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月經初潮后怎樣長高

女, 15歲

2019-05-20 3179次

病情描述:

月經初潮后怎樣長高

醫生回答

病情分析:

月經初潮后生長的速度會有所減慢,建議補充鈣劑,多喝高鈣牛奶,多曬太陽,促進鈣質吸收,飲食多樣化,粗細糧搭配,不要偏食,補充優質蛋白質,如蛋類,奶類,瘦豬肉,豆制品,多吃新鮮水果蔬菜,補充足量的維生素。

意見建議:

規律生活飲食,不要熬夜,保證充足睡眠,保持心情舒暢,加強體育鍛煉,打籃球,跳繩,跳高有助于長高。

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