問腰間盤突出能不能跑步
病情描述:
腰間盤突出能不能跑步
答醫(yī)生回答
病情分析:
腰椎間盤患者不建議做過度劇烈運(yùn)動(dòng),建議可以進(jìn)行適當(dāng)活動(dòng),腰椎間盤患者想要跑步時(shí)應(yīng)以慢跑為主,要注意先試跑五分鐘。如果第二天沒有癥狀加重的現(xiàn)象出現(xiàn)時(shí)就可以嘗試逐漸加量,患者急性期時(shí)應(yīng)以靜養(yǎng)為主,而且最好是硬板床。在治療期時(shí)可選擇與自身情況能夠適宜的強(qiáng)度鍛煉方法,康復(fù)期鍛煉程度可以逐漸增強(qiáng),時(shí)間也可以逐漸增長,如游泳,打羽毛球等。
意見建議:
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腰間盤突出和腰間盤突出癥一樣嗎腰間盤突出是影像學(xué)的診斷,比方說我從大街上抓100個(gè)健康的人群,他平時(shí)也沒有腰疼,也沒有腿疼,那這時(shí)候這一類健康的人群,我去讓他去做核磁,可能有100個(gè)人中,有5、6個(gè),6、7個(gè)都會(huì)有腰間盤突出,有的甚至還非常明顯。但是患者并沒有,平時(shí)并沒有太多的一些不適或者阻塞這樣的一些方面的問題,那去怎么解釋,這就是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別。所謂癥一定是癥狀、體征和影像學(xué),所謂影像學(xué)就是拍片子所見到的都會(huì)有所體現(xiàn)。而腰間盤突出,突出是個(gè)影像學(xué)的診斷,也就是我在拍一個(gè)片子,我看到有間盤超過了椎體后緣,我就可以診斷為輕度的超出椎體后緣,診斷為腰間盤膨出,明顯地超過后緣,達(dá)到一定的數(shù)值之后,我們可以診斷為腰間盤突出等等。這是腰間盤突出和腰間盤突出癥的區(qū)別,很重要的區(qū)別,所以說有時(shí)候拍了一個(gè)片子,上面提示叫某某階段腰4、5或者腰5骶、腰椎間盤突出,大家不要恐慌,一定是結(jié)合你的實(shí)際情況,去判斷的到底是不是腰椎間盤突出癥。02:00
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腰間盤突出哪疼腰椎間盤突出,是臨床上較為常見的疾病之一。主要是腰椎的各個(gè)成分,比如髓核、纖維環(huán)和軟骨板的退變和破裂,尤其是髓核,有不同程度的退行性改變。在外力的因素的作用下,椎間盤的纖維環(huán)破裂,髓核從破損之處突出,或者脫出于后方的椎管內(nèi),導(dǎo)致相鄰的脊神經(jīng)根受到刺激,或者壓迫,從而產(chǎn)生腰部的疼痛,一側(cè)或者雙下肢的疼痛及麻木,等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥,以腰四五和腰五骶一發(fā)病率最高,約占到此疾病的95%。01:02
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腰間盤突出能跑步嗎從醫(yī)學(xué)的角度上看,一旦患者確診了腰椎間盤突出這一疾病,在康復(fù)期間往往是不適宜進(jìn)行跑步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的。這是因?yàn)榕懿竭@項(xiàng)運(yùn)動(dòng),對于機(jī)體的腰椎和腰間盤等部位,都會(huì)存在有一定的沖擊作用,而如果人們本身就存在著腰椎間盤突出這一情況的話,再加上堅(jiān)持跑步,往往就會(huì)導(dǎo)致其腰椎間盤突出癥更為嚴(yán)重。如果是一些情況較為輕微的單純的腰間盤突出患者,身體基本沒有其他異常癥狀的存在,適量的慢跑也是允許的,但跑步時(shí)最好佩戴腰圍,進(jìn)行腰部周圍加固,從而減少腰椎的沖擊力。語音時(shí)長 1:18”
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腰間盤突出能不能復(fù)位腰椎間盤突出以后,對于突出來的椎間盤一般是不能復(fù)位,但是通過保守治療可以解除臨床中的腰椎間盤突出引起的癥狀,在電視上或者報(bào)道中說,如何使腰椎間盤突出怎樣復(fù)位,基本是沒有科學(xué)道理。無論怎樣做都不會(huì)使突出的東西再回到原先的位置上。由于間盤內(nèi)的壓力要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于椎管腔內(nèi)的壓力,所以是不可能再回到原先的位置上,因此腰椎間盤突出以后是不能夠復(fù)位,但是是能夠改善臨床癥狀,基本能夠得到緩解和治療,并不強(qiáng)求使腰椎間盤突出復(fù)位。語音時(shí)長 1:06”
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有腰間盤突出能跑步嗎對于椎間盤突出的病人,一般最怕的就是過度的勞累,勞累會(huì)加重椎間盤突出,引起的疼痛癥狀。所以說對于椎間盤突出的病人,一般不建議跑步。但是可以做小燕飛的動(dòng)作,或者是練習(xí)游泳,目的是為了加強(qiáng)腰背肌的力量,從而改善腰椎間盤突出的癥狀。另外,對于椎間盤突出的病人最主要的還是需要通過注意休息保護(hù),才是促進(jìn)恢復(fù)最好的條件,需要囑咐病人平時(shí)避免久坐久站,避免彎腰拿重東西,可以帶個(gè)腰圍,保護(hù)一下腰椎,睡硬板床,千萬不能受涼,可以堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下腰椎,一天兩次,每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的,可以外用活血化瘀的膏藥,并配合一些理療的辦法,比如說針灸,推拿,牽引,按摩等治療,慢慢就會(huì)好起來。
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腰間盤突出能不能復(fù)位腰椎間盤突出的患者,是指髓核自破裂的纖維環(huán)突出,當(dāng)對脊髓或者神經(jīng)根造成影響的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)腰疼,腿疼,肢體麻木無力等癥狀。一旦髓核突出之后,是很難將突出的髓核復(fù)回到原位的,我們只能通過一些方法緩解癥狀,延緩病情的發(fā)展。例如注意休息保養(yǎng),帶腰圍固定保護(hù),避免搬抬重物等重體力活動(dòng),平時(shí)要注意加強(qiáng)腰背部肌肉功能鍛煉,熱敷理療等方法緩解癥狀,這些都能起到積極的作用。當(dāng)保守治療無效的時(shí)候,可以手術(shù)治療。
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腰間盤突出能跑步嗎腰間盤突出通常是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者是否能跑步,需要根據(jù)具體情況判斷,如果是病情急性期,通常不能跑步,如果是病情平穩(wěn)期,通常能跑步。腰椎間盤突出癥是脊柱外科常見的一種疾病,可能是因?yàn)槁詣趽p造成的,也有可能是腰椎退變引起的,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肢體麻木、間接性跛行等多種癥
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腰間盤突出可以跑步嗎腰椎間盤突出患者需要根據(jù)其病情嚴(yán)重程度判斷是否可以跑步,部分患者可能會(huì)伴隨坐骨神經(jīng)疼痛,但是經(jīng)過慢跑練習(xí)也有恢復(fù)者,所以并不是說所有的患者都不適合慢跑等練習(xí),針對于絕大部分患者來說,不允許采用慢跑作為腰間盤突出患者的康復(fù)訓(xùn)練,因?yàn)槁軙?huì)使疼痛加重,并且需要注意勞動(dòng)姿勢,避免長久彎腰以及過度附中,以免