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• 骨性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉

  骨性關(guān)節(jié)炎的鍛煉辦法，主要就是加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍或者，髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。比如說如果你是膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，那就要進(jìn)行股四頭肌的訓(xùn)練、股四頭肌的訓(xùn)練。主要就是勾腳進(jìn)行股四頭肌的收縮訓(xùn)練，還有就是支位抬高，進(jìn)行股四頭肌的一個(gè)等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，靠墻靜蹲都可以增加骨頭肌的力量。如果你要是髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，我們可以通過髖關(guān)節(jié)的前伸后伸跟側(cè)抬腿，增加髖關(guān)節(jié)周圍的肌肉的力量，來減緩膝關(guān)節(jié)或者是髖關(guān)節(jié)這種肌肉，減緩髖關(guān)節(jié)或者膝關(guān)節(jié)周圍的骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀的發(fā)生。

  

  01:00
  張昊華 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2020-06-23 6985次

• 膝骨性關(guān)節(jié)炎怎么鍛煉

  避免長(zhǎng)途疲勞奔走、爬山、上下高層樓梯、以及各種不良體位姿勢(shì)（長(zhǎng)久站立、跪位和蹲位等），同時(shí)進(jìn)行科學(xué)合理的關(guān)節(jié)肌肉鍛煉:包括①有氧運(yùn)動(dòng):步行、游泳、騎自行車等有助于保持關(guān)節(jié)功能；②適度進(jìn)行太極拳、八段錦等運(yùn)動(dòng)；③膝關(guān)節(jié)在非負(fù)重狀態(tài)下做屈伸活動(dòng)，以保持關(guān)節(jié)活動(dòng)度；④進(jìn)行有關(guān)肌肉或肌群的鍛煉以增強(qiáng)肌肉的力量和增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，如下肢股四頭肌等長(zhǎng)伸縮鍛煉等。

  

  01:10
  林曉毅 副主任醫(yī)師廈門大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2020-04-28 2768次

• 骨性關(guān)節(jié)炎自己恢復(fù)性鍛煉能好些嗎
  患有骨性關(guān)節(jié)炎的患者，在緩解期進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓δ苠憻捘軌蛴行У拇龠M(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，并且減緩此類疾病的進(jìn)程。但是如果患者是自己進(jìn)行相關(guān)鍛煉，有可能會(huì)起不到相應(yīng)的作用，而且還有可能產(chǎn)生相應(yīng)的損傷。建議此類患者一定要首先做正規(guī)的治療，在獲得了癥狀緩解之后，再在醫(yī)生的指導(dǎo)下做相應(yīng)的功能鍛煉。因?yàn)樵诖祟惣膊』謴?fù)的不同階段，患者需要針對(duì)性的采取不同的鍛煉方式。在其恢復(fù)的過程中，醫(yī)生會(huì)為患者進(jìn)行一些個(gè)性化的鍛煉方案的制定。此時(shí)患者需要嚴(yán)格遵從醫(yī)生的醫(yī)囑。只有通過這樣的鍛煉方式，才能夠起到相應(yīng)的治療效果，并且防止并發(fā)癥的發(fā)生。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-08 1060次

• 兒童肱骨骨折需要恢復(fù)性鍛煉嗎
  如果兒童出現(xiàn)了肱骨骨折的情況，在骨折斷端穩(wěn)定以后，是需要恢復(fù)性功能鍛煉的，因?yàn)閮和殴枪钦垡院笠话阋拗粕现课换顒?dòng)四周左右的時(shí)間，來給骨折恢復(fù)創(chuàng)造條件，而長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)以后，很容易導(dǎo)致上肢部位肌肉萎縮，并且還容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)部出現(xiàn)粘連、攣縮的情況，后期就會(huì)導(dǎo)致上肢部位有明顯的無力和關(guān)節(jié)部位發(fā)皺、僵硬的情況。所以在出現(xiàn)這種情況以后，一定要通過鍛煉來恢復(fù)上肢部位肌肉的力量，并且通過鍛煉牽拉開粘連、攣縮的韌帶和關(guān)節(jié)囊，兒童上肢部位的功能才能夠恢復(fù)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-11-04 1843次

• 兒童肱骨骨折需要恢復(fù)性鍛煉嗎
  病情分析：兒童肱骨部位的骨折是需要進(jìn)行恢復(fù)性訓(xùn)練的。一般來說骨折的恢復(fù)期長(zhǎng)達(dá)三個(gè)月到半年，在這期間積極的康復(fù)訓(xùn)練，可以使患者的功能得到有效的恢復(fù)。意見建議：建議早期一個(gè)月之內(nèi)注意多休息，一個(gè)月之后積極的康復(fù)訓(xùn)練，可以有效的改善孩子活動(dòng)受限的癥狀。如果后期出現(xiàn)其他問題的話，也是需要積極處理的。
  楊陸濤 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2020-06-28 2605次

• 骨性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎
  病情分析：骨性關(guān)節(jié)炎在急性發(fā)作期，主要是以休息為主，不能繼續(xù)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重病情、病情穩(wěn)定后，局部的癥狀減輕以后可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉，但是盡量不要做爬山或者爬樓梯 ，可以選擇慢走，游泳。意見建議：骨性關(guān)節(jié)炎用藥緩解癥狀，防止病情進(jìn)一步加重，在治療期間要注意關(guān)節(jié)部位的防寒保暖，避免過度的行走摩擦。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-13 602次

• 骨性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎
  骨關(guān)節(jié)炎的患者是可以鍛煉的。但是鍛煉的時(shí)候要避免一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行一些對(duì)于關(guān)節(jié)損傷比較小的運(yùn)動(dòng)，例如走路、游泳、太極等運(yùn)動(dòng)。骨關(guān)節(jié)炎的患者，還要注意保持合適的體重，避免超重；同時(shí)要注意關(guān)節(jié)局部保暖，避免或者減少攀爬運(yùn)動(dòng)。可以進(jìn)行下
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉
  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行一些較輕的訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)屈伸、散步、游泳等，這些項(xiàng)目對(duì)關(guān)節(jié)的損傷是比較小的，但鍛煉時(shí)需要注意控制好時(shí)間，不能過勞。該疾病可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫酸氨基葡萄糖來進(jìn)行治療，治療期間需要注意不能長(zhǎng)時(shí)間讓膝蓋保持一個(gè)姿勢(shì)，應(yīng)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次