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• 有氧運動鍛煉的頻率有哪些

  有氧運動的頻率對于初學(xué)者來說，建議一周3到5次，時間不宜太多，因為需要給你的膝關(guān)節(jié)，有一個充分的休息時間，然后累計的時間，我就建議你每次鍛煉5到10分鐘，一周下來的話，也就是半小時左右，就差不多夠了，然后通過這樣的鍛煉方式之后，自己的膝關(guān)節(jié)逐漸適應(yīng)了，就開始往100分鐘跑，一周累計的時間100分鐘，然后再往后就是150分鐘，這樣的靠，基本上到了每周累計150分鐘，并且穩(wěn)定的長期保定，長期的穩(wěn)定保持在這個水準(zhǔn)，對您的膝關(guān)節(jié)來說，已經(jīng)能夠得到一個足夠的康復(fù)標(biāo)準(zhǔn)了，然后雖然時間是這個時間，但是還要注意頻率和強度。強度的話，對于這種我剛才說的自行車，這種蹬踏的康復(fù)自行車，或者是固定自行車，它都有一些強度的控制，有1到10級不等，我們在最初訓(xùn)練的時候，大概是從0級，甚至是0級、1級開始，一級一級往上跳，一般不過不了6級差不多就夠了，他們健身和運動員，有時候會選擇8到10級，但是咱們普通人群，我覺得在0到五六級就足夠了，有了這樣的一個訓(xùn)練成果，保證自己的頻率在慢慢地增加，然后通過在運動過程中，觀察自己的膝關(guān)節(jié)有沒有不適，那么我們就維持在一個適合在自己的水平，那么對于你的膝關(guān)節(jié)來說，對于疼痛的緩解，都是非常有幫助的。

  

  01:42
  袁濱 副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-03-01 18659次

• 兒童呼吸道感染的癥狀有哪些

  兒童呼吸道感染的癥狀，主要分為上呼吸道感染和下呼吸道感染兩大類。上呼吸道感染：主要涉及鼻腔、咽、喉的感染，常見癥狀包括鼻塞、流涕、打噴嚏、咽痛、咽干、咽癢，可能還會伴有吞咽困難、刺激性干咳，或伴有少量痰液。此外還可能會出現(xiàn)輕度至中度發(fā)熱，以及全身癥狀，如頭痛、乏力、食欲不振等。下呼吸道感染：主要涉及氣管、支氣管和肺部的感染，常見癥狀包括陣發(fā)性刺激性干咳，后期可有痰液咳出，痰液量增多并可能呈膿性。患者還可出現(xiàn)不同程度的發(fā)熱，有時可高達39℃以上。若炎癥累及胸膜，可出現(xiàn)胸痛癥狀，尤其在深呼吸或咳嗽時加重。嚴重時還可能出現(xiàn)呼吸急促、口唇發(fā)紺等。兒童呼吸道感染的癥狀多樣且復(fù)雜，家長應(yīng)密切觀察孩子的癥狀變化，如發(fā)熱、頭痛患者可考慮使用美林布洛芬混懸液、泰諾林對乙酰氨基酚混懸滴劑等解熱鎮(zhèn)痛藥物，當(dāng)體溫趨于平穩(wěn)時可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給孩子使用可提高兒童機體免疫的止咳藥物，比如彤可欣小兒肺咳顆粒，該藥由人參、黃芪、雞內(nèi)金、陳皮等多味中藥材組方制成，能夠?qū)崿F(xiàn)健脾益肺、止咳平喘之功效，可針對性地緩解兒童呼吸道感染引起的咳嗽、痰多、喘息等癥狀，在對因治療上還具備抗病毒和抗炎的作用，不僅如此，還能幫助調(diào)理體質(zhì)，有助孩子病情康復(fù)的同時，避免反復(fù)。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  03:04
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-14 6188次

