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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38571次

• 取環后同房容易懷孕嗎

  取環以后同房有可能懷孕。女性上環的目的主要是為了避孕，通過宮內節育器可以阻止受精卵在宮腔內著床，阻止受孕。如果將宮內節育器取出以后，性生活時就很有可能會懷孕，特別是在女性排卵期附近同房，懷孕概率非常高。一般女性取環以后兩周之內宮內膜要進行修復，故在取環后兩周內禁止同房，禁止盆浴。此后若沒有生育要求，在進行性生活時就必須采取可靠的避孕措施，可以推薦的避孕措施為避孕套，也可以口服短效避孕藥來進行避孕。一般不建議口服緊急避孕藥，緊急避孕藥只是作為無保護性措施的緊急避孕所需，長時間口服會導致月經紊亂，所以常規建議緊急口服避孕藥一年不超過三次。

  

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  崔志利 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-06 3848次

• 懷孕容易失眠嗎
  懷孕之后有下述原因，容易導致孕婦失眠：第一，尿頻。孕早期的子宮壓迫膀胱容易發生尿頻，導致失眠，這是一個非常普遍的影響因素。第二，雙腿發生抽搐。到了妊娠后期許多孕婦雙腿發生抽搐，有可能是缺鈣導致的癥狀，這樣也會影響睡眠質量，而且抽搐大多與睡覺姿勢有關。第三，飲食習慣。飲食習慣的改變會影響孕期睡眠質量的好壞，均衡的飲食很重要，必須盡量避免影響情緒的食物如咖啡，茶，油炸食物等。第四，激素的變化。孕婦在精神和心理上都比較敏感，壓力的耐受力也會降低，常會憂郁和失眠，這是由于體內激素水平的改變引起的。
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  李青 主任醫師沈陽市紅十字會醫院

  2021-07-15 12386次

• 懷孕容易失眠嗎
  對于一部分孕婦來說，懷孕后容易導致失眠。因為孕婦在懷孕后，生理心理都存在一定的變化，還有體內激素水平的變化，在這種情況下可能會出現不同程度的失眠，屬于正常的生理反映。另外，一部分孕婦在孕期會出現擔心和焦慮的情況，這種情況都會使得失眠的情況比較常見。所以，對于懷孕期間失眠的孕婦來說，要通過情緒的調節，以及相關的檢查促進睡眠，這樣才能夠保證孕期的健康。
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  邰曉娜 主治醫師九江市中醫醫院

  2020-09-15 1817次

• 喝茶容易失眠嗎
  病情分析：茶里面還有很多的咖啡堿和茶多酚，這兩種物質都可以刺激人體的神經興奮起來，睡前飲用有興奮的作用，容易引起失眠。意見建議：失眠患者平時要養成良好的生活習慣，不熬夜，按時休息，多參加戶外活動，保證心情舒暢。睡前不要吃食物，可以喝一杯熱的牛奶，聽一些輕音樂，不要玩手機和電腦，創造良好的睡眠環境。
  李華 主治醫師朝陽市中心醫院

  2019-10-29 1401次

• 秋季容易失眠嗎
  失眠多是與心理和環境因素有關，與季節是沒有關系，如果近期學業或者工作壓力比較大，心理緊張、焦慮，就會造成失眠。睡時室內比較亮，有噪音都會造成失眠。如果是由于心理原因造成，要學會調適自己，放松自己。由于環境造成要適當的改善環境，營造一個舒適的睡眠環境。晚上睡前也不要吃得過飽，也不要生氣，也容易影響睡眠。
  靳桂春 主治醫師山西省中醫院

  2019-02-19 1602次

• 喝茶容易失眠嗎
  首先喝茶的時候茶葉當中含有一定量的咖啡因，會興奮大腦的中樞神經系統，如果睡前喝了濃茶特別容易導致失眠的現象發生，所以睡覺之前不要喝茶，喝茶容易導致失眠的發生。另外如果平時已經存在一些失眠的現象，白天的時候也是不要喝茶的，另外，咖啡或者酒精類的飲料也是不可以喝的，也容易導致失眠的現象發生，可以睡覺之前
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 185次

• 甲亢患者容易失眠
  甲亢患者臨床主要表現就是甲狀腺素分泌增多，造成人體高代謝綜合征，神經系統功能紊亂和心血管系統障礙。患者白天吃得多，消瘦，腹瀉，心跳不規律，有的表現為情緒容易激動，焦慮，多言，多動，晚上則因為大量的分泌甲狀腺素t3t4作用于神經系統，常常使患者神經比較敏感，異常的興奮，一點也沒有睡意，有的時候甚至會產
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-25 358次