問脖子怎么練粗
病情描述：
脖子怎么練粗
答醫生回答
宋華副主任醫師
錦州市中心醫院脊柱外科
2019-01-22
病情分析：
意見建議：
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脖子粗就是甲亢嗎脖子粗不一定是甲亢，我們頸部增粗可以是甲狀腺疾病引起的，也可以是其他疾病引起的。如果查甲狀腺功能異常，B超或者CT檢查提示甲狀腺增大，這個時候我們才考慮您的頸部增粗是由于甲狀腺疾病引起的。引起頸部增粗的甲狀腺疾病，可以是甲亢，也可以是甲減，可以是甲狀腺腫瘤，也可以是甲狀腺結節。至于您甲狀腺疾病引起的甲狀腺頸部增粗，到底是哪一種疾病，這個還需要具體的檢查才能確診。
01:26
周鋒
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-05-07 8199次
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甲亢脖子粗能治好嗎一部分甲亢患者出現了頸部增粗、甲狀腺腫大，這個時候我們采取甲亢藥物治療，或者碘131治療，以及手術治療，部分患者頸部增粗的情況是可以緩解的。但是不是每一名患者的頸部增粗、甲狀腺腫大的情況都能得到明顯的控制。有一部分甲亢合并頸部增粗的患者，他的甲狀腺腫大并不能緩解。如果您認為甲亢頸部增粗影響了您的生活，您可以考慮手術治療切除甲狀腺。
01:22
周鋒
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-05-07 11865次
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脖子怎么練粗進行脖子處肌肉的鍛煉，有以下的幾種步驟方法：1、就是頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓練，前前后后、左左右右、左旋、右旋一直轉，四個八拍為一組。2、就是抱頭式左側右側反身低頭式鍛煉頸部肌肉的方法，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個八拍為一組。3、就是俯身直臂盡力鍛煉頸部肌肉訓練，保持這個動作，全身肌肉，特別是頸部的肌肉會高度緊張，要持續一分鐘左右，四次為一組。4、就是俯身單手提重物俯臥式鍛煉方法，頸部肌肉訓練就是一側提起重物，動作幅度要大一些，伸頸、拉伸頸部的肌肉，四個八拍為一組。還有就是燕子飛式鍛煉頸部肌肉訓練，開始身體全體投地，之后頭部用力上揚，拉伸頸部的肌肉，保持三十秒到一分鐘，四次為一組。語音時長 1:40”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-19 13057次
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脖子的肌肉怎么練對于脖子肌肉的練習是預防頸部一些相應病變產生的一個比較好的方法，具體的訓練方法有頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓練，前前后后左左右右，左旋右旋旋轉，四個為一個八拍。第二，抱頭式左側右側反身低頭式鍛煉頸部肌肉訓練，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個八拍。第三，俯身直臂頸力腹鍛煉頸部肌肉訓練，保持這個動作，全身肌肉特別是頸部的肌肉將會高度的緊張，持續一分鐘左右，進行四次練習。第四，俯身單手提重物，俯臥式鍛煉頸部肌肉訓練就是一側提起重物動作幅度大一些，拉伸頸部的肌肉，要做四個八拍。而對于脖子的肌肉練習，平時一定要量力而行，因為脖子這個地方是比較重要的一個地方，如果說是自己堅持不下去了，就應該及早的放棄，然后進行一些相應的休息之后再做適量的鍛煉。語音時長 1:37”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-12-19 23974次
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怎么練脖子肌肉想要練脖子上的肌肉的話，可以通過健身來完成，比如說可以做平板支撐，仰臥起坐這樣可以鍛煉腰部和頸部的肌肉。還可以舉杠鈴或者是做引體向上，這些體育運動的話，它是都可以促進練脖子上的肌肉的。但是一定要注意保護自己，避免肌肉拉傷，在運動之前可以做一些熱身活動。
宋華
副主任醫師錦州市中心醫院
2019-01-26 3502次
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脖子粗怎么減脖子粗排除其他疾病原因，可以通過抽脂減掉。如果沒有疾病的原因存在，就考慮單純是由于肥胖引起來的。這時候如果想要把脖子上面的多余脂肪減掉，可以進行科學的減肥，主要是通過控制飲食，減少熱量的攝入，同時適當的增加運動量，增加熱量的消耗，達到一個熱量的負平衡。這時候就會動員體內的脂肪，從而達到減肥的效果。一般全身體重下降，全身上下脂肪都會有所減少。如果脖子上效果不是很明顯，可以有針對性的進行一些局部的減肥。
李海東
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 802次
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脖子怎么練粗進行脖子處肌肉的鍛煉，有以下的幾種步驟方法：1、就是頭部前傾后仰式鍛煉頸部肌肉訓練，前前后后、左左右右、左旋、右旋一直轉，四個八拍為一組。2、就是抱頭式左側右側反身低頭式鍛煉頸部肌肉的方法，左反方向俯身兩次，右反方向俯身兩次，四個八拍為一組。3、就是俯身直臂盡力鍛煉頸部肌肉訓練，保持這個動作，全身肌
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2021-12-01 2280次
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脖子怎么練粗要使脖子變粗需通過科學合理的鍛煉和適當的營養攝入，而非單一途徑。下面將詳細介紹幾種安全有效的方法。1、力量訓練力量訓練是增粗脖子的關鍵，通過針對頸部肌肉的專門訓練，可以有效增加頸部肌肉量和力量，這些訓練能夠刺激頸部肌肉生長，進而使脖子看起來
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-01-24 0次
