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• 失眠吃什么容易入睡

  失眠吃以下食物容易入睡：第一、熱牛奶，牛奶的蛋白質中含有人體必需的色氨酸，能促使大腦神經細胞分泌出一種使人產生困倦感覺的色青素，暫時的抑制大腦思維活動，令人產生睡意。可以在睡前一小時喝小半杯，如果喝的太多，夜尿增多，也會影響睡眠質量。第二、可以吃點桂圓，桂圓含豐富的蔗糖、葡萄糖、維生素等，具有鎮靜、安神、養血等功效，可以滋補腦細胞，調節大腦皮質，緩解失眠。如果四肢無力、健忘、失眠、神經衰弱的時候，就可以多吃一點桂圓，桂圓可以起到補血安神的作用。第三、可以喝一點小米粥，熬小米粥喝對促進睡眠有很好的作用，小米有健脾、和胃、安眠的功效，食用后可以增加胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，有效提高睡眠質量。第四、還可以吃一點蓮子，蓮子具有養心、安神、補脾等功效，對心悸、失眠、腹瀉等，具有一定的療效。

  

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  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2022-06-24 38468次

• 失眠怎么快速入睡

  睡眠的限制療法是非常有效果的，可能在第一周的時候效果不是很明顯，但第二周的話一般來說都能起效，就是固定時間的上床睡覺，固定時間的起床非常重要，有助于我們的生物鐘的緩解。睡眠限制療法，其實是歐美興起的，并不是我們中國人發明的，但是我們可以借鑒，很有效果。它就是說讓您比如說，在10點左右我來上床，就必須上床睡覺，發現這個上完床之后，這個20分鐘、30分鐘不能入睡，那您就起來，起來看看書、背背英文單詞，做一些枯燥的活，然后有困意了再去上床睡覺。這是要求建立睡覺和床，建立一個條件反射，只要躺在床上的話，我就能睡覺了，達到這樣目的就可以。第二天早上的時候要起床，起床的時間必須固定，比如說6點，6點起床你定好鬧表，我就6點的時候鬧，那樣的話他就能起這個床。還有的病人就是一宿不睡，一宿不睡不要著急，依然6點時間起床，6點時間起床，白天不要補覺，都可晚上來睡，這樣有助于生物鐘的調節，大概就是在第二周的時候，就明顯見到一些療效。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 158780次

• 失眠入睡困難看什么科
  對于這種情況，建議患者可以看神經內科。失眠屬于神經內科非常常見的一種疾病，神經內科的醫生還是有一定的診療經驗的。當然，也可以看臨床心理科，失眠在神經內科和臨床心理科是有一定的交叉的。建議失眠的患者可以采取以下的處理方式：第1點，要養成良好的生活習慣，早上一定按時起床，在白天盡量不要喝茶，也不要喝咖啡。第2點，患者平時一定要注意戒酒，長期喝酒是會導致入睡困難的。第3點，心情一定要放松，不要思慮重重。第4點，對于入睡困難，可以在醫生的建議下應用新型的非苯二氮卓類的藥物進行治療。
  語音時長 01:08”
  張輝 主治醫師濰坊市人民醫院

  2020-03-10 2346次

• 入睡困難看什么科
  入睡困難應該就診于神經內科，入睡困難是比較典型的失眠癥的表現，失眠癥還可以出現早醒，多夢，睡眠質量的下降，總體睡眠時間的減少等。失眠癥的患者白天會出現頭昏，乏力，記憶力減退，注意力不集中等情況，嚴重的會出現認知能力下降而影響工作及學習。入睡困難的患者，在睡前要盡量的減少體育活動，不讀書，不看報，不看電視，盡量的減少白天睡覺的時間，可以進行適當的理療，比如音樂療法，推拿，按摩等，可以適當的進食幫助入睡，可以改善睡眠環境，必要時可以選擇藥物來改善入睡困難的癥狀。
  語音時長 01:34”
  劉艷華 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-11-28 4781次

• 入睡困難看什么科
  病情分析：入睡困難要就診神經內科或心理科。入睡困難是失眠癥的一種表現形式，一般指的是平躺床上后超過30分鐘仍然不能入睡，長期的入睡困難患者大部分都伴有焦慮癥狀。意見建議：存在入睡困難的患者應及時就診，糾正入睡狀態，提高睡眠質量。建議患者日常要保持規律的作息，保持正常的睡眠節律，睡前半小時可泡腳、喝杯牛奶，白天適度的體育鍛煉也有助于晚上快速入睡，保持臥室安靜，避開光線刺激。
  江文婷 主治醫師福建省福州神經精神病防治院

  2020-07-06 2302次

• 小兒入睡困難看什么科
  病情分析：小兒入睡困難應該看兒科或者神經內科。在掛號之后應該及時檢查是否身體中缺乏微量元素，如果是則需要對癥補充。如果不是應該判斷小兒是否有其他生理性疾病或者神經發育功能異常。意見建議：建議家長在早期及時判斷孩子是否缺乏微量元素，及時補充可以有效改善臨床癥狀，同時也能促進孩子的生長發育。
  王林中 主任醫師鄂州市中心醫院

  2020-06-22 2401次

• 失眠入睡困難看什么科
  對于這種情況，建議患者可以看神經內科。失眠屬于神經內科非常常見的一種疾病，神經內科的醫生還是有一定的診療經驗的。當然，也可以看臨床心理科，失眠在神經內科和臨床心理科是有一定的交叉的。建議失眠的患者可以采取以下的處理方式：第1點，要養成良好的生活習慣，早上一定按時起床，在白天盡量不要喝茶，也不要喝咖啡
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-24 277次

• 小便困難看什么科
  出現小便困難時，是需要到泌尿外科就診，對于中青年患者出現排尿困難時，往往和患有慢性細菌性前列腺炎是有關的，而對于中老年患者出現排尿困難，往往和患有尿路梗阻性疾病是有關的，如在患有前列腺增生，尿道結石，膀胱結石，尿道狹窄，膀胱頸攣縮時，是會引起排尿困難的。通過影像學檢查，如泌尿系統超聲或者是腹部CT檢
  何學酉 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2022-01-21 196次