為你推薦

• 吃土豆能減肥嗎

  吃土豆是有一定的減肥效果的。土豆不僅營養豐富，含有大量的維生素和多種鈣、鉀等微量元素，其中含有的脂肪量是很低的，對日常飲食控制脂肪總量有很大的幫助。食用后會產生飽腹感，使胃腸的蠕動加快，從而使油脂和毒素排出體外。但是減肥不能只依賴于吃土豆，不要過多的去食用土豆，而且要注意土豆的烹飪方法，如果經常油炸、油煎可能不僅不會減肥，還有可能會造成比較嚴重的增肥效果。想要有效的減肥，平時生活還是要以清淡的飲食為主，要配合運動，健康飲食，健康減肥。

  

  01:15
  焦志宏 副主任醫師北京市豐臺中西醫結合醫院

  2021-12-09 3174次

• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

  

  00:55
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-05-30 60318次

• 醋泡花生米能減肥嗎
  醋泡花生米可以減肥，但是減肥效果不明顯。眾所周知，醋里面的醋酸容易分解身體里面的堿性物質，花生又有開胃的作用，同時，生花生也可以保胃，醋泡花生只能使人達到開胃的作用，減肥就另當別論，也不能說是沒有效果，醋泡花生加之有效的有氧運動能夠促進身體機能的運轉，從而通過這些，能夠強身健體，只能使肉變得緊致一些，卻無法暴瘦減肥。醋泡花生雖然減肥效果不是特別明顯，但是對人體還是有很多好處的：第一、花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸，但是脂類含量高，熱量大，有油膩感，而醋中的多種有機酸恰恰能夠解膩。因此，醋泡花生可以降低血壓，軟化血管，減少膽固醇的堆積。第二、食用花生可以使人體肝內膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強，從而降低膽固醇，花生仁的紅衣能夠抑制纖維蛋白的溶解，促進血小板的新生，加強毛細血管的收縮功能，對于小板減少、肺結核咳血和泌尿道出血等疾病的患者都有好處。
  語音時長 1:43”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-16 31877次

• 吃青菜能減肥嗎
  多吃青菜具有減肥的作用，青菜的營養豐富，脂肪量含量較低，碳水化合物以纖維素的形式存在，多糖人體不能吸收，所以青菜沒有增肥效果。多吃青菜可以刺激胃壁產生飽腹感，從而減少其他食品的攝入，間接發揮減肥作用，如果在吃青菜的時候不減少脂肪和碳水化合物的攝入量，難以發揮減肥效果。減肥的根本在于限制碳水化合物和脂肪的攝入，并且要注意適當的增加運動量，如果有肥胖，可以增加跑步、游泳等運動，在吃飯前可以先吃一些小青菜，減少主食的攝入，發揮減肥的效果。
  語音時長 01:26”
  李穎 副主任醫師中國人民解放軍第88醫院

  2022-07-22 1943次

• 陳醋泡花生米能減肥嗎
  陳醋泡花生米，并沒有減肥的效果。雖然老醋花生是大家非常喜歡吃的一種食物，但并沒有太多減肥的效果，花生中含有比較多的不飽和脂肪酸。可以為身體提供熱量，也可以轉化成脂肪存起來，所以花生米也不能過量食用。想要減肥的話，還需要適當的控制飲食，減少總的熱量的攝入，另外要參加一些跑步、游泳等運動，以達到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-01-22 3905次

• 醋泡花生米能減肥嗎
  可以減肥，但要適量食用。食醋中所含的氨基酸除了可以促進人體內過多的脂肪轉變為體能消耗外，還可以使攝入的糖與蛋白質等的代謝順利進行，因而具有良好的減肥效果?；ㄉ腥~酸的營養素，能夠增加熱量散發，燃燒有害膽固醇。
  段淑琴 主治醫師山西省中醫院

  2018-12-05 3502次

• 花生能減肥嗎
  花生一般不能減肥，在減肥期間患者也需要少量吃花生，大量的吃可能會影響到正常的減肥效果。花生屬于日常一種比較多見的食物當中含有比較豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質，但熱量、脂肪含量以及碳水化合物含量比較高，雖然花生具有比較強的飽腹感，但熱量相對來說比較高，所以并不能達到減肥的效果，如果想要讓減肥效果更好的減
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-26 1664次

• 花生能減肥嗎
  花生，這一常見的堅果類食物，在適量食用的情況下，實際上可以助力減肥。其豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸對控制體重有積極影響，但過量攝入則可能適得其反。1、花生的減肥機制花生中的膳食纖維能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。同時，不飽和脂肪酸有
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-16 0次