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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過(guò)度。過(guò)度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很?chē)?yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話(huà)，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話(huà)，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說(shuō)那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154235次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問(wèn)題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類(lèi)的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒(méi)有過(guò)度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過(guò)多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒(méi)達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293017次

• 熬夜能減肥嗎
  經(jīng)常熬夜的不一定會(huì)減肥，這種情況的是因人而異的，不能一概而論。有的人經(jīng)常熬夜，由于作息不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致胃腸道功能紊亂，出現(xiàn)消化不良、食欲不佳的情況，這種情況久而久之會(huì)出現(xiàn)消瘦，對(duì)人體的傷害是非常大的。有的人則會(huì)熬夜加餐，白天睡覺(jué)，運(yùn)動(dòng)量減少，反而會(huì)導(dǎo)致體重增加。經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害，比如說(shuō)經(jīng)常疲勞，免疫力下降，可以造成感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀，表現(xiàn)在皮膚上容易出現(xiàn)粗糙，臉色偏黃，黑斑，青春痘的問(wèn)題。長(zhǎng)期的熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀，所以說(shuō)經(jīng)常熬夜對(duì)人體的傷害是非常大的。有的即使能夠達(dá)到減肥瘦身的效果，但是長(zhǎng)時(shí)間的不休息，強(qiáng)制自己不去睡眠，而使神經(jīng)始終處在一種緊張和焦慮的狀態(tài)之中，會(huì)使自己頭昏腦脹，極易引起頭疼，會(huì)使內(nèi)分泌受到影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-09-26 103484次

• 熬夜能減肥嗎
  首先熬夜不能夠減肥，熬夜對(duì)于人體是非常有害的，熬夜能夠使得人體的抵抗力以及免疫功能下降，而且熬夜甚至?xí)沟萌梭w出現(xiàn)肥胖的情況，比如說(shuō)在熬夜的過(guò)程中進(jìn)食食物，而且進(jìn)食食物比較多，有缺乏運(yùn)動(dòng)，在這種情況下，反而可能會(huì)有發(fā)胖的情況。另外熬夜對(duì)于人體的大腦，心血管系統(tǒng)都是有害的，會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)，所以不能用熬夜進(jìn)行減肥，要采取正確的方式進(jìn)行減肥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-07-06 2318次

• 熬夜影響減肥嗎
  病情分析：熬夜對(duì)于減肥一般影響不大，但是熬夜對(duì)于身體健康是不利的。因?yàn)槿绻L(zhǎng)期熬夜，容易導(dǎo)致生物鐘紊亂，長(zhǎng)期睡眠不足，可以引起神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)記憶力下降，并可以出現(xiàn)頭暈，耳鳴，乏力等癥狀。意見(jiàn)建議：想要減肥，還需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍骋约霸黾芋w育鍛煉。要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，盡量不要熬夜，以免損害身體健康。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-24 4403次

• 針灸減肥真能減肥嗎
  病情分析：針灸減肥是可以起到減肥的功效的。針灸減肥是通過(guò)辨證論治，根據(jù)不同人的體質(zhì)以及病因，而選取相應(yīng)的穴位，通過(guò)這些穴位，而溝通人體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)氣血，能抑制人的胃腸道的蠕動(dòng)胃酸的分泌還達(dá)到了體內(nèi)減脂的目的。意見(jiàn)建議：針灸減肥針刺穴位是一方面同時(shí)要配合合理的膳食，不可暴飲暴食或過(guò)食高蛋白，高脂肪高糖的食物，同時(shí)要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量。這樣配合起來(lái)才能看到更明顯的效果。
  劉潺潺 主治醫(yī)師河源市人民醫(yī)院

  2020-06-25 2502次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥。熬夜會(huì)干擾人體的正常生物鐘，導(dǎo)致新陳代謝速率降低。新陳代謝是維持人體生命活動(dòng)的基本過(guò)程，其速率降低意味著身體消耗熱量的能力下降，容易造成能量過(guò)剩，從而轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。熬夜一般伴隨著饑餓感，這會(huì)使人更傾向于選擇高熱量、
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-19 0次

• 熬夜能減肥嗎
  熬夜一般不能減肥，患者可以通過(guò)改善生活方式、適量運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)減肥。熬夜會(huì)損傷身體的健康，因?yàn)樗邥r(shí)間不充足，身體得不到良好的休息，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會(huì)影響人體的腸道功能，導(dǎo)致人體胃酸分泌過(guò)多引起人體食欲上升，導(dǎo)致攝入食物過(guò)多從而引起人體內(nèi)熱量上升出現(xiàn)肥胖，所以熬夜一般不能減肥，經(jīng)常熬夜還會(huì)影響人
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-12 535次