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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18439次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38104次

• 更年期頭疼正常嗎
  更年期頭疼是正常的，女性到了五十歲左右生活經(jīng)歷比較豐富，情緒也比較平穩(wěn)，家庭關系相對穩(wěn)定，子女已經(jīng)自立，這個時候往往會出現(xiàn)一些頭疼，頭暈，頭昏的癥狀，有時還伴有心慌，多夢，失眠，面部潮紅，全身乏力，多愁善感等癥狀，情緒上常處于焦慮，緊張，抑郁悲觀，甚至可以出現(xiàn)輕生的念頭，這都是因為更年期惹的禍。更年期的女性由于卵巢功能的活力下降，雌性激素分泌減少和缺乏，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)前列腺素和兒茶酚胺發(fā)生變化，引起血管收縮，舒張功能障礙，是引起頭疼的原因之一。同時更年期女性頭疼還與更高一級的中樞釋放一些物質(zhì)有關系，更年期女性頭疼不僅是由于生理因素引起，心理因素也起了一定的作用，有一些職業(yè)女性，知識型的女性，更年期前后正值退位退休時刻，從工作了幾十年的崗位上突然退下來，生活一下變的平淡，不像從前那么豐富多彩，加上相對狹窄的生活，交際空間，社會環(huán)境的變更，產(chǎn)生精神的不穩(wěn)定，由精神上的不穩(wěn)定反應到軀體上，具體會表現(xiàn)為以頭疼為主的各種各樣的身體不適，所以更年期女性的頭疼是正常的。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-28 9790次

• 更年期貧血正常嗎
  更年期不一定會引起貧血，如果有一些頭暈或者是乏力、面色蒼白這樣的情況應該要及時的去醫(yī)院檢查，明確病因，對癥治療。如果有貧血的情況下，可以適當?shù)某砸恍┭a氣補血的食物，比如說紅棗、枸杞，也可以用紅小豆、紅棗和桂圓一起熬成湯，每天喝兩杯具有補氣血的作用。適當?shù)某砸恍┖F豐富的食物，比如黑芝麻、黑木耳、菠菜、芹菜，這些都是可以的。也可以適當?shù)某砸恍┬迈r的水果蔬菜，新鮮水果蔬菜當中含有豐富的維生素c，維生素c能夠促進身體鐵質(zhì)的吸收，避免浪費。建議大家一定要注意進行調(diào)理，晚上一定要注意不要熬夜，保證睡眠充足，提高自身抵抗力，適當鍛煉身體，增強體質(zhì)。
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  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-08-08 1892次

• 更年期貧血正常嗎
  病情分析：任何時候出現(xiàn)貧血也都不是正常的。更年期出現(xiàn)貧血，這種情況有可能有很多原因引起，如平常比較偏食，容易導致營養(yǎng)不良，產(chǎn)生貧血，平常患有一些胃腸道疾病，容易導致維生素以及鐵吸收不良，可以引起貧血，患有痔瘡等出血性的疾病，有可能引起失血的貧血。意見建議：更年期出現(xiàn)貧血應當?shù)结t(yī)院進一步檢查，以明確貧血的原因并進行針對性的治療。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 3303次

• 更年期全身骨頭疼痛？
  病情分析：一般情況下，更年期的患者并不會出現(xiàn)全身骨頭的疼痛。如果出現(xiàn)了全身骨頭的疼痛，需要積極的去完善檢查，明確有沒有一些惡性腫瘤，有的時候已經(jīng)出現(xiàn)了全身的轉(zhuǎn)移。意見建議：如果出現(xiàn)了全身骨頭的疼痛，需要積極的去注意休息，加強優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)飲食，加強保暖，避免吹風受涼，防止出現(xiàn)外傷的情況，根據(jù)具體的檢查結(jié)果，選擇相應的治療方法。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-05-08 4403次

• 更年期便秘正常嗎
  更年期也叫做圍絕經(jīng)期。圍絕經(jīng)期的人群便秘一般不正常，可能是運動因素、飲食因素、激素水平變化等原因引起的。1、運動因素：如果運動量比較少，可能會導致腸胃蠕動減慢，這種情況也是造成便秘的原因之一。可以通過適當?shù)倪\動，加快腸胃蠕動改善。2、飲食因素：如果攝入了大量過于油膩的食物，例如油條、肥肉等，一般比較
  方霖 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

  2023-05-24 0次

• 40歲更年期正常嗎
  40歲的女性就進入更年期是屬于不正常的表現(xiàn)，通常都考慮是由于卵巢功能提前衰竭而導致的異常現(xiàn)象。因為正常情況下女性出現(xiàn)更年期癥狀往往是在45歲左右，而且有的女性可能在50歲以后才會出現(xiàn)更年期癥狀。而對于40歲的女性一般卵巢還能夠排出卵子，月經(jīng)也相對比較規(guī)律，所以這時是不容易出現(xiàn)更年期癥狀。但如果女性在
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2021-11-30 771次