問低血壓能運(yùn)動(dòng)嗎
病情描述:
低血壓能運(yùn)動(dòng)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
低血壓時(shí)不建議劇烈的運(yùn)動(dòng)。低血壓時(shí)可以導(dǎo)致頭暈眼花,站立不穩(wěn)或者是暈厥等情況,如果再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),可能會(huì)導(dǎo)致一些意外情況發(fā)生。但是低血壓患者平時(shí)可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等,通過增強(qiáng)體質(zhì)來提升血壓。
意見建議:
低血壓患者應(yīng)該多參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提升血壓。同時(shí)多吃蔬菜水果,少吃油膩食物,保證好睡眠,不要熬夜。盡量的把血壓提升到90/60mm汞柱以上,這樣可以避免心腦血管的供血不足。
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低血壓能運(yùn)動(dòng)嗎低血壓的患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),低血壓患者通過運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肌的收縮力,達(dá)到升壓的目的,但是低血壓患者運(yùn)動(dòng)要適量,不能劇烈的運(yùn)動(dòng)。劇烈的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)引起腦供血不足,甚至導(dǎo)致黑蒙、暈厥。低血壓原因很多,有生理性的原因,也有病理性的原因。對(duì)于生理性的原因,進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,可以起到升壓的效果。對(duì)于病理性的低血壓,則要進(jìn)行相關(guān)的檢查明確病因。針對(duì)病因進(jìn)行治療,才能夠升高血壓。引起低血壓常見的器質(zhì)性疾病,主要有血容量不足,休克,心力衰竭,甲狀腺功能減退等。語音時(shí)長 01:11”
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低血壓運(yùn)動(dòng)對(duì)于低血壓的人群,可以選擇的一些運(yùn)動(dòng)方式,主要是盡量選擇一些不容易變換體位的一些運(yùn)動(dòng),比如雙杠,跳遠(yuǎn),跳高,主要防止出現(xiàn)直立性低血壓。另外還可以做一下太極拳,瑜伽,太極劍,慢跑,散步以及健美操等,甚至還可以跳一下廣場舞,盡量選擇動(dòng)作簡單的、容易掌握的、動(dòng)作幅度不大的體操為主。如果身體的體質(zhì)能夠耐受,根據(jù)情況還可以適當(dāng)?shù)倪x擇短期的游泳,這些運(yùn)動(dòng)對(duì)于低血壓的緩解都有一定的保健的功效。語音時(shí)長 01:14”
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低血壓運(yùn)動(dòng)好嗎病情分析:低血壓分為原發(fā)性低血壓和繼發(fā)性低血壓。如果是原發(fā)性低血壓病可以做保健操、醫(yī)療體操、太極拳等于運(yùn)動(dòng)進(jìn)行改善。飲食營養(yǎng)方面應(yīng)給予高營養(yǎng)、易消化維生素含量高的食物,適當(dāng)飲用咖啡,濃茶,蜂蜜有助于提高中樞神經(jīng)興奮性,有利于提升血壓,改善臨床癥狀。但如果是繼發(fā)性低血壓,是需要系統(tǒng)治療的。意見建議:建議注意飲食,每天可適當(dāng)增加鹽的攝入量,有助于血壓升高。每天保持適度的運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)體質(zhì),提高自身免疫力,也有利于升壓。
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