• 兒童呼吸頻率和節(jié)律的特點
  兒童的呼吸頻率比較快，年齡越小呼吸頻率越快。新生兒呼吸頻率每分鐘約40到44次，一歲以下兒童每分鐘30次，一歲到三歲每分鐘24次，三歲到七歲每分鐘22次，七到十四歲每分鐘20次，十四到十八歲每分鐘16到18次。新生兒以及出生后數(shù)月的嬰兒呼吸非常不穩(wěn)定，可以出現(xiàn)深淺呼吸交替或者呼吸節(jié)律不整，間歇暫停等現(xiàn)象。嬰幼兒的呼吸肌發(fā)育不全，胸廓活動范圍小，呼吸時肺主要向膈方向擴張，而成腹膈式呼吸，隨著年齡增長，膈肌和腹腔臟器下降，肋骨由水平位變?yōu)樾蔽唬饾u轉(zhuǎn)化為胸腹式呼吸，七歲以后以混合式呼吸為主。
  語音時長 1:33”
  余夢楠 主治醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2018-10-22 6951次

• 兒童呼吸頻率
  兒童平靜呼吸時的呼吸頻率較成人快。一般新生兒期40-44每分鐘，一歲是25-30次每分鐘，二至三歲是25-30次每分鐘，四至七歲是20-25每分鐘，八至十歲時18-20次每分鐘。建議平時多注意觀察孩子，平靜休息時的呼吸、心跳的次數(shù)，正常成年人在平靜時呼吸的頻率約每分鐘16-20次，女性較男性稍快二至三次。運動員可以呼吸次數(shù)略少，一般少于十次會造成缺氧的，在重度缺氧的情況下，呼吸次數(shù)反而減少變得微弱，一般缺氧次數(shù)可以增快。
  語音時長 1:35”
  張亞麗 副主任醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2018-11-19 42601次

• 兒童呼吸頻率是多少
  新生兒的呼吸頻率為40～45次/分；1個月～1歲兒童的呼吸頻率為30～40次/分；1～3歲兒童的呼吸頻率為25～30次/分；4～7歲兒童的呼吸頻率為20～25次/分；8～14歲兒童的呼吸頻率為18～20次/分。如果說有呼吸頻率的異常的情況，那么就需要注意，是不是存在呼系統(tǒng)的疾病的問題，然后就醫(yī)確診，對癥治療。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-11-20 10306次

• 兒童鼻和鼻竇有哪些特點
  兒童的鼻腔相對短小且較狹窄，嬰兒的鼻黏膜富于血管，感染時黏膜腫脹，容易造成堵塞，導(dǎo)致呼吸困難或者出現(xiàn)張口呼吸。新生兒上頜竇和篩竇非常小，兩歲以后逐漸增大，十二歲才充分發(fā)育。額竇兩到三歲開始出現(xiàn)，十二到十三歲才開始發(fā)育。鼻竇三歲時才與鼻腔相通，六歲時很快增大。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-29 1901次

• 常見的呼吸節(jié)律改變有哪些？
  一般來說在臨床上常見的呼吸節(jié)律改變有以下一些方面。一、潮式呼吸，是一種由淺慢逐漸變?yōu)樯羁欤缓笤儆缮羁燹D(zhuǎn)為淺慢，隨之出現(xiàn)一段呼吸暫停后，又開始如上變化的周期性呼吸，一般來說潮式呼吸周期可長達三十秒至兩分鐘，暫停期可持續(xù)五秒到三十秒左右。二、間停呼吸，表現(xiàn)為有規(guī)律呼吸幾次后，忽然停滯一段時間又開始呼吸
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-12-20 1010次

• 常見的呼吸節(jié)律改變有哪些
  常見的呼吸節(jié)律改變一般包括潮式呼吸、間停呼吸、抑制性呼吸、嘆氣樣呼吸和庫斯莫呼吸五種。1、潮式呼吸：表現(xiàn)為呼吸由淺慢逐漸變?yōu)樯羁欤儆缮羁燹D(zhuǎn)為淺慢，隨之出現(xiàn)一段呼吸暫停，周而復(fù)始。這種周期性變化與呼吸中樞的興奮性降低有關(guān)，常提示病情危重，需
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2025-02-27 0次