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• 扁平足跑完步腳背筋疼怎么辦

  扁平足患者跑完步出現(xiàn)腳背筋疼，可以休息、冷敷，可以吃或者抹外用止痛藥，還可以做各種各樣的按摩、理療等等。因為走路或者跑步是大負(fù)荷的運動量，運動量加在不正常的腳上，大部分力量都會集中在足背外側(cè)，局部會異常受力，就會產(chǎn)生關(guān)節(jié)、肌腱、筋的疼痛，就需要止痛。如果想避免問題發(fā)生，就要在跑步或者進(jìn)行其他運動之前使足弓得到恢復(fù)，腳的外旋外展得到改善后再去跑步就不會出現(xiàn)問題了。

  

  01:13
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 3053次

• 扁平足腳掌很疼怎么辦

  扁平足腳掌很疼可以把重心轉(zhuǎn)移到足弓處，也就是矯正足的外展外翻，恢復(fù)足弓，使大拇趾發(fā)揮更多的作用，才能緩解腳掌的疼痛，這是根本的治療。當(dāng)然如果急性期腳掌疼也可以休息，進(jìn)行適當(dāng)?shù)睦浞螅曰蛘吣ㄏ字固鬯幍戎委煟@些都是治標(biāo)的，從根本上是解決不了問題的。腳掌出現(xiàn)疼痛是因為扁平足前足是外翻外展的，重心靠外，而不是靠內(nèi)，這時腳掌就承受了過度的剪切力和力量，就會出現(xiàn)過度的負(fù)重，就會導(dǎo)致足底的軟組織、筋膜或者滑膜、韌帶出現(xiàn)微損傷，就會發(fā)炎、腫脹、疼痛。

  

  01:19
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 2275次

• 跑完步胸腔疼怎么辦
  跑完步胸腔疼有可能是輕微的肌肉拉傷所引起，因為運動時肺部呼吸作用對胸腔有收縮伸展的作用。如果運動過程中，非正常體位的深呼吸可能造成肋間肌肉的損傷，肋間肌肉在沒有預(yù)熱，迅速的緊張，放松而造成，這個可以輔助活血化瘀的藥物或者膏藥，藥水進(jìn)行治療。同時因為不經(jīng)常運動可能也是乳酸累積的酸痛，通過按摩是可以緩解。如果患者胸腔一直疼痛，是需要到正規(guī)的醫(yī)院做全面的檢查，盡早的進(jìn)行一個檢查。根據(jù)患者自身所出現(xiàn)的一系列的癥狀，確診以后進(jìn)行對因治療，對癥治療，這樣才能起到最佳的治療效果。患者在平時生活中的話應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的飲食，飲食上應(yīng)該以比較清淡，容易消化的飲食為主。可以多吃一些新鮮的水果或者蔬菜，多吃一些營養(yǎng)價值比較高的食物，來補(bǔ)充患者自身所需要對些營養(yǎng)。當(dāng)然患者還應(yīng)該調(diào)整好自己的心態(tài)，正確的看待疾病，積極的接受各方面的檢查以及治療。
  語音時長 1:30”
  張奇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 8170次

• 跑完步腳踝疼怎么辦
  首先需要明確一下，對于跑完步出現(xiàn)腳踝疼痛的原因。在臨床上主要還是見于勞累或者是韌帶扭傷，再就是出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎等情況，從而引起的疼痛癥狀，無論是韌帶扭傷了還是勞損了，再就是關(guān)節(jié)炎了，治療辦法都差不多。主要還是根據(jù)疼痛癥狀來選擇，注意休息保護(hù)的時間。如果疼痛非常厲害，一般需要休息時間比較長，如果疼痛相對來說比較輕，相對來說時間短一些就可以。休息只是一方面，最主要的還是可以堅持每天燙洗一下。燙洗的話外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后，先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以。一般無論是什么原因引起的疼痛癥狀，慢慢就會恢復(fù)。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-19 20590次

• 跑完步腳踝疼怎么辦
  病情分析：跑完步腳踝疼，應(yīng)當(dāng)停止跑步坐下用手輕輕的按摩腳踝，用冰塊冰敷腳塊，然后積極就醫(yī)，完善腳踝骨影像學(xué)檢查，了解傷情明確是否骨折，是否造成韌帶撕裂。如果骨折一般需要積極就醫(yī)，通過外科手術(shù)的方法治療。意見建議：跑完步腳踝疼在康復(fù)期間，要避免長時間走路，積極預(yù)防腳踝軟組織感染。如果腳踝骨折，術(shù)后建議定期就醫(yī)復(fù)查，了解骨折的康復(fù)情況。
  孫吉亮 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 6302次

• 跑完步腳踝疼怎么辦
  病情分析：跑完步腳踝疼應(yīng)立即停止活動，制動休息，24小時之內(nèi)進(jìn)行間斷冷敷，緩解疼痛，48小時以后進(jìn)行熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。也可外用活血化瘀類藥物如云南白藥噴霧劑、紅花油等。意見建議：跑完步腳踝疼，應(yīng)停止跑步，疼痛癥狀消失后再進(jìn)行跑步活動。跑步之前應(yīng)充分做好熱身活動，選擇有減震功能的運動鞋，減少運動傷害。疼痛持續(xù)加重的，應(yīng)及時到醫(yī)院就診檢查。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-09-03 1203次

• 扁平足怎么辦
  扁平足可以通過一般治療、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療的方式改善，無論采取哪種方式治療，都需要去正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。1、一般治療：扁平足可能是遺傳以及韌帶功能不全引起，也有可能是骨骼結(jié)構(gòu)異常造成，會出現(xiàn)足中部內(nèi)側(cè)疼痛，尤其是在走路時，會導(dǎo)致疼痛感加重。需要注意休息，不可長期走路以及久站，以免壓迫局部皮膚，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 扁平足腳掌很疼怎么辦
  扁平足引起的腳掌疼痛，可以通過多種方法有效緩解。首先，應(yīng)明確疼痛原因，扁平足患者因足底結(jié)構(gòu)異常，長時間行走或站立后容易出現(xiàn)疲勞和疼痛。具體分析如下：一、選擇合適的鞋履選擇前掌部分有足夠空間，且鞋底柔軟、鞋面透氣的鞋子，以減少對足底的壓迫，增
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次