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腰腿疼痛怎么鍛練

男, 68歲

2023-12-10 890次

病情描述:

腰腿疼痛怎么鍛練

醫生回答

病情分析:

腰腿疼痛,可以通過對腿部的推拿按摩進行鍛煉,同時適當的散步,慢跑,適當的打太極拳,也可以起到較好的鍛煉效果。腰腿疼痛,一般情況下是由于腰腿肌肉勞損,或者腰部腿部椎間盤突出,腰椎軟組織損傷造成的,需要就醫完善相關檢查,了解具體情況。

意見建議:

腰腿疼痛期間,要避免腰背部負重,避免長時間從事劇烈運動,比如不要打籃球踢足球,康復期間積極預防腰椎骨骨折和腰椎神經損傷。

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