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睡覺老是做夢睡不好是怎么回事

男, 39歲

2018-11-16 2087次

病情描述:

睡覺老是做夢睡不好是怎么回事

醫生回答

病情分析:

夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系。睡前半小時到1小時之內,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料,不吸煙等,應作適當的體力活動,做體操等適當放松,避免緊張的腦力活動。

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