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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會(huì)造成新的損傷，運(yùn)動(dòng)損傷。因?yàn)榻?jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時(shí)候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個(gè)人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動(dòng)加上節(jié)食，如果能堅(jiān)持的話，在病人認(rèn)為可以堅(jiān)持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅(jiān)持不了，還會(huì)反彈，而且反彈會(huì)比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

  01:07
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 153894次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個(gè)問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動(dòng)。那么任何的運(yùn)動(dòng)消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個(gè)運(yùn)動(dòng)的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動(dòng)以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時(shí)我們又不去攝入過多的能量，在這個(gè)之間，如果達(dá)到一個(gè)平衡，就會(huì)達(dá)到一個(gè)體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會(huì)造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會(huì)形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個(gè)共識(shí)，跳繩等運(yùn)動(dòng)一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 292363次

• 貼墻站立能減肥嗎
  貼墻倒立是可以減肥的，尤其是配合收腹或者是一些瑜伽動(dòng)作是可以減肥的。而且貼墻倒立不止有減肥這樣的好處，還可以提高智力和反應(yīng)能力，還可以治療禿頂、眼花、白發(fā)、面部肌肉下垂、乳房松弛、腹部以及臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰、重癥的腦疾病和心臟病者。還可以延緩衰老、增生體質(zhì)，預(yù)防和治療各種長期直立和勞累帶來的疾病，倒立還可以防止子宮脫垂，對(duì)于人體是有非常多的好處。但倒立使循環(huán)系統(tǒng)的習(xí)慣性發(fā)生顛倒性的變化，時(shí)間長了就可以有耳鳴、腦脹、眼花、雙眼視力減退等狀況，所以倒立的時(shí)間不能太長。倒立如果用于減肥，一定要結(jié)合收腹等一些瑜伽動(dòng)作，才能起到減肥作用。
  語音時(shí)長 1:41”
  姜倩倩 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-15 21216次

• 貼墻站立的危害
  貼墻站立是沒有危害的，反而能夠給身體帶來一定的好處。貼墻站立是一項(xiàng)反重力的肌肉鍛煉運(yùn)動(dòng)，保持站立的姿勢，能鍛煉到全身的抗重力的肌肉，從而消耗熱量，緊致身材，達(dá)到減肥的效果。不僅能瘦腹，而且腿部，脖子，臉部也能變瘦。現(xiàn)在頸椎病越來越趨于幼齡化，導(dǎo)致頸椎神經(jīng)，血管和脊髓等組織被過度的壓迫，出現(xiàn)肩頸酸痛，脖子向前傾的癥狀。可以借助貼墻站立，使頸椎得到放松，緩解肩頸酸痛的感覺。
  語音時(shí)長 1:05”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-10-30 17295次

• 靠墻站立能減肥嗎
  病情分析：靠墻站立具有一定的減肥效果，能夠促進(jìn)脂肪燃燒，減少腹部脂肪堆積。而且還能糾正脊柱，放松腰椎和頸椎，對(duì)身體是有益處的。意見建議：減肥期間也要調(diào)理好飲食，可以多吃一些蔬菜、水果、豆制品。減少食用油炸食品、燒烤。主食可以用粗糧代替，因?yàn)榫酌嬷泻瑹崃枯^高，對(duì)減肥不利。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-03-14 2803次

• 貼墻站立的危害有哪些
  病情分析：貼墻站立這種姿勢這種活動(dòng)，能夠有效的改變，長期低頭彎腰的工作狀態(tài)，所以對(duì)于矯正脊柱以及改善肌肉勞損具有非常好的效果，同時(shí)對(duì)于頸肩部的放松以及脂肪的減少也有比較好的效果。意見建議：對(duì)于腰椎間盤突出癥患者而言，需要積極的臥床休息，那么進(jìn)行貼墻站立的話，有可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤的突出加重。相對(duì)于坐立而言，貼墻站立對(duì)于椎間盤的負(fù)荷是要小的。所以說貼墻站立沒有什么太大的危害，但是時(shí)間不能太長。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-11 5503次

• 貼墻站立能減肥嗎
  貼墻倒立是可以減肥的，尤其是配合收腹或者是一些瑜伽動(dòng)作是可以減肥的。而且貼墻倒立不止有減肥這樣的好處，還可以提高智力和反應(yīng)能力，還可以治療禿頂、眼花、白發(fā)、面部肌肉下垂、乳房松弛、腹部以及臀部肌肉下垂、精神不振、易疲勞、未老先衰、重癥的腦疾病和心臟病者。還可以延緩衰老、增生體質(zhì)，預(yù)防和治療各種長期直
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-12-01 272次

• 貼墻站立能減肥嗎
  貼墻站立有助于減肥。貼墻站立要求保持標(biāo)準(zhǔn)站立姿勢，身體緊貼墻面，這不僅能鍛煉到背部、肩部和腹部的肌肉，還能在保持姿勢的過程中消耗能量。長時(shí)間保持這種姿勢，可以提高基礎(chǔ)代謝率，進(jìn)而促進(jìn)脂肪的燃燒。1、持續(xù)時(shí)間貼墻站立的時(shí)間要足夠長，一般建議每
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-07 0次