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• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動。運(yùn)動對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動，每天半小時到一小時的中度運(yùn)動，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4972次

• 高血壓的人可以喝酒嗎

  一般來說，對于高血壓的患者是不建議飲酒的。因?yàn)榫凭粌H會使血壓升高，還可能導(dǎo)致鈣和膽固醇沉積，在血管壁上并加速動脈硬化。對血壓已經(jīng)偏高的人群而言，再大量飲酒，往往會導(dǎo)致血壓飆升，從而加重高血壓的病情，誘發(fā)一系列的并發(fā)癥。另外，高血壓的患者需要科學(xué)規(guī)范的應(yīng)用降壓藥物控制血壓。在服藥期間如果飲酒，有可能會影響藥物的療效，或者產(chǎn)生一些不良反應(yīng)，從而影響患者的健康，加重病情。患有高血壓的患者除了不能飲酒以外，還要注意避免濃茶、咖啡等刺激性的飲料，避免辛辣刺激的食物。另外要避免脂肪含量比較高的食物攝入，控制食鹽的攝入量，多吃蔬菜水果等食物，還可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蝦、魚、瘦肉等，適當(dāng)鍛煉，避免熬夜。

  

  01:32
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 8543次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎
  有高血壓的患者可以運(yùn)動，但是要適量的運(yùn)動，不要做劇烈的運(yùn)動，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運(yùn)動可能會使患者發(fā)生心臟供血不足，甚至是出現(xiàn)一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運(yùn)動。同時還應(yīng)該要注意患有高血壓的患者一定要積極配合醫(yī)生治療緩解癥狀，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用降壓的藥物來使血壓控制在正常的范圍之內(nèi)。飲食上盡量要以低鹽，低脂，低膽固醇的飲食原則為主，同時晚上不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力。另外，還應(yīng)該要注意做到戒煙戒酒，合理膳食，不要吃一些辛辣，油膩，刺激性的食物，不要暴飲暴食，少吃多餐。
  語音時長 01:10”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-12-15 1923次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎
  有高血壓的病人，如果血壓控制比較好，是可以運(yùn)動的，但是血壓控制不佳，波動比較大，這種情況下不建議運(yùn)動，血壓波動較大的情況下運(yùn)動容易導(dǎo)致血壓波動更大，甚至?xí)饑?yán)重的心腦血管事件發(fā)生。高血壓的病人血壓控制平穩(wěn)的情況下是鼓勵進(jìn)行適當(dāng)鍛煉的，可以選擇一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，每次的運(yùn)動時間在30分鐘以上，可以選擇打太極拳，游泳，跳廣場舞，慢跑，健步走，打球等等。在運(yùn)動期間，如果出現(xiàn)不舒服的癥狀，要盡快停下休息。
  語音時長 01:10”
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2021-06-07 1179次

• 高血壓可以運(yùn)動嗎
  病情分析：高血壓患者可以運(yùn)動，而且增加運(yùn)動可以改善血壓水平，降低患者的收縮壓和舒張壓。意見建議：根據(jù)高血壓防治指南的推薦，高血壓患者除日常的生活活動外，每周4到7天，每天累及30到60分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動，如步行，慢跑，騎自行車，游泳等。運(yùn)動形式采用有氧運(yùn)動為主，無氧運(yùn)動作為補(bǔ)充。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2019-03-12 1901次

• 高血壓可以運(yùn)動嗎
  1.要在專業(yè)人員指導(dǎo)下運(yùn)動： 運(yùn)動可使高血壓患者心跳加快，血流加速，因此，除了高血壓初期和輕型的患者，中度、重度高血壓患者運(yùn)動最好在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，以免自行運(yùn)動不當(dāng)，如用力過猛、憋氣用力等，導(dǎo)致發(fā)生意外或并發(fā)癥。 2.注意防止運(yùn)動外傷： 高血壓患者參加運(yùn)動前，要做一定的熱身活動，活動下身體各部位的關(guān)節(jié)等，防止運(yùn)動中扭傷。另外，天熱的時候運(yùn)動要注意及時補(bǔ)充水分。 3.高血壓運(yùn)動的前提是合理安排生活： 高血壓患者生活一定要有規(guī)律，保證休息充足，戒煙酒，勞逸結(jié)合。不養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，單純依靠藥物和運(yùn)動，是達(dá)不到很好效果的。 4.改變飲食習(xí)慣控制體重： 肥胖和不良飲食習(xí)慣是引發(fā)高血壓和動脈硬化的重要原因，這些不良習(xí)慣必須改正。合理的飲食配合運(yùn)動可以增加身體能量消耗，減少體重。 5.定期檢測血壓： 運(yùn)動中要隨時測量血壓，如發(fā)現(xiàn)一段時間的運(yùn)動過后，血壓一直在上升，要逐漸減少運(yùn)動量甚至停止運(yùn)動。只有在血壓一直較穩(wěn)定的狀態(tài)，才能順利進(jìn)行高血壓的運(yùn)動治療。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-11-17 3401次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動嗎
  有高血壓的患者可以運(yùn)動，但是要適量的運(yùn)動，不要做劇烈的運(yùn)動，可以做一些舒緩的有氧運(yùn)動，比如說打太極拳，散步或者是練瑜伽等都是可以的。像劇烈的運(yùn)動可能會使患者發(fā)生心臟供血不足，甚至是出現(xiàn)一些心絞痛的情況，也有可能會影響腦供血，所以高血壓的患者不建議做劇烈的長時間的運(yùn)動。同時還應(yīng)該要注意患有高血壓的患者
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 299次

• 高血壓可以快速運(yùn)動嗎
  高血壓的患者，建議不要做快速的運(yùn)動，快速運(yùn)動是一種無氧運(yùn)動，對高血壓的患者來說是不利的，有可能會引起不良的后果。對于高血壓的患者可以做一些有氧的訓(xùn)練，比如步行，慢跑，騎車，跳舞等。對于高血壓的患者可以選擇自己感興趣的運(yùn)動項(xiàng)目來進(jìn)行訓(xùn)練，但是對于力量訓(xùn)練或者是等長運(yùn)動，由于在運(yùn)動過程中存在屏氣的動作，
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 86次