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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經常抽筋，可能就需要補鈣，需要調整運動量，不要過度的勞累，晚上睡覺需要保暖，從而減少對小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續牽拉，在持續牽拉的過程中，肌梭才會慢慢的放松，肌纖維蛋白才會互相松開，抽搐才會緩解。但只是能緩解當時的癥狀，如果想長期解決問題，還是要補充充足的鈣，要常曬太陽，補充維生素D，運動前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過度的負重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數是由于以下原因導致的，如缺鈣或過度運動造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-25 3665次

• 晚上睡覺小腿抽筋是什么原因

  晚上睡覺小腿抽筋，是缺鈣或是著涼的原因，和體位、平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。晚上睡覺小腿抽筋多數與缺鈣或者與著涼有關系，由于寒冷的刺激，會使肌肉的應答變得敏感，會容易產生肌梭的收縮反應，造成小腿抽筋。晚上睡覺的時候由于體位的因素，比如臥床的時候，踝關節很難背屈，一般都是折屈，在折屈的狀態下，小腿肌肉特別容易抽筋。晚上睡覺小腿抽筋，除了著涼以外，和體位也有關系，和平時的鍛煉，平時的血鈣水平也有關系。小腿抽筋以后就需要迅速的背伸踝關節，使肌肉繃住，持續的牽張，才能使肌梭放開，使抽筋得到緩解。

  

  01:29
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 8963次

• 小腿抽筋的原因
  小腿抽筋的原因有如下幾個方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質疏松有關，受涼也會出現小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運動有關，劇烈運動以后血鈣、血鉀降低。?對癥處理在抽筋的時候做踝關節的強力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質疏松可以選用藥物治療或食療，補鈣補充維生素D。對于受涼建議睡眠的時候適當穿上下肢的衣服，比如護腿，防止小腿受涼，同時可以使用活血止痛，溫經通絡的中藥泡腳。
  語音時長 01:13”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2021-07-15 35900次

• 小腿抽筋的原因
  小腿抽筋的原因有如下幾個方面，不同的人群小腿抽筋的原因各有不同。老年人的小腿抽筋和骨質疏松有關，受涼也會出現小腿抽筋，尤其是夜晚。年輕人最常見的原因和運動有關，劇烈運動以后血鈣、血鉀降低。?對癥處理在抽筋的時候做踝關節的強力背伸，通過牽拉的辦法可以緩解抽筋。老年骨質疏松可以選用藥物治療或食療，補鈣補充維生素D。對于受涼建議睡眠的時候適當穿上下肢的衣服，比如護腿，防止小腿受涼，同時可以使用活血止痛，溫經通絡的中藥泡腳。
  語音時長 01:13”
  王陸寬 主任醫師海城市正骨醫院

  2020-11-25 36407次

• 小腿抽筋什么原因
  有可能是肌肉痙攣也有可能是神經系統疾病。還有可能是缺鈣或者是著涼，最好是去正規醫院檢查確診，及時治療。每天泡泡腳促進下血液循環，可以促進加快體內代謝，飲食近期別吃油膩辛辣刺激食物就可以的。年輕患者多于運動過度后出現小腿抽筋，因體液內鉀，鈣流失造成抽搐。中老年患者多因骨質疏松造成血鈣降低，引發小腿抽搐及腿部乏力。
  李洪君 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-01-23 2802次

• 小腿抽筋疼痛什么原因
  腿抽筋多考慮是腓腸肌功能紊亂問題，較常見鈣質供應不足所致，因腓腸肌對鈣質的利用多相比較直接年輕患者多于運動過度后出現小腿抽筋，因體內鉀鈣流失造成抽搐。中老年患者多因骨質疏松造成血鈣降低引發小腿抽筋，腿部乏力。日常生活中遇到的老年患者易摔跤，多與腓腸肌長期功能紊亂密切相關，年輕患者小腿抽筋治療比較簡單，休息補充電解質即可，比如說飲用糖鹽水或食用香蕉。中老年患者治療比較麻煩，需要長期周期性的治療，疾病得以控制，才可逐漸改善小腿抽筋問題。如果是在慢跑中突然小腿抽筋，用手迅速窩著抽筋腳的腳趾用力向上拉，同時用另一只手掌壓在抽筋小腿的腿部進行簡單的按壓。如果是起床時突然抽筋了，可以緩緩的伸直腳，還用手拉腳趾或者是利用墻壁壓擋腳趾將腿部用力伸直，直到抽筋環節，然后進行按摩。
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-25 2202次

• 小腿抽筋的原因
  小腿抽筋，又被稱為小腿肌痙攣。一、一般會在冬天的時候發生，因為比較冷，或者是因為劇烈運動前沒有做好事先準備。二、可能是因為缺鈣。因為，缺鈣可能會造成肌肉興奮性增加，從而導致抽筋。除卻以上兩個原因，還有可能是因為過度勞累導致肌肉受損。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-29 37187次

• 小腿抽筋的原因有哪些
  在寧靜的夜晚，或是忙碌的一天即將結束時，你是否曾被突如其來的小腿抽筋驚醒或困擾？那種突如其來的疼痛，如同電流般瞬間貫穿小腿肌肉，讓人難以忍受。小腿抽筋，這個看似不起眼卻又讓人苦惱不已的現象，其背后隱藏著哪些原因？又該如何有效緩解和預防呢？小腿抽筋的原因：1、寒冷刺激：在寒冷的環境中，如果小腿沒有得到
  殷立東 主治醫師中國人民解放軍第二〇三醫院

  2024-09-18 0次