問老年性失眠是怎么回事
病情描述:
老年性失眠是怎么回事
答醫生回答
病情分析:
老年人由于生理的變化,年齡大了以后,血管硬化、高血壓等疾病可能干擾了睡眠。老年人睡眠時間比較短,可能是間斷的睡眠。還有一些老年人睡眠顛倒,夜里不睡,白天睡眠過多。針對老年人的生理特點,采用的睡眠治療方案和年輕人可能不完全一樣。老年人應該配合醫師,積極治療自己的基礎疾病,比如動脈硬化、高血壓、高脂血癥、糖尿病等。那么在這個基礎上,適當鍛煉身體,午休時間不可過長,晚上按時睡眠,適當應用一些安眠的藥物。不可濫用安眠藥物,以免導致成癮。調節睡眠以后,可以得到一個很好的睡眠。
意見建議:
保持平和的心態和開朗的心情作息要規律,按時吃飯飲食清淡,少食辛辣煎炸油膩烈酒等食物和刺激性的食物,多食水果蔬菜和纖維性食物。改善睡眠環境,有利于減輕大腦興奮狀態,老年人適當的補鈣、補充谷維素、B族維生素等。
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