療，比如說我們吃一些非甾體類的止疼的藥物，也就是一般的止疼的藥物，來松解肌肉的這種痙攣，那么還是剛才說的這種，用一些外用的膏藥，來改善局部的疼痛，那物理治療呢，在這里起到很大的作用，比如說這個紅光的治療，超短波的治療，藥物的離子導入的治療，針灸、火罐的治療等等的，這都可以做一些一般性的，這種保守的治療，如果說，這些治療改善還是不明顯的話；那么第二個，我們采用這種微侵入治療，所謂的微侵入治療的話就是說，我們可以用一些小針刀的，這種方法治療，它把疼痛的典型的這種疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用針灸的那個針刀，小針刀通過這個疼痛的部位，典型的疼痛部位的這個剝離，把這個硬結給它松解開，達到止疼的效果，同時可以打點神經的營養藥物和止疼的藥物，消炎的藥物；還有一個就是說，我們除了病因的治療，不要久站久坐、受寒受涼，這樣的話呢，還可以做一些主動的，進行這個腰背肌的鍛煉，改善腰部的這個血液循環，加強腰部肌肉的這種功能，提高抵御風寒濕這種能力，加強身體的一般的素質，這方面的工作可以做一下，特別是這個坐辦公室，久坐這個長途的汽車、坐飛機，這會兒我們可以在局部，沒有辦法的情況下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，鍛煉腰背肌的這樣一個動作，提高這個腰部肌肉，對于致病因素的，這么一個抵御的這種能力，特別提到就是說，我們在藥物治療上，對于外敷膏藥，還是占有很大的這樣一個成分，因為這個經過皮膚的吸收，特別是病變部位的直接的吸收，對于改善病變部位的疼痛呢，消除它腫脹，改善功能，幫助還是很大的，還是我剛才提到的叫氟比洛芬凝膠的這個藥物，它的過敏很低，揭下膏藥以后，皮膚的這種清潔，也比較容易搞，很低的這種過敏反應的情況，建議大家可以用一用，試一試。

  

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  李鼎鋒 主任醫師北京中西醫結合醫院

  2019-03-01 9717次

• 怎樣按摩腰肌勞損
  腰肌勞損的疾病發生以后，患者選擇按摩的治療可以說效果不錯，能夠促進局部的血液循環，然后解除局部的肌肉痙攣，能夠幫助緩解疼痛，按摩也就是采取揉，捏，按壓等一類的方法進行按摩的，可以按摩腰陽關，或者是環跳等一些穴位。按摩的治療，不建議患者自我按摩，應該去醫院找有經驗的醫師進行按摩的治療。發生了腰肌勞損的疾病，除了選擇按摩也可以采取別的治療方法的，效果也不錯，比如艾灸或者是針灸，烤電，局部的熱敷，中藥的熏洗等一些方法。
  語音時長 01:10”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-03-11 1998次

• 腰肌勞損能按摩嗎管用嗎
  腰肌勞損是指腰部的肌肉、筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷，是腰疼中比較常見的疾病，又稱為功能性的腰痛，這種情況主要是病人活動時，感覺到腰部兩側的肌肉僵硬，以及發皺的情況。所以出現了腰肌勞損以后，可以行按摩治療，起到緩解肌肉痙攣的作用，再就是能夠促進腰部肌肉的血運。從而對腰部肌肉的勞損改善以及恢復創造修復條件，所以說腰肌勞損以后可以行按摩治療，并且效果比較好最好按摩時配合腰部的針灸以及理療的治療，能更好的促進腰肌勞損的恢復。
  語音時長 1:20”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-06-14 4900次

• 腰肌勞損怎樣才能恢復
  腰肌勞損主要是由于腰部的軟組織長期的慢性損傷，導致的纖維變性以及組織的水腫、黏連和瘢痕化。腰肌的勞損可以通過按摩以及口服中藥和刮痧拔罐和針灸的方法來進行治療。特別是中藥和針灸，是治療腰肌勞損的最有效的方法，同時也要加強腰肌的鍛煉。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2018-12-13 2402次

• 怎樣按摩腰肌勞損
  病情分析：腰肌勞損的患者按摩可以采取一指禪推法或者是拿法，腰部的按揉法，局部彈撥法，拍法，循經滾法等方法來進行按摩的治療，選擇按摩的治療，能夠達到舒筋活血，改善局部組織血液循環的作用。意見建議：建議腰肌勞損的患者想采取按摩治療，一定要去正規的醫院找有經驗的醫師進行按摩，不建議自我按摩或者是去一些小診所按摩，以免出現不必要的損害。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-12 701次

• 腰肌勞損怎樣才能治愈,按摩管用嗎
  腰肌勞損可以通過局部用藥、口服藥物、推拿按摩等方法才能治愈，按摩一般管用。1、局部用藥：腰肌勞損可能是長期過度勞累、腰部姿勢不良等引起，使腰部的肌肉和筋膜出現損傷后形成慢性無菌性炎癥，患者會出現腰部疼痛、酸脹、按壓痛等癥狀，還可能會引發活動受限。需要在醫生的指導下使用氟比洛芬凝膠貼膏、吲哚美辛巴布膏
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2023-04-19 0次

• 腰肌勞損牽引管用嗎
  腰肌勞損牽引有一定的作用，采用骨盆牽引，可以增加椎間隙寬度，減少椎間盤內壓，椎間盤突出部分回納，減輕對神經根的刺激和壓迫，有助于緩解減輕腰肌勞損的癥狀。另外，可以針灸、理療、熱敷、烤電、貼膏藥等促進愈合。平時也要堅持鍛煉，增加腰背肌力量，比如五點式或者飛燕式練習，平板支撐，游泳等增加腰背肌力量，按時
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